জে. জোনাহ জেমসন ছিঁড়ে গেছে! এতে কোনও সন্দেহ নেই যে মার্ভেল সিনেমাটিক ইউনিভার্স তারকা এমনকি তাঁর সবচেয়ে বড় ভক্তদের অবাক করে দিয়েছেন যখন তিনি জিমে তাঁর কাটা বাইসপস কাজ করার ছবি দেখিয়েছিলেন। যদিও সেখানে অবশ্যই এক টন টুকরো টুকরো সেলিব্রিটি রয়েছে, কেউ যখন তাদের দেহকে রূপান্তরিত করে তখন এটি সর্বদা আকর্ষণীয় হয়। বিশেষ করে যদি সেই ব্যক্তির বয়স একটু বেশি হয়।
জে.কে. সিমন্স কখনই মানুষের মুখে তার শরীর ঘষে না। এটি সম্ভবত একটি কারণ কেন ভক্তদের এত কৌতূহল যে কেন তিনি প্রথম স্থানে এত জ্যাক হয়েছিলেন এবং সেইসাথে তিনি কীভাবে এমন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে সক্ষম হয়েছেন। এখানে আমরা যা জানি…
কেন জে.কে. সিমন্স এত ছিঁড়ে গেছে?
সত্য হল, জে.কে. সিমন্স কয়েক বছর ধরে ফিট হয়ে আসছেন। এমনকি তার ফিল্ম এবং টেলিভিশন ক্যারিয়ারের প্রথম দিকে, যখন তিনি এইচবিওর ওজেডে অভিনয় করেছিলেন, তখন তিনি একটি অবিশ্বাস্য ফিটনেস স্তরের লক্ষণ দেখাচ্ছিলেন। লোকটিকে সর্বাধিক-নিরাপত্তা কারাগারে একজন বন্দীর চরিত্রে অভিনয় করতে হয়েছিল, তাই এটি বোঝা যায় যে সে ফিট হয়ে গেছে। সারাদিন তাদের আর কি করার আছে? যদিও, জে.কে. একবার বিজনেস ইনসাইডারকে বলেছিলেন যে শোয়ের প্রথম মরসুমের পরে তিনি আরও বেশি ছিন্নভিন্ন হয়েছিলেন কারণ তিনি নিজেকে "বিশ্বাস" করেননি কারণ ভাল আকারে না থাকার কারণে৷
কিন্তু জে.কে. আপাতদৃষ্টিতে ভূমিকা একটি সংখ্যা জন্য ripped অর্জিত হয়েছে. 2016 সালে, মেনস জার্নাল রিপোর্ট করেছে যে তিনি ডিসি'র জাস্টিস লিগে কমিশনার গর্ডনের সাথে খেলার জন্য ফিট হয়ে উঠছেন। শকুনের সাথে একটি 2019 সাক্ষাত্কারে, J. K. কাউন্টারপার্ট সিজন 2-এ তার ভূমিকার জন্য তিনি ফিট হয়ে উঠেছেন বলে গুজব আবারও ছড়িয়ে পড়েছিল। যখন তিনি প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি এমন একটি মুহূর্তও পাননি যেখানে তিনি ফিট হওয়ার চেষ্টা করেছেন। বাস্তবে, এটি তার জন্য একটি ধ্রুবক যাত্রা হয়েছে যেমনটি অনেক অন্যান্য ফিটনেস প্রেমীদের জন্য হয়েছে।
"আচ্ছা, এটা আমার জীবনের অনেক সময় ধরে একটা অপ্রীতিকর জিনিস ছিল। গত আট বা নয় বছর ধরে, আমি এটার সাথে খুব সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়েছি। আমি ভয়ঙ্করভাবে অলস হওয়ার মধ্যে বারবার যেতে চাই। এবং মোটা, এবং তারপর, আপনি জানেন, ফিট হওয়ার চেষ্টা করার জন্য নিজেকে ক্ষুধার্ত করে, আমার স্ত্রী সংযম প্রচার করতে থাকে। এবং আমি মাথা নাড়তে থাকি এবং বলি, 'হ্যাঁ, ঠিক আছে …' তাই অবশেষে আমি তার কথা শুনতে শুরু করি এবং এটি সত্যিই কঠিন নিজেকে ছেড়ে দেওয়ার পরে আবার আকারে ফিরে আসুন, " জে.কে. শকুনকে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
"শেষবার যখন আমি সত্যিই অতিরিক্ত ওজনের ছিলাম তখন উদ্দেশ্যমূলকভাবে - উদ্দেশ্যমূলকভাবে - একটি অংশের জন্য। একজন পরিচালক আমাকে ওজন কমাতে বলেছিলেন এবং আমি ইতিমধ্যেই বেশ খারাপ অবস্থায় ছিলাম। তাই, আমি জানি না, দশ বছর বা তাই আগে, আমি তর্কাতীতভাবে আমার জীবনের সবচেয়ে খারাপ অবস্থায় ছিলাম। অবশ্যই সবচেয়ে মোটা। আমি সেই থেকে ফিরে আসার সময়, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি যতটা সম্ভব ধারাবাহিকভাবে ফিট এবং সুস্থ থাকার চেষ্টা করতে চাই। আপনি জানেন, সবার জন্য কারণ যার মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্য এবং অসারতা।"
কীভাবে জে.কে. সিমন্স এত ফিট এবং তার ওয়ার্কআউট রুটিন কি?
এখন 67 বছর বয়সী এই অভিনেতা উন্মাদ অবস্থায় রয়েছেন। 2016 সালে, J. K. তিনি প্রকাশ করেছেন যে তিনি তাকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য একজন প্রাক্তন মেরিন অ্যারন উইলিয়ামসনকে নিয়োগ করেছিলেন। অ্যারন জ্যাক এফ্রন, জেমি ফক্স এবং ডোয়াইন 'দ্য রক' জনসনের উন্মাদ দেহের জন্য আংশিকভাবে দায়ী। যদিও ডোয়াইন প্রকাশ করেছেন যে তিনি তাকে ব্ল্যাক অ্যাডাম আকৃতিতে পেতে সাহায্য করার জন্য একজন ভিন্ন ব্যক্তির কাছে গিয়েছিলেন, ডেভিড রিনজি৷
মেনস জার্নালের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, অ্যারন উইলিয়ামসন দাবি করেছেন যে জে কে-এর লক্ষ্য ছিল একটি "স্বাস্থ্যকর জীবনধারা" অবলম্বন করা এবং আর কখনো "স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন না হওয়া"। যদিও এটি ফোকাস হতে পারে, ফলাফল নিজেদের জন্য কথা বলে। জে.কে. তার অর্ধেক বয়সের বেশিরভাগ লোকের চেয়ে বেশি জ্যাকড ফিগার রয়েছে। এটি কেবল প্রমাণ করে যে কারও বয়স খুব কমই নিজের সেরা সম্ভাব্য সংস্করণ হওয়ার সংকল্পের পথে আসতে পারে।
মেনস জার্নাল অনুসারে, অ্যারনের জে. K. দুটি বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউট করছেন; যার মধ্যে দুটি তিনি মেন'স জার্নালের মাধ্যমে বিনামূল্যে অনলাইনে উপলব্ধ করেছেন উভয় ওয়ার্কআউটই প্রায় কোনো বিশ্রামের সময় ছাড়াই (একেএ সুপারসেট) ব্যাক-টু-ব্যাক সম্পন্ন করার জন্য। তারা অবিশ্বাস্যভাবে বৈচিত্র্যময়, পুরো শরীরের উপর ফোকাস করে। এর মধ্যে রয়েছে 10-মিনিটের কার্ডিও ওয়ার্ম-আপ যাতে রক্ত পাম্পিং এবং শক্তির মাত্রা বেশি থাকে। বেশিরভাগ ব্যায়াম (ফ্ল্যাট ডাম্বেল প্রেস, ওয়াইড-গ্রিপ ল্যাট পুল-ডাউনস, হাতুড়ি শক্তির সারি, মেশিন চেস্ট প্রেস, সুপারম্যানস এবং রোপ ক্যাবল ট্রাইসেপ পুল-ডাউন সহ) 10 - 12 বার পুনরাবৃত্তি সহ 4 বা 3 সেট। ওয়ার্কআউটগুলি সাধারণত একটি বড় অ্যাব বার্নআউট দিয়ে শেষ হয়। এগুলি পৃথক অনুশীলনের মধ্যে কোনও বিরতি ছাড়াই রাউন্ডে করা যেতে পারে বা তাদের মধ্যে অবিশ্বাস্যভাবে সংক্ষিপ্ত বিরতি দিয়ে করা যেতে পারে। যেভাবেই হোক, তারা আঘাত করে। এবং তারা কার্যকর। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই J. K. সিমন্স এত দুর্দান্ত ফর্মে!
