লিসা বোনেট এমন কয়েকজন সেলিব্রিটিদের মধ্যে যারা যৌবনের ঝর্ণা খুঁজে পেয়েছেন বলে মনে হয়। তিনি ক্যামেরার সামনে বড় হয়েছেন, ঠিক তার ভক্তদের সামনে, তবুও, 54 বছর বয়সী এই অভিনেত্রী তার তারুণ্যের চেহারা বজায় রাখতে এবং তার শরীরকে টিপ-টপ আকারে রাখতে সক্ষম হয়েছেন৷
যদিও কিছু তারকা তাদের প্লাস্টিক সার্জন বা তাদের প্রিয় লোশন এবং ওষুধগুলিকে তাদের ব্যতিক্রমী সুন্দর বার্ধক্য প্রক্রিয়ার জন্য কৃতিত্ব দেন, লিসা বোনেটের কাছে তার চেয়ে অনেক বেশি তৃণমূল দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যা তার চেয়ে কয়েক দশক ছোট দেখায়৷ তিনি কী ধরণের খাবার খান সে সম্পর্কে তিনি খুব সচেতন এবং তিনি তার ওয়ার্কআউট রুটিনে অনেক সময় উৎসর্গ করেন। ভক্তরা মনে করেন যে তিনি সময় হিমায়িত করেছেন এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে পুরোপুরি বন্ধ করে দিয়েছেন, কিন্তু বাস্তবে, বোনেট তার শরীরকে সুস্থ, ফিট এবং সেরা দেখতে তার দৈনন্দিন রুটিনে অনেক প্রচেষ্টা করে।
10 লিসা বোনেট সে যা খায় সে সম্পর্কে খুব যত্নশীল
লিসা বোনেট তার সৌন্দর্যের গোপনীয়তার অনেকগুলি ভাগ করে নেওয়ার মতো একজন নন, তবে তিনি কী খান সে সম্পর্কে তিনি খুব খোলামেলা এবং সৎ ছিলেন এবং তার স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মাধ্যমে নিজেকে বিশ্বজুড়ে ভক্তদের ঈর্ষার কারণ করেছেন৷ বোনেট যে খাবার গ্রহণ করেন সে সম্পর্কে খুব সতর্ক এবং ঘোষণা করেছেন যে তিনি যে খাবারগুলি পান সেগুলি খাওয়ার পরিবর্তে পুষ্টির মান আছে এমন খাবার বেছে নেওয়ার চেষ্টা করেন৷
9 অর্গানিক, পুরো খাবারই তার পছন্দের হয়
লিসা বোনেট তার বিশ্বে জৈব, সম্পূর্ণ খাবার নিয়ে আসা অতিরিক্ত মূল্যের প্রশংসা করেন। তিনি যখনই সম্ভব সম্পূর্ণ, কাঁচা খাবার খাওয়ার বিষয়ে খুব বিশেষ এবং নিশ্চিত করেন যে তিনি বাড়িতে যা কিছু নিয়ে আসেন তা জৈব। বোনেট পরিমার্জিত খাবারগুলি এড়িয়ে চলার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করে যা পুষ্টির উপাদানগুলি সরবরাহ করে না এবং পরিবর্তে জৈব খাদ্য আইটেমগুলির জন্য বেছে নেয় যেগুলি অন্যান্য খাবারের মতো রাসায়নিক স্প্রে এবং বিষ নেই৷ যদি এটি আপনাকে অন্য কারো কথা মনে করিয়ে দেয় তবে আপনি একা নন।লিসা বনেটের খুব বিখ্যাত প্রাক্তন স্বামী, লেনি ক্রাভিটজ, একই পুষ্টির অভ্যাস গড়ে তোলেন৷
8 লিসা বোনেট ওজন তুলতে ভয় পায় না
লিসা বোনেটের হাত ও পা অনস্বীকার্যভাবে টোনড, এবং সাম্প্রতিক লাল গালিচায় উপস্থিত হওয়ার সময় অনেকেই তার শরীর নিয়ে মন্তব্য করেছেন। এই ধরনের অস্ত্র ভাল জিন দিয়ে আসে না - তিনি এটি ভাল দেখতে কঠোর পরিশ্রম করেন, এবং ওজন উত্তোলন প্রক্রিয়ার অংশ। লিসা বোনেট ওজন তুলতে ভয় পায় না, এবং এটি দেখায়। তিনি তার বিনামূল্যে ওজন নিয়ে যে সময় ব্যয় করেন তা তার স্বাস্থ্য এবং তার নান্দনিক শরীর উভয়ের উপরই প্রভাব ফেলতে যথেষ্ট, তাই এটি প্রচেষ্টার মূল্যবান।
7 লিসা বনেটের ডায়েট
বোনেট তার অপ্রচলিত পছন্দগুলি ভাগ করতে ভয় পান না এবং ভক্তদের কাছে প্রকাশ করেছেন যে তিনি নিয়মিতভাবে তার স্বাস্থ্যকর ডায়েটের আচারের অংশ হিসাবে কাঁচা মাখন এবং হাড়ের ঝোল খান। বোনেট বিশ্বাস করেন যে কাঁচা, প্রক্রিয়াবিহীন মাখন অনেকগুলি খনিজ এবং ভিটামিনকে ধরে রাখে যা মূলত কাঁচা দুধের অংশ ছিল যা থেকে এটি তৈরি করা হয়েছিল।তিনি জোর দিয়েছিলেন যে এটি তার স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক চেহারার জন্য ভাল। তার হাড়ের ঝোলও পুষ্টিতে পূর্ণ এবং প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে কোলাজেন বুস্ট যা তার শরীরে উন্নতি লাভ করে।
6 লিসা বোনেট তার প্রতিদিনের ব্যায়ামের ডোজ পান
লিসা বোনেট তার ব্যায়াম পদ্ধতির বিষয়ে গুরুতর, তিনি তার প্রতিদিনের ব্যায়ামের জন্য প্রতিদিন সময় উৎসর্গ করার বিষয়টি নিশ্চিত করেন এবং তিনি নিশ্চিত করেন যে তার এবং তার ওয়ার্কআউটের মধ্যে কোনো অজুহাত ব্যবহার করবেন না। তিনি প্রতিটি দিন সময় বের করার উপর জোর দেন যা তার শরীরকে নাড়াচাড়া করার জন্য নিবেদিত এবং নিশ্চিত করে যে সে সক্রিয় থাকার সমস্ত সুবিধা কাটাচ্ছে৷
5 যোগ একটি 'অবশ্যই'
লিসা বোনেট তার পেশীগুলিকে জোরালো এবং টোনড রাখার অনেক উপায়ের মধ্যে একটি হল তার যোগব্যায়াম রুটিনের মাধ্যমে৷ তিনি সপ্তাহে অন্তত একবার যোগ ক্লাসে সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করতে পরিচিত এবং যখন তার সময়সূচী এটির জন্য অনুমতি দেয় তখন এটি আরও নিয়মিতভাবে ফিট করতে পছন্দ করে। তিনি যোগব্যায়ামকে তার শরীর এবং তার মন উভয়কে নিরাময় করতে সাহায্য করার জন্য কৃতিত্ব দেন এবং এটি তার জীবনযাত্রায় যে প্রশান্তি দেয় তা পছন্দ করেন।
4 বিদায়, গ্লুটেন
লিসা বোনেটের ডায়েট থেকে গ্লুটেন সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া হয়েছে, তবে এটি এমন নয় যে কারণে কেউ কেউ ভাবতে পারেন। তিনি গ্লুটেন অসহিষ্ণুতায় ভোগেন না, এবং তিনি চাইলে সহজেই গ্লুটেন সেবন করতে পারেন। যাইহোক, তিনি এটিকে তার ডায়েট থেকে বাদ দিতে বেছে নিয়েছেন, তার শরীরকে কোনোভাবেই আটকে না রেখে কাজ করতে দেয়।
3 লিসা বোনেট এবং পাইলেটস
লিসা বনেটের ওয়ার্কআউট প্ল্যানটি হতে হবে তাজা, মজাদার এবং সর্বদা পরিবর্তনশীল, অন্যথায় সে বিরক্ত হয়ে যায় এবং তার ফিটনেস ব্যবস্থার কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এড়িয়ে যায়। তিনি সক্রিয় থাকার এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রচারের অনেক উপায়গুলির মধ্যে একটি হল নিয়মিত Pilates ক্লাসে অংশ নেওয়া বা কেবল তার নিজের বাড়িতে আরামে Pilates ব্যায়াম করা। যেভাবেই হোক, সে এটি সম্পন্ন করে এবং এটি করা উপভোগ করে বলে মনে হয়। Pilates তার পেশীর সংজ্ঞা এবং তার নমনীয়তা এবং ভঙ্গি উন্নত করার জন্য বিস্ময়কর কাজ করেছে৷
2 লিসা বোনেট মূলত ভেগান
একটা সময় ছিল যে লিসা বোনেট একজন কঠোর নিরামিষাশী ছিলেন। তিনি তখন থেকে তার মেনুতে কিছুটা স্বস্তি পেয়েছেন এবং নিজেকে আজকাল "বেশিরভাগ নিরামিষ" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করেছেন। তিনি প্রাণিজ পণ্য বা পণ্য ব্যবহার না করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করেন এবং দাবি করেন যে তার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং তার অবিশ্বাস্য শরীর আপনার ভালভাবে বজায় রাখা পুষ্টির অভ্যাসের কারণে হয়েছে।
1 লিসা বনেটের কার্ডিও ডেস
কার্ডিও ওয়ার্কআউটগুলি লিসার বিশেষত্ব, এবং তিনি তার মেজাজ পরিচালনা করতে এবং তার ফিগারকে সর্বোত্তম দেখাতে সাহায্য করার জন্য তার কাজ, হাঁটা এবং অন্যান্য বিস্তৃত কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে। বোনেট নিশ্চিত করে যে কার্ডিও দিবসে এড়িয়ে যাবেন না, কারণ তারা তার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস স্তরে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সে তার সবথেকে প্রিয় ক্লাসে অংশগ্রহণ করে তার কার্ডিওকে সতেজ রাখে। তিনি সম্প্রতি তার আফ্রিকান নাচ ক্লাসে তার আবেগ নিক্ষেপ করেছেন। এটি তার সাম্প্রতিক আবেশ এবং তার শরীরকে ফিট রাখার এবং তার মনকে বিনোদন দেওয়ার একটি মজার উপায়৷
