বেভারলি হিলস তারকা লিসা রিনা এবং হ্যারি হ্যামলিনের রিয়েল হাউসওয়াইভস-এর কন্যা অ্যামেলিয়া গ্রে হ্যামলিন এইমাত্র অ্যানোরেক্সিয়ার সাথে তার আসল সংগ্রামের কথা খুলেছেন৷ তিনি তার অনুরাগীদের কাছে প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি যখন তার অসুস্থতার গভীরতা বুঝতে পেরেছিলেন তখন তিনি খুব বিচলিত হয়েছিলেন এবং প্রকাশের সেই মুহূর্ত থেকে একটি সুস্থ উপায়ে আকৃতি পেতে কঠোর পরিশ্রম করেছেন৷
তিনি তার শরীরের চিত্রের সাথে একটি সম্পূর্ণ নতুন সম্পর্ক গ্রহণ করেছেন এবং একটি সম্পূর্ণ নতুন জীবনধারা গড়ে তোলার জন্য খুব কঠোর পরিশ্রম করেছেন৷ তার শরীরকে একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থায় নিয়ে যাওয়ার দিকে অ্যামেলিয়ার যাত্রা সবসময় মসৃণ ছিল না, তবে তিনি এই রূপান্তরটি দেখার জন্য নিবেদিত ছিলেন।গ্ল্যামার প্রকাশ করে যে প্রথমবারের মতো, অ্যামেলিয়া এখন কেবল আরামদায়ক নয়, তার নিজের ত্বকে আত্মবিশ্বাসী, এবং এইভাবে সে এই অবিশ্বাস্য ফলাফল অর্জন করেছে…
10 অ্যামেলিয়া গ্রে হওয়া
এমেলিয়া গ্রে-এর প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করা এমন বিখ্যাত বাবা-মায়ের মেয়ে হওয়ার কারণে, যখন সে খুব ছোট ছিল তখন থেকেই। তিনি তার চারপাশে মিডিয়া এবং পাপারাজ্জিদের সাথে বড় হয়েছিলেন এবং তাকে দ্রুত এই সত্যের সাথে শান্তি স্থাপন করতে হয়েছিল যে প্রেস মাঝে মাঝে তার একটি ফটোগ্রাফ পাবে যা সবচেয়ে প্রশংসাযোগ্য হবে না। অ্যামেলিয়া স্বীকার করেছেন যে তার অ্যানোরেক্সিয়ার সূত্রপাত হয়েছিল সংবাদ মাধ্যমে তোলা একটি ছবি যা নেতিবাচক মন্তব্য পেয়েছিল৷
9 তার বিশাল বাস্তবতা পরীক্ষা
অ্যামেলিয়া একটি বিশাল বাস্তবতা যাচাইয়ের সম্মুখীন হয়েছে যা তাকে সত্যই সোজা করেছে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন এবং জীবনধারা অর্জনের দিকে মনোনিবেশ করেছে। সেই গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তটি ছিল যখন তার পরিবার হস্তক্ষেপ করেছিল এবং তাকে একজন ডাক্তারের কাছে নিয়ে গিয়েছিল, যিনি নিজেকে কিছু খুব নাটকীয় তথ্য দিয়েছিলেন।তিনি তাকে বলেছিলেন যে তার ওজন এত কম ছিল যে সে আসলে বেঁচে থাকতে পারে না, এবং এই চক্ষুশূলকারী সত্যিই অ্যামেলিয়াকে তার জীবনে বড় পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত করেছিল৷
8 সঠিক লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা
স্বাস্থ্যকর উপায়ে আকৃতি পাওয়ার অর্থ হল অ্যামেলিয়া গ্রেকে তার জীবন থেকে কিছু লোককে সম্পূর্ণভাবে বাদ দিতে হয়েছিল। ইতিবাচক প্রভাবের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা তার জন্য ক্রমবর্ধমান গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে, এবং এমন লোকেরা যারা তাকে শর্তহীনভাবে ভালোবাসে। তিনি তার চেহারা সম্পর্কে যে কোন আলোচনার জন্য অতি সংবেদনশীল হয়ে ওঠেন এবং বিষয়টি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যান। নিজেকে সঠিক লোকেদের সাথে ঘিরে রাখার মাধ্যমে, অ্যামেলিয়া একটি মানসিকভাবে সুস্থ অবস্থা খুঁজে পেতে সক্ষম হয়েছিল, যা সুস্থ হওয়ার দিকে আরও বেশি মনোযোগ দেয়৷
7 ভ্রমণের সময় সক্রিয় হওয়া
ভ্রমণ মজা করার সময় ফিট থাকার একটি হাতিয়ার হয়ে উঠেছে। অ্যামেলিয়ার ভ্রমণ ছিল তার জন্য পায়ে হেঁটে একটি নতুন অঞ্চল আবিষ্কার করার, শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার এবং সব সময় তার শারীরিক রেজিমেন্টের প্রতি আবেশে কোনো মনোযোগ না দেওয়ার সুযোগ ছিল।তিনি বিশ্বের যে কোন জায়গায় জেট সেট করার ক্ষমতার সদ্ব্যবহার করেছেন এবং কিছু ইতিবাচক শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক পরিবর্তন দেখতে শুরু করেছেন৷
6 অ্যামেলিয়া গ্রে হ্যামলিনের স্বাস্থ্যকর ফিটনেস রুটিন
অ্যামেলিয়ার ওয়ার্কআউটগুলি যাতে ভারসাম্যপূর্ণ হয় এবং কখনই অতিরিক্ত না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ফিটনেস রুটিন গ্রহণ করা হয়েছিল৷ তার জীবনে এমন একটি সময় ছিল যে তিনি ফিট থাকার জন্য ট্রেডমিলে অত্যধিক সময় ব্যয় করতেন, কিন্তু এটি শীঘ্রই একটি অনেক স্বাস্থ্যকর ওয়ার্কআউট পদ্ধতির সাথে প্রতিস্থাপিত হয়েছিল যা নিশ্চিত করে যে তিনি এটিকে অতিরিক্ত করেন না বা নিজেকে খুব বেশি চাপ দেননি। তিনি দ্রুত একটি স্বাস্থ্যকর গতি খুঁজে পেয়েছিলেন এবং এটি তার টোনড ফিগারে দেখায়৷
5 নতুন ওজনের সাথে শান্তি করা
স্বাস্থ্যকর উপায়ে ফিট হওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি হল অ্যামেলিয়ার জন্য তার নতুন ওজনের সাথে শান্তি স্থাপন করা। স্থূলভাবে কম ওজন হওয়ার পর, তার পাঁজরের খাঁচা প্রায় প্রসারিত হওয়ার পর, অ্যামেলিয়া তার খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করে এবং ওজন ধীরে ধীরে ফিরে আসতে শুরু করে। তিনি অতিরিক্ত নতুন পাউন্ডের সাথে শান্তি তৈরি করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য তাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়েছিল, যেহেতু তিনি একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজনের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন।
4 টিউনিং আউট দ্য হ্যাটারস
এমন ভাল আকারে থাকা ফোকাস নিয়েছিল, যার অর্থ হল যে অ্যামেলিয়াকে শিখতে হয়েছিল কীভাবে বিদ্বেষীদেরকে সুরক্ষিত করতে হয়। সোশ্যাল মিডিয়া ট্রল এবং বিদ্বেষীদের দ্বারা পরিপূর্ণ তাই সুস্থ এবং ভাল অবস্থায় থাকার এই দিকটি সত্যিই কিছু মনোযোগী প্রচেষ্টা নিয়েছে। অ্যামেলিয়া দ্রুত আবিষ্কার করেছিল যে অন্য লোকেরা তার চিত্র এবং তার শরীর সম্পর্কে কী ভেবেছিল তা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ নয়। তিনি বিদ্বেষীদের সম্পূর্ণরূপে সুরক্ষিত করে নেতিবাচক মন্তব্য উপেক্ষা করার দক্ষতা শিখেছেন।
3 তার শরীরকে পুষ্ট করে
অ্যামেলিয়া ব্রাভো টিভিকে বলেছেন যে দীর্ঘদিন ধরে তিনি 'খাবার ভয়ে' ভুগছিলেন। তিনি আতঙ্কিত ছিলেন যে খাওয়ার ফলে একটি জিনিস যা সে যে কোনও মূল্যে এড়াতে চেয়েছিল - ওজন বৃদ্ধি! তিনি তখন থেকে শিখেছেন যে তার শরীরে পুষ্টি সরবরাহ করা ছিল সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার এবং আকৃতিতে থাকার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিক। তিনি পুষ্টিতে ভরপুর খাবার বেছে নিতে শুরু করেন এবং সঙ্গে সঙ্গে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি দেখতে শুরু করেন।
2 তার ফোকাস স্থানান্তরিত হচ্ছে
তার ফোকাস স্থানান্তর করা এত ভাল আকারে থাকার একটি বিশাল উপাদান। অ্যামেলিয়া সমস্ত নেতিবাচক বিভ্রান্তি দূর করে সেই শিল্পকে আয়ত্ত করেছেন। তিনি কী খেতে চলেছেন তা নির্ধারণ করার পরিবর্তে এবং ওজন বৃদ্ধির বিষয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে অসংখ্য ঘন্টা ব্যয় করার পরিবর্তে, অ্যামেলিয়া তার জীবনের অন্যান্য, আরও ইতিবাচক দিকের দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন। তিনি প্রতিটি কামড় এবং প্রতি পাউন্ড সম্পর্কে আবেশ করা বন্ধ করে দিয়েছিলেন এবং পুনরুদ্ধারের উপর আরও সংজ্ঞায়িত ফোকাস গ্রহণ করেছিলেন৷
1 পরিমিতভাবে সবকিছু খাওয়া
অ্যামেলিয়া একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন এবং তার সামগ্রিক শরীরের চিত্রের উপর অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর, আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করেছে। এটির জন্য অনেক কঠোর পরিশ্রম এবং তার পরিবারের অটল সমর্থন লেগেছিল, কিন্তু অনেক আগেই অ্যামেলিয়া নিজেকে পরিমিতভাবে সবকিছু খেতে দেয়। তিনি এখন নির্দেশ করেছেন যে শুক্রবার বার্গারের দিন, এবং তিনি স্বাদ উপভোগ করার জন্য উন্মুখ। পরিমিত সবকিছুই সাধারণত সর্বোত্তম নীতি প্রমাণ করে, অ্যামেলিয়া তার রুক্ষ প্যাচ কাটিয়ে উঠেছে বলে মনে হচ্ছে এবং এখন সুস্থ এবং সুখী।
