যখন একজন সেলিব্রিটি একেবারে ছিঁড়ে যায়, সবাই জানতে চায় কিভাবে তারা এটা করেছে। সত্যি বলতে কি, তারা কে.জে.-এর মতো অল্পবয়সী কিনা তা কোন ব্যাপার না। আপা, বা জে.কে এর মত বয়স্ক। সিমন্স, যিনি উন্মাদভাবে জ্যাক হয়েছিলেন। যদি তারা ফিট হয়, তারা ফিট। এবং যারা তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চায় বা শুধু ড্রুল-যোগ্য অ্যাবস পেতে চায় তাদের জন্য তারা একেবারে অনুপ্রেরণামূলক৷
যদিও কে.জে. বলেছেন যে রিভারডেলে থাকা জেলে আটকে থাকার সমান, ভূমিকার জন্য তাকে তার জীবনের সেরা আকারে প্রবেশ করতে হবে। এটি তাকে একটি অবিশ্বাস্য পরিমাণ অর্থ প্রদান করে, তবে উন্মাদ আকারে থাকা এমন কিছু যা অনেকের স্বপ্ন। কিন্তু KJ এর ওয়ার্কআউট শাসন সহজ থেকে অনেক দূরে।আসলে, এটি অত্যধিক সময়সাপেক্ষ এবং তার প্রচুর সময় নেয়। তবুও, ফলাফল নিজেদের জন্য কথা বলে। এখানে কিভাবে K. J. অনেক ফিট থাকে…
কেজে কেমন আছেন? আপা এত ফিট?
K. J আপা তার তীব্র এবং বৈচিত্র্যময় ওয়ার্কআউট রুটিন সম্পর্কে মোটামুটি খোলামেলা। 5'11 অভিনেতা অ্যালেক্স ফাইন এর সাথে ট্রেনিং করেন, যিনি কেজে-এর রিভারডেলের সহ-অভিনেতা, চার্লস মেল্টন, ড্রু রে ট্যানার, মার্ক কনসুয়েলস এবং হার্ট ডেন্টনের অবিশ্বাস্য দেহের জন্যও দায়ী৷ টোটাল শেপ অনুসারে, কেজে-এর বেশিরভাগ ওয়ার্কআউটে ন্যূনতম পরিমাণে সরঞ্জাম থাকে। পরিবর্তে, তারা শরীরের ওজন এবং ওজনযুক্ত ব্যায়ামের দিকে মনোনিবেশ করে। অনেক মেশিন ব্যবহার করা হয় না। যাইহোক, উভয়ের উপর কে.জে. এবং অ্যালেক্সের ইনস্টাগ্রাম, তারা দেখিয়েছে যে তারা সময়ে সময়ে সেগুলি পরিবর্তন করতে পছন্দ করে৷
HIIT প্রশিক্ষণ, স্লিড স্কেটিং, MMA প্রশিক্ষণ, এবং বক্সিংও KJ এর ফিটনেস শাসনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ তিনি শুধুমাত্র বাল্ক আপ করতে চান না বরং তার অ্যাবস দেখাতে স্লিম ডাউনও করতে চান। তার গড় উচ্চতা এবং গড়নের পরিপ্রেক্ষিতে মনে হচ্ছে যেন তার ওয়ার্কআউটের কার্ডিও উপাদান ওজন প্রশিক্ষণের মতোই সমান গুরুত্বপূর্ণ।এছাড়াও, বাল্কির বেশি পেশীবহুল চেহারার চেয়ে ক্ষীণ চেহারা সবসময় ক্যামেরায় ভাল দেখায়। এটি অবশ্যই, যদি না একজন অভিনেতা এটির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য বেশ লম্বা হন।
আলেক্স দাবি করেছেন যে তার একটি ফোকাস কে.জে. তার বুক এবং কাঁধ তৈরি করছে। এটি করার জন্য, KJ's বিভিন্ন গ্রিপ অবস্থান এবং ঝোঁক সহ প্রচুর বেঞ্চ প্রেস অনুশীলন করে।
তারপরে প্রচুর ডাম্বেল, প্লেট এবং কেটলি বেলের ব্যায়াম রয়েছে যা তার পিঠের উপরের অংশ, বুক, ট্রাইসেপ এবং বাইসেপকে লক্ষ্য করে। এর মধ্যে রয়েছে ডাম্বেল ট্রাইসেপ কিকব্যাক, চেস্ট ফ্রন্ট রাইজ, প্রিচার কার্ল, হ্যামার কার্ল, ল্যাটারাল ক্যাবল পুলডাউন এবং ইনক্লাইন ক্যাবল ফ্লাইস। এর প্রত্যেকটির মধ্যে অত্যন্ত উচ্চ প্রতিনিধি গণনা রয়েছে এবং সর্বদা একটি দীর্ঘ কার্ডিও ওয়ার্ম আপ অনুসরণ করুন।
এবং, হ্যাঁ, কে.জে. এটি তার ফিটনেস শাসনের প্রধান ফোকাস বলে মনে না হওয়া সত্ত্বেও লেগ ডে এড়িয়ে যান না।
দিনে কত ঘন্টা করে কে.জে. ব্যায়াম?
KJ এর ওয়ার্কআউটের ফ্রিকোয়েন্সি হিসাবে, তিনি দৃশ্যত প্রতি সপ্তাহে 3 থেকে 6 দিন প্রতিবার প্রায় 90 মিনিটের জন্য যান। তার ওয়ার্কআউট শাসন আরও দীর্ঘ হতে পারে যদি তিনি তার ওজন-প্রশিক্ষণের দিনেই এমএমএ জিমে হিট করার সিদ্ধান্ত নেন৷
কিভাবে কে.জে. আপার চমৎকার অ্যাবস আছে
কেজে-এর প্রশিক্ষণ সেশনের মূল ফোকাস এবং সেই আইকনিক অ্যাবসে কাজ করা। মেনস হেলথের মতে, কেজে-এর মূল ওয়ার্কআউটের মধ্যে রয়েছে প্রচুর ঝুলন্ত ক্রাঞ্চ, রাশিয়ান টুইস্ট এবং পায়ের তলপেটে লক্ষ্য করার জন্য। তিনি এবি রোলারেরও বড় ভক্ত। এবং, ছেলে, এটা কি কখনো শোধ করে।
কিন্তু সবাই জানেন, অ্যাবস তৈরি হয় রান্নাঘরে। যখন কে.জে. বা তার প্রশিক্ষক তার ডায়েটিং রেজিমেন্টগুলি কী তা প্রকাশ করেননি, এতে কোন সন্দেহ নেই যে তিনি বেশ পরিষ্কার খায়। এর অর্থ হল একটি উচ্চ, চর্বিহীন প্রোটিন এবং কম চিনিযুক্ত ডায়েট যাতে প্রচুর পরিমাণে কম কার্ব শাকসবজি থাকে। কয়েকটি সাক্ষাৎকারে, কে.জে. তরমুজ খাওয়ার পাশাপাশি প্রচুর স্মুদি পান করার কথা স্বীকার করেছেন। যদিও তার একটা অপরাধবোধ আছে… ফ্রুট লুপস সিরিয়াল।
কীভাবে কে.জে. 'রিভারডেল'-এ এবং অনুরাগীদের দ্বারা যৌনতা সম্পর্কে অনুভব করা হচ্ছে
অবশ্যই, একটি টিভি অনুষ্ঠানের জন্য এমন উন্মাদ শরীর পাওয়ার অর্থ হল চলচ্চিত্র নির্মাতারা এটি প্রদর্শন করতে পারে। এবং, রিভারডেলে, তারা অনেক কিছু দেখায়। শকুনের সাথে একটি সাক্ষাত্কারের সময়, কে.জে. কিশোর সিরিজে এমন একটি গৌরবময় যৌন বস্তু খেলতে তিনি সত্যিই কেমন অনুভব করেন তা ব্যাখ্যা করেছেন৷
"সেক্স অবজেক্ট খেলা সবসময়ই অদ্ভুত; এটা কখনোই স্বাভাবিক ধরনের অনুভূতি নয়। কিন্তু যখন আমি স্ক্রিপ্টটি পড়ি, তখন এটা বলা কঠিন ছিল না যে তারা এটা কিভাবে নিচ্ছে। তাই আমি এর জন্য প্রস্তুত ছিলাম।, এবং আমি জানতাম যে লোকেরা এটিকেও সেভাবে গ্রহণ করবে। কিন্তু হ্যাঁ, এটি অদ্ভুত। আমি মনে করি না যে এটি এমন কিছু যা আমি কখনও অভ্যস্ত হয়ে যাব। যত তাড়াতাড়ি আপনি যৌনতায় পরিণত হবেন বস্তু, এটি বিপজ্জনক হতে পারে, " কে.জে. ব্যাখ্যা করা হয়েছে "যখন লোকেরা আপনাকে যৌন বস্তু হিসাবে দেখে, তখন আপনাকে সেভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় না। আমি মনে করি আপনাকে কেবল এটির হৃদয়ে ফিরে আসা দরকার। অ্যাবস এবং তার শরীর এবং মেয়েদের সাথে মিলিত হওয়া এবং এর মতো জিনিসের চেয়ে আর্চির কাছে আরও অনেক কিছু আছে। তিনি একজন মানবিক চরিত্র, এবং লোকেদের অতীত দেখা উচিত, আপনি জানেন আমি কি বলতে চাইছি? আমি মনে করি মানুষ তা করে, কিন্তু প্রাথমিকভাবে, প্রথম নজরে, মানুষ যৌন বস্তুর প্রথম ছাপ পেতে যাচ্ছে।"
