মেগান ফক্স সম্প্রতি ওয়াশিংটন পোস্টের সাথে একটি সাক্ষাত্কারের পরে টুইটারে আলোড়ন সৃষ্টি করেছেন যেখানে তিনি দাবি করেছেন যে তাকে কখনই প্রতিভাবান হিসাবে বিবেচনা করা হয়নি কারণ সে এত আকর্ষণীয়।
যদিও প্রচুর টুইটার ব্যবহারকারী তার প্রতিভা যাচাই করার জন্য ঝাঁপিয়ে পড়ে, খুব কম লোকই যুক্তি দেয় যে অভিনেত্রী প্রচলিতভাবে আকর্ষণীয় নয়। অনেক ভক্ত জানতে আগ্রহী যে তিনি কীভাবে আকৃতিতে থাকেন এবং তার ফিগারটি প্রতিদিনের মানুষের কাছে পাওয়া যায় কিনা।
কিছু অনুরাগী নিশ্চিত যে মেগান ফক্স ছুরির নিচে চলে গেছে, কিন্তু তার প্রশিক্ষক তার ডায়েট এবং ব্যায়ামের রুটিন সম্পর্কে খুলেছেন এবং, সত্যি বলতে, আমরা নিশ্চিত যে ফক্সের আকৃতি কঠোর পরিশ্রম এবং শৃঙ্খলার চেয়ে বেশি অন্য কিছু।
তার খাবার কঠোরভাবে পরিকল্পিত, যেমন তার ব্যায়ামের রুটিন, নির্দিষ্ট কিছু খাবার কেটে দেওয়া হয় এবং এখানে প্রতারণার কোনো জায়গা নেই। আপনি যদি ভাবছেন যে মেগান ফক্স কীভাবে আকারে থাকে, তা জানতে পড়তে থাকুন৷
মেগান ফক্সের পাঁচ-ফ্যাক্টর ওয়ার্কআউট
মেগান ফক্স কীভাবে আকারে থাকে তার একটি বড় অংশ হল ওয়ার্ক আউট। হ্যালো ম্যাগাজিনের মতে, তার ব্যায়ামের রুটিনে ন্যূনতম সপ্তাহে তিন দিন কাজ করা অন্তর্ভুক্ত। তার তিনটি ওয়ার্কআউট সেশনের মধ্যে দুটি "সত্যিই কঠিন।"
ফক্সের প্রশিক্ষক লোকেদের বলেছিলেন যে তার ব্যায়ামের রুটিন একটি পাঁচ-ফ্যাক্টর ওয়ার্কআউট পদ্ধতি অনুসরণ করে: পাঁচটি পর্যায় রয়েছে: একটি ন্যূনতম পাঁচ মিনিটের কার্ডিও ওয়ার্ম-আপ, একটি লোয়ার-বডি স্কাল্পটিং ব্যায়াম, একটি আপার বডি টোনিং ব্যায়াম, তারপর একটি পেট ভাস্কর্য ব্যায়াম, এবং অবশেষে, একটি পাঁচ মিনিট ঠান্ডা।
কথিত আছে, অভিনেত্রী স্পিন ক্লাস এবং পাইলেটসেরও ভক্ত। তার প্রশিক্ষকের সাথে তার সেশনগুলি সাধারণত মোট এক ঘন্টা স্থায়ী হয়৷
মেগান ফক্সের খাবার কেটেছে
সম্ভবত ফক্সের ব্যায়ামের রুটিনের চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হল তার ডায়েট। তার আকৃতি ঠিক রাখার জন্য, সে কিছু খাবার সীমাবদ্ধ করে এবং এমনকি সেগুলিকে তার খাদ্য থেকে সম্পূর্ণভাবে বাদ দেয়। খাও এই রিপোর্ট যে সে তার খাদ্য থেকে প্রক্রিয়াজাত বা সাদা যা কিছু বাদ দিয়েছে৷
E! এর সাথে কথা বলে, ফক্স প্রকাশ করেছে যে তার শরীরে সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি "দিনে একবার কফি"। তিনি যে খাবারগুলি কেটে ফেলেছিলেন তার তালিকা করার সময়, তিনি রুটি, ক্র্যাকার, প্রেটজেল, চিপস এবং "অস্বাস্থ্যকর কিছু" অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন৷
জিনিস কাটার কথা বলতে গিয়ে, মেগান ফক্সও অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করেছেন বলে জানা গেছে। তার সিদ্ধান্তটি 2009 সালে গোল্ডেন গ্লোবসে তার উপস্থিতি থেকে উদ্ভূত হয়েছিল, যখন তিনি খুব বেশি শ্যাম্পেন পান করার পরে তার নিজের আচরণ পছন্দ করেননি।
“আমি এর একাধিক চশমা দিয়েছি। আমি বিদ্রোহী ছিলাম এবং একগুচ্ছ বলেছিলাম--এর পরে রেড কার্পেটে আমার বলা উচিত হয়নি, তারকা স্বীকার করেছেন৷
"আমার মনে হয় এই ইভেন্টে রেড কার্পেটে যা বলেছিলাম তার জন্য আমি অনেক সমস্যায় পড়েছিলাম। কেন মনে নেই কিন্তু আমি জানি যে আমি করেছি। আপনি দেখতে পারেন।"
দিনে পাঁচটি ছোট খাবার
তিনি তার শরীরে কোন খাবারগুলি রাখেন তা নিরীক্ষণের পাশাপাশি, মেগান ফক্স কতবার খায় তাও নিয়ন্ত্রণ করে, স্পষ্টতই দিনে তিনটি বড় খাবারের পরিবর্তে পাঁচটি ছোট খাবার খায়৷
কিছু পুষ্টিবিদ দাবি করেছেন যে এই প্রক্রিয়াটি একজন ব্যক্তির বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে তাদের ওজন কমানো সহজ হয়৷
তবে, নিউট্রিশন অ্যাকশন এমন তথ্য প্রকাশ করেছে যা এটিকে চ্যালেঞ্জ করে, রিপোর্ট করে যে একজন ব্যক্তি কত ঘন ঘন খাচ্ছেন বা তাদের খাবার কত বড় তা আসলে পার্থক্য করতে পারে না, যতক্ষণ না তারা তাদের মনোনীত ক্যালোরি গণনার মধ্যে থাকতে পছন্দ করে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছে।
তবে, ফক্স যদি মনে করে যে দিনে পাঁচটি ছোট খাবার খাওয়া তার জন্য কাজ করে, তবে এটি সম্পূর্ণই ঠিক। এটা অবশ্যই তার জন্য কাজ করছে বলে মনে হচ্ছে!
মেগান ফক্সের কঠোর দৈনিক ডায়েট
তাহলে মেগান ফক্স গড়ে দিনে কী খায়? হ্যালো রিপোর্ট করে যে তার প্রতিদিনের ডায়েটে ডিমের সাদা অংশ, বাদাম, স্যামন, স্মুদি এবং "জাপানিজ খাবার" রয়েছে। সে তার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করে অস্বাস্থ্যকর উৎসের পরিবর্তে ফল ও সবজি থেকে।
তার প্রাতঃরাশে সাধারণত ডিমের সাদা অংশ এবং বাদাম সহ ওটমিল থাকে এবং তিনি কখনই এই গুরুত্বপূর্ণ খাবারটি এড়িয়ে যান না।
লাঞ্চে সাধারণত কিছু ভাত বা অন্যান্য জাপানি খাবারের সাথে স্যামন হবে। রাতের খাবারও পরিষ্কার এবং প্রায়শই কুইনোয়ার পাশে মুরগির স্তন থাকে।
মেগান ফক্সের প্রিয় খাবার
দিন জুড়ে, ফক্স স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসে ভরে থাকে যেগুলিতে সাধারণত তাজা ফল বা প্রোটিন শেক থাকে। তার প্রশিক্ষক লোকেদের কাছে প্রকাশ করেছেন যে তার প্রিয় স্মুদি হল "রেড স্মুদি।"
এর মধ্যে রয়েছে চায়ের চা, এক স্কুপ প্রোটিন পাউডার, বাদাম দুধ এবং তারপরে যা কিছু বেরি ঋতুতে থাকে।
মেগান ফক্সের জন্য কোনো প্রতারণার দিন নেই
মেগান ফক্সের ডায়েট এবং ব্যায়ামের রুটিনের সবচেয়ে কঠিন অংশ যা তাকে আকৃতিতে রাখে তা হল যে সে নিজেকে কোনো প্রতারণার দিন থাকতে দেয় না। সে তার কঠোর খাবারের পরিকল্পনায় অটল থাকে, বিশেষ করে যদি সে ওজন কমানোর চেষ্টা করে।
তবে, ই!-এর সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, ফক্স প্রকাশ করেছেন যে তিনি যদি নিজেকে প্রতারণা করতে দেন, তবে তার খাওয়ার জন্য পিৎজা বা এমনকি কেক হবে৷
