কেলি অসবোর্ন, যিনি দ্য ওসবোর্নে খ্যাতি অর্জন করেছিলেন (একটি টিভি শো যার সাথে তার একটি জটিল সম্পর্ক ছিল), 2020 সালে যখন তিনি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন কমিয়েছিলেন তখন ভক্তদের অভিভূত করেছিলেন। টিভি ব্যক্তিত্ব, যিনি অতীতে তার ওজন এবং শরীরের চিত্র নিয়ে তার সংগ্রামের বিষয়ে সোচ্চার ছিলেন, ঘোষণা করেছিলেন যে সে বছর তার জন্য আত্ম-যত্ন একটি অগ্রাধিকার হতে চলেছে৷
“আমি উপলব্ধি করতে পেরেছি যে আমি ক্রমাগত অন্যের চাহিদাকে আমার নিজের আগে রাখি,” তিনি ইনস্টাগ্রামে ভক্তদের বলেছিলেন, যেখানে তিনি দুই বছরেরও বেশি সময় ধরে শান্ত থাকার উদযাপন করেছিলেন। “আমি নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে ফেলার অনুমতি দিই যা আমাকে অন্য কাউকে বিরক্ত করার ভয়ে অস্বস্তি বোধ করে। আমি কতবার ষাঁড়ের সহ-স্বাক্ষর করি তা ভুলে যাচ্ছি না- অন্যদের।"
আগে, কেলি তার চেহারা নিয়ে অন্যান্য সেলিব্রিটি, মিডিয়া আউটলেট এবং অনলাইন ট্রলদের কাছ থেকে নিরবচ্ছিন্ন ধমকের শিকার হয়েছিলেন। দেখুন এখন কে হাসছে!
যেমন দেখা যাচ্ছে, কেলির রূপান্তর রাতারাতি অলৌকিক নিরাময়ের পরিবর্তে বিভিন্ন কারণের জন্য নেমে এসেছে। তার নাটকীয় ওজন কমানোর পেছনের রহস্য জানতে পড়ুন।
কেলি অসবোর্ন কিভাবে ৮৫ পাউন্ড কমিয়েছে?
Women's He alth রিপোর্ট করে যে 2020 সালের শেষ নাগাদ কেলির 85 পাউন্ড কমেছে। তার ওজন কমানোর ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য লাইফস্টাইল পরিবর্তন হয়েছে, যার মধ্যে গ্যাস্ট্রিক স্লিভ সার্জারিও রয়েছে, যাকে তারকা "সেরা জিনিস" বলে অভিহিত করেছেন। কখনো করা হয়েছে।
“আমার অস্ত্রোপচার হয়েছে; কাউকে কি বলতে হবে আমি তা দিই না,” কেলি হলিউড র পডকাস্টে বলেছিলেন। "আমি এটা করেছি, আমি এটা নিয়ে গর্বিত… আমি গ্যাস্ট্রিক হাতা করেছি. এটি যা করে তা হল আপনার পেটের আকৃতি পরিবর্তন করা। আমি এটি প্রায় দুই বছর আগে পেয়েছি। আমি কখনই এটি সম্পর্কে কখনও মিথ্যা বলব না।এটা আমার করা সেরা কাজ।"
অস্ত্রোপচারের সাথে সাথে, কেলি তার মানসিক খাদ্যাভ্যাসের সাথে মোকাবিলা করার জন্য একজন থেরাপিস্টকেও দেখা শুরু করেছিলেন: "আমার শরীর ঠিক করার আগে আমাকে আমার মাথা ঠিক করতে হয়েছিল। আপনি যদি না হন তবে আপনি কখনই এতে যেতে পারবেন না ভালো মানসিকতায়।"
যদিও কেলি অস্ত্রোপচারের কথা উচ্চারণ করেছিলেন, তবুও তিনি নিশ্চিত করেছেন যে এটি একটি অলৌকিক ওজন কমানোর পদ্ধতি নয় এবং ওজন কমানোর জন্য তাকে তার ডায়েটকেও সম্বোধন করতে হয়েছিল।
“আমার যে ধরনের অস্ত্রোপচার হয়েছিল… আপনি যদি কাজ না করেন এবং আপনি ঠিক মতো না খান, তাহলে আপনার ওজন বেড়ে যাবে। এটি যা করে তা হল আপনাকে সঠিক দিকে নিয়ে যাওয়া,”কেলি যোগ করেছেন। "এটি আপনার সমস্ত সমস্যার সমাধান করে না। এটি দ্রুত সমাধান নয়।"
কেলি অসবোর্নের ডায়েট কী?
The Beet রিপোর্ট করে যে কেলি অসবোর্ন সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য একটি নিরামিষ খাবার অনুসরণ করে। তার উল্লেখযোগ্য ওজন কমানোর আগে তিনি একজন নিরামিষাশী ছিলেন, কিন্তু কীভাবে একটি নিরামিষ খাবার অনুসরণ করতে হয় তা শিখেছেন যা তার জন্য কাজ করে৷
“আমি ভেগান হওয়াকে বিরক্তিকর মনে করতাম,” কেলি ইনস্টাগ্রামে বলেছিলেন, রুটির উপর হুমাস এবং শসার পোস্টের ক্যাপশন দিয়ে। "এখন আমি আগের তুলনায় এখন খাবারে অনেক বেশি মজা পাই।"
“আপনি যখন ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের প্লেটের সামনে বসেছিলেন, তখন কোনও সংযম থাকে না৷ কেলি তার ডায়েটে ভারসাম্য খোঁজার গুরুত্ব তুলে ধরে বলেছিলেন৷ "তাই আপনাকে বুঝতে হবে আমি যাচ্ছি কিনা এটি খেতে, আমি অতিরিক্ত 15 মিনিট [ওয়ার্কআউট করার] করতে যাচ্ছি … শুধু সবকিছুর ভারসাম্য বজায় রাখুন।"
প্রকাশনাটি আরও ব্যাখ্যা করে যে কেলি তার সুস্থতা পরিকল্পনায় নিয়মিত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করেছিল। তার মূল কাজ করার জন্য তক্তাগুলির মতো ব্যায়াম ছাড়াও, কেলি একজন প্রশিক্ষকের সাথে উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধানের প্রশিক্ষণও করে। এই ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠী ব্যবহার করে এবং হৃদস্পন্দন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে এমন চালগুলির পুনরাবৃত্তির সার্কিটগুলি জড়িত৷
কেলি তার প্রশিক্ষকের সাথে প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলি অনুসরণ করে এবং হুপ নাচের ফিটনেস ক্লাসের মতো মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলির মাধ্যমে তার হৃদস্পন্দনকে বাড়িয়ে তোলে৷
কেলি অসবোর্নের ওজন কমাতে কতক্ষণ লেগেছিল?
2020 যে বছর কেলি তার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য তার উদ্দেশ্য ঘোষণা করেছিল এবং যে বছর ভক্তরা তার ওজনে উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য করেছিলেন। তবে এটি অবশ্যই তার জন্য একটি রাতারাতি প্রক্রিয়া ছিল না, এমনকি এমন কিছু যা সারা বছর ধরে ঘটেছিল।
কেলি 2012 সাল থেকে ভেগান ডায়েট অনুসরণ করেছেন এবং তারপর থেকে ধীরে ধীরে ওজন কমছে। গুড হাউস কিপিং-এর মতে, 2020 সালে ভক্তরা তার নাটকীয় ওজন হ্রাস লক্ষ্য করার দুই বছর আগে তিনি গ্যাস্ট্রিক স্লিভ সার্জারি করেছিলেন।
প্রকাশনাটি 2013 সালের একটি সাক্ষাত্কারের উদ্ধৃতি দেয় যেখানে কেলি ধীরগতির এবং স্থির জীবনযাত্রার পরিবর্তনের গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলেছেন ফ্যাড ডায়েটের বিপরীতে যা স্থায়ী হয় না৷
"একবার আমি কীভাবে সঠিকভাবে কাজ করতে এবং সঠিকভাবে খেতে শিখেছি, এটি সেই জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে ডায়েট করার পরিবর্তে জীবন পরিবর্তনের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে হবে," তিনি বলেছিলেন (গুড হাউসকিপিংয়ের মাধ্যমে)।"কারণ একটি ডায়েট কাজ করে না। আপনি ওজন হ্রাস করেন এবং আপনি এটি বন্ধ করেন এবং এটি সব ফিরে আসবে। তাই আপনাকে কেবল শিশুর পদক্ষেপ নিতে হবে, কিছু করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে এবং এতে সত্য থাকতে হবে।"
