কারো কারো কাছে, লিসা রিনা বিলি রিড অন ডেস অফ আওয়ার লাইভস নামে বেশি পরিচিত, অন্য ভক্তরা তাকে বেভারলি হিলসের রিয়েল হাউসওয়াইভস থেকে সবচেয়ে বেশি চেনেন৷ তিনি তার কয়েক দশক-দীর্ঘ কর্মজীবন জুড়ে বিভিন্ন ধরনের ভূমিকায় তার ভক্তদের বিনোদন দিয়েছেন, এবং তিনি কোনো না কোনোভাবে বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে সম্পূর্ণভাবে অস্বীকার করতে সক্ষম হয়েছেন। রিনা সর্বদা তার অতি-ফিট ফিগার বজায় রেখেছেন, সারা বিশ্ব জুড়ে ভক্তদেরকে ভাবিয়েছে যে ক্রমাগত এত ফিট এবং চমত্কার দেখাতে তার রহস্য কী।
তার অবশ্যই কিছু কৌশল আছে, কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, রিনা নিয়মিতভাবে সমস্ত মৌলিক জিনিসগুলি অনুশীলন করে যা আমরা ইতিমধ্যেই করতে জানি, নিষ্ঠা ও অবিচল মনোনিবেশের সাথে যা বেশিরভাগ লোকেরা চায়…
10 ড্যান্সিং কুইন হওয়ার কারণে প্রচুর ক্যালোরি বার্ন হয়
লিসা রিন্নার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টটি নাচের ভিডিওগুলিতে প্লাবিত হয়েছে, এবং এটা স্পষ্ট যে তিনি কেবল একজন দক্ষ নৃত্যশিল্পীই নন, তিনি বীটে যেতে ভালোবাসেন। রিনার নাচের ভিডিওগুলি একটি বিশাল হিট হয়েছে, এবং ভক্তরা তার বাড়ির চারপাশে নাচ করার সময় তার সংক্রামক আনন্দের যথেষ্ট পরিমাণে পেতে পারে না। যদিও সে শুধু মজা করছে না - সে তার কুখ্যাত নাচের পার্টিতে প্রচুর ক্যালোরি পোড়াচ্ছে!
9 যোগ হল লিসা রিনার ধারাবাহিকভাবে যাওয়া
লিসা রিনা যোগব্যায়ামের প্রতি তার ভালবাসার বিষয়ে সোচ্চার হয়েছেন, এবং এই বলে উদ্ধৃত করা হয়েছে; "আমার সত্যিই একটি শক্তিশালী যোগব্যায়াম অনুশীলন আছে। আমার শরীরের ধরণের জন্য, এটি সত্যিই কাজ করে, এবং তারপরে আমি একটি সোলসাইকেল ক্লাস বা হাইক করি… এটি নিজেকে গ্রাউন্ডেড এবং কিছুটা বুদ্ধিমান রাখতে সবচেয়ে সহায়ক হয়েছে।" তিনি তার যোগব্যায়াম দক্ষতা গড়ে তুলতে 26 বছরেরও বেশি সময় কাটিয়েছেন এবং প্রায়শই তাজা বাতাসে তার ব্যায়াম এবং প্রসারিত অনুশীলনের জন্য তার যোগব্যায়াম মাদুর বাইরে নিয়ে যান।
8 রিনা বছরের পর বছর ধরে তার ফিটনেস রুটিনে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ছিল
কিছু সেলিব্রিটি ইয়ো-ইয়ো ডায়েটে অংশ নেয় এবং একটি বিশেষ অনুষ্ঠান বা উপস্থিতির আগে ব্যায়াম করে, কিন্তু লিসা রিনার জন্য, তার ওয়ার্কআউটের রুটিনটি বেশ কয়েক বছর ধরে প্রতিদিনের রীতি। তিনি ফিটনেসের প্রতি তার দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতিকে কৃতিত্ব দিয়েছেন কারণ তিনি তার শরীরের ওজন এবং পেশীর স্বর বজায় রাখার মূল কারণ হিসাবে কয়েক দশক আগে ছিলেন। রিনা তার ওয়ার্কআউটের রুটিনকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেয় এবং অনেক দিন ছুটি নেয় না।
7 Jazzercise হল কার্ডিও সামলাতে একটি মজার উপায়
রিনা জিমে যাওয়ার অনুরাগী নন, তাই তিনি তার ওয়ার্কআউটের রুটিনকে মজাদার এবং তাজা রাখতে জিনিসগুলিকে কিছুটা মিশ্রিত করেন৷ মেশিনে কাজ করার পরিবর্তে, লিসা রিন্না তার কার্ডিও-গো-টু হিসাবে জ্যাজারসাইজে পরিণত হন। তিনি যখন মাত্র 16 বছর বয়সে প্রথম জ্যাজারসাইজ আবিষ্কার করেছিলেন, এবং তার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে ভালভাবে অনুশীলন চালিয়ে গেছেন। তিনি আরও প্রকাশ করেছেন যে তিনি জেন ফোন্ডার ওয়ার্কআউট টেপগুলি দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে চলেছেন।2008 সালে, রিন্না ডান্স বডি বিউটিফুল নামে তার নিজস্ব ওয়ার্কআউট ভিডিওও প্রকাশ করেন৷
6 লিসা রিনা একজন 'ডার্টি ভেগান'
লিসা রিনা তার জীবনের সমস্ত কিছুতে তার নিজস্ব মোচড় দেয়, যার মধ্যে সে কীভাবে তার খাদ্যাভ্যাসকে লেবেল করে। তিনি নিজেকে একজন "নোংরা নিরামিষাশী" বলে অভিহিত করেন, এই সত্যটি উল্লেখ করে যে তিনি একজন নিবেদিত নিরামিষাশী… বেশিরভাগ সময়। তিনি নিজেকে মাংস খেতে দেন যখন তিনি অনুভব করেন যে তার শরীর এটি চায়, এবং মাঝে মাঝে মাংসের সাথে প্রতারণা করার জন্য কোন লজ্জা বোধ করে না।
5 লিসা রিন্নার জন্য স্পিনিং হল সপ্তাহে ৬-দিনের অনুষ্ঠান
লিসা স্পিন ক্লাসে যোগ দিতে পছন্দ করে এবং সপ্তাহে বেশ কয়েকদিন তা করে। এটি তাকে অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে এবং তাকে তার কার্ডিও রুটিনে ফোকাস রাখে। সে তার ক্লাসগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেয়, এই অর্থে যে সে ধারাবাহিকভাবে অংশগ্রহণ করে এবং তার শারীরিক সীমাবদ্ধতা ঠেলে দেয়, কিন্তু যখন সে সেখানে থাকে, তখন সে মজা করে এবং এটিকে কাজ বলে মনে করে না। তিনি এই ক্লাসগুলি পুরোপুরি উপভোগ করেন এবং নিজেকে শারীরিকভাবে চ্যালেঞ্জ করার জন্য গর্বিত হন।
4 সে বাইরে সক্রিয়
লিসা রিনার জন্য বাইরের শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তিনি তার বাড়ির চারপাশের চমত্কার দৃশ্যগুলি নিতে সক্ষম হতে পছন্দ করেন৷ তিনি তার স্বামী বা বন্ধুদের সাথে দীর্ঘ হাইকিং বা টেনিস কোর্টে আঘাত করা উপভোগ করেন। যখন তিনি ছোট ছিলেন, রিনা প্রতিযোগিতামূলকভাবে টেনিস খেলতেন, তাই তিনি তার শিকড়ে ফিরে যেতে এবং প্রখর সূর্যের নীচে টেনিস খেলে অনুশীলন করতে উপভোগ করেন। তিনি শীতকালীন খেলাধুলা করতে ভয় পান না এবং সাধারণত তাজা বাতাসে সংঘটিত শারীরিক কার্যকলাপ উপভোগ করেন।
3 জুসিং রিন্নার জন্য খুব ভালো লাগে
এই সত্যিকারের গৃহিণী তারকা জুসিং পছন্দ করে এবং তার কাছে তাজা সেলারি জুস। এটি ঠিক মিষ্টি ধরনের জুস নয়, এবং এতে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় লাগে, কিন্তু রিনা এটিকে যতটা সতেজ মনে করেন এটি স্বাস্থ্যকর এবং তিনি মনে করেন এটি তার স্বাস্থ্যকর জীবনধারার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। জুসিং তার শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্যাক পেতে সাহায্য করে, সবচেয়ে বিশুদ্ধ, সবচেয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে।এটি রিনাকে তার সবচেয়ে ভালো দেখতে এবং অনুভব করে - এবং এটি দেখায়৷
2 লিসা রিনার ডায়েটে প্রাথমিকভাবে তাজা, জৈব খাবার রয়েছে
লিসা যখনই সম্ভব তখন শুধু মাংস এড়ান না, তিনি অন্যান্য বেশিরভাগ খাদ্য আইটেমও এড়িয়ে চলেন যা তার শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর নয়। তিনি সর্বদা স্থানীয়, জৈব খাবার কেনার চেষ্টা করেন এবং যতটা সম্ভব পরিশোধিত চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলেন। সে যতটা সম্ভব তাজা, জৈব উপাদান ব্যবহার করে এবং বিশ্বাস করে যে সে তার শরীরে যা রাখে তাই সে এর থেকে বেরিয়ে আসার আশা করতে পারে - একটি চিন্তা প্রক্রিয়া যা তাকে প্রতিটি পদক্ষেপে ভাল পছন্দ করতে উত্সাহিত করে৷
1 লিসা রিনা তার ভিটামিন গ্রহণ করেন
লিসা রিনা প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার পছন্দ করার জন্য একটি দুর্দান্ত কাজ করেন, কিন্তু যদিও তিনি সঠিক খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে তার সমস্ত ভিটামিনে প্যাক করছেন, তবে তিনি ভিটামিন সম্পূরকগুলিও অনুসরণ করেন৷ তিনি তার প্রতিদিনের পরিপূরক বুস্টের অংশ হিসাবে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 12, ভিটামিন ডি এবং ম্যাগনেসিয়াম লোড করার জন্য পরিচিত।
