মাত্র 31 বছর বয়সে, এড শিরান বিশ্বের অন্যতম সফল এবং বিখ্যাত পুরুষ একক শিল্পী। ইংলিশ গায়কের কাছে তার বেল্টের নীচে হিট গানের একটি দীর্ঘ তালিকা রয়েছে, যার মধ্যে তিনি অন্যান্য শিল্পীদের জন্য লিখেছেন যেমন ওয়ান ডিরেকশন, হিলারি ডাফ, রিটা ওরা এবং জাস্টিন বিবার৷
এড শিরান একজন গীতিকার এবং চৌম্বকীয় লাইভ পারফরম্যান্স হিসাবে তার বিশুদ্ধ প্রতিভার জন্য বিশ্বজুড়ে প্রশংসিত। তিনি কখনই তার ইমেজের চারপাশে তার ব্র্যান্ড তৈরি করেননি বা রেকর্ড বিক্রি করতে তার চেহারা ব্যবহার করেননি। কিন্তু Ed 2018 সালে শিরোনাম করেছিলেন যখন তিনি একটি দৃশ্যত পাতলা ব্যক্তিত্বকে দোলা দিয়েছিলেন, ভক্তদের জিজ্ঞাসা করতে অনুরোধ করেছিলেন যে তিনি পাউন্ড কমানোর জন্য কী করেছিলেন৷
যদিও তিনি ধনী শিল্পীদের মধ্যে একজন হতে পারেন, Ed ব্যক্তিগত শেফ, প্রশিক্ষক এবং অন্যান্য সরঞ্জামগুলিতে তার নগদ ব্যয় করার জন্য পরিচিত নয় যা অনেক সেলিব্রিটি তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে ব্যবহার করেন। আসলে, এডের তার স্বাভাবিক-ব্যক্তি ব্যয় করার অভ্যাসের জন্য একটি খ্যাতি রয়েছে!
তাহলে কীভাবে শেপ অফ ইউ গায়ক 50 পাউন্ড হারালেন? জানতে পড়তে থাকুন।
এড শিরানের ওজন কমানোর আগে তার জীবনধারা কেমন ছিল?
2018 সালে, এড শিরান যখন তার 50-পাউন্ড ওজন কমিয়ে আত্মপ্রকাশ করেছিলেন তখন ভক্তদের মুগ্ধ করেছিলেন। গায়ক সেই সময় পর্যন্ত তার ডায়েট এবং জীবনধারা সম্পর্কে ব্যাপকভাবে কথা বলেননি। কিন্তু ওজন কমানোর পর এবং ভক্ত ও সংবাদমাধ্যমের দৃষ্টি আকর্ষণ করার পর, পাউন্ড কমানোর আগে তার জীবনধারা কেমন ছিল সে সম্পর্কে তিনি মুখ খুললেন৷
একজন শিল্পী হিসাবে যিনি বিশ্ব ভ্রমণ করেছিলেন, Ed খাচ্ছিলেন এবং পান করছিলেন যা সুস্বাদু এবং সুবিধাজনক ছিল: পিৎজা এবং বিয়ার৷ যাইহোক, তিনি আকারে থাকতে পেরেছিলেন কারণ তিনি তার লাইভ পারফরম্যান্সের সময় খুব সক্রিয় ছিলেন।
“আমি বুঝতে পারিনি যে আমি সফরে কতটা সক্রিয় ছিলাম,” তিনি একটি সাক্ষাত্কারে প্রকাশ করেছিলেন (লাইফ অ্যান্ড স্টাইলের মাধ্যমে)। "আমার ডায়েট ছিল পিৎজা এবং বিয়ার, কিন্তু আমি রাতে দুই ঘন্টা করে ছিলাম বলে আমি সত্যিই আকারে ছিলাম।"
যদিও তার অভিনয়ের জন্য সাধারণত কোরিওগ্রাফির প্রয়োজন হয় না, তবুও তারা প্রচুর ক্যালোরি পোড়ায় এবং প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয়। "আমি বাক্সের উপর লাফিয়ে উঠি, যখন আমি শেষ করি তখন আমি ঘামে ভিজে যাই," এড বলেছিলেন। "এবং ঠিক সেই আলোর নীচে, শুধু ঘাম ঝরছে, আপনি এক গুচ্ছ ছেড়ে দিয়েছেন।"
এডের ট্যুরগুলি সর্বকালের সর্বোচ্চ আয়কারীর মধ্যে রয়েছে বিবেচনা করে, এটা আশ্চর্যজনক নয় যে সেগুলি তার জন্য বেশ কঠিন হতে পারে!
যার কারণে এডের ওজন বেড়েছে, তারপর, সফর থেকে বেরিয়ে আসা। যদিও তিনি আর ভয়ানক লাইভ পারফরম্যান্স না দিয়ে তার ব্যায়াম কমিয়েছেন, তিনি যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করছেন তা তিনি কম করেননি।
“আমি ট্যুর করা বন্ধ করে দিয়েছি এবং পিৎজা এবং বিয়ারের ডায়েট চালিয়েছি। হঠাৎ করে আমি কিছুতেই ফিট ছিলাম না।"
এড শিরান তার ওজন কমানোর আগে তার শরীর সম্পর্কে কেমন অনুভব করেছিলেন?
ইনসাইডারের মতে, এড শিরান কখনই তার শরীর সম্পর্কে অনিরাপদ ছিলেন না এবং সবসময় তার ওজন নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন, যতক্ষণ না ট্রল তার চেহারা নিয়ে মন্তব্য করে।
ইন্টারনেটে মুখবিহীন লোকেরা এডকে "চাঙ্কি" এবং "ফ্যাট" বলে ডাকার পরে, তিনি দেখতে কেমন তা নিয়ে চিন্তা করতে শুরু করেছিলেন৷
"লোকেরা তাদের নির্দেশ না করা পর্যন্ত আমি একবারও নিজের সম্পর্কে সত্যিই কোনো নিরাপত্তাহীনতা অনুভব করিনি," তিনি বলেছিলেন (ইনসাইডারের মাধ্যমে)। "আপনার মস্তিষ্ক তাদের সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করে।"
যদিও অন্য লোকেদের মন্তব্য এডকে তার নিজের নিরাপত্তাহীনতা তৈরি করতে পরিচালিত করেছিল, তিনি শেয়ার করেছিলেন যে তিনি জানতেন যে লোকেরা নির্দয় জিনিস বলছে তারা কেবল নিজেরাই নিরাপত্তাহীন:
"এটি সবই অন্য লোকের নিরাপত্তাহীনতা থেকে উদ্ভূত হয়। অনেকের কাছে এমন অনেক জিনিস রয়েছে যে তারা অনিরাপদ তাই এটি তাদের অন্য কারোর কথা তুলে ধরতে আরও ভাল বোধ করে। অর্ধেক লোক যারা বলবে যে আমি মোটা ছিলাম তারা মোটা হবে নিজেরাই।"
অন্য শিল্পীর সাথে নিজেকে তুলনা করাও এডের স্ব-চিত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। আমি ওয়ান ডিরেকশন বয়েজ এবং জাস্টিন বিবার এবং এই সমস্ত লোকের মতোই বয়সী ছিলাম যারা সত্যিই আকারে ছিল এবং সিক্স প্যাক ছিল এবং আমি একরকম ছিলাম, 'ওহ আমাকে কি এইরকম দেখতে হবে?'"
কীভাবে এড শিরান ৫০ পাউন্ড কমল?
50 পাউন্ড হারানোর পর থেকে, এড শিরান তার ওজন কমানোর পিছনে বিশদ প্রকাশ করেছেন, যা তার ব্যায়ামের রুটিন বাড়ানোর সাথে শুরু হয়েছিল। নিখুঁত গায়ক ব্যাখ্যা করেছেন যে তিনি তার দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় একটি দ্রুত ব্যবধান প্রশিক্ষণের পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত করেছেন:
"আমি ব্যর্থ না হয়ে দিনে দশ মিনিট করেছি - 30 সেকেন্ড স্প্রিন্টিং এবং 30 জগিং এর ব্যবধান," তিনি বিস্তারিত বলেছেন (মানুষের মাধ্যমে)। "চাবি হল একটি দিন মিস না করা, তাই আপনাকে একটি ঘন্টা করতে হবে না।"
Ed আরও প্রকাশ করেছে যে তিনি দৌড়ানো, সাঁতার কাটা এবং সিট-আপের দীর্ঘ বাউটগুলি করে তার ব্যায়ামের পরিবর্তন করেন৷
তার ব্যায়ামের পরিকল্পনার কথা বলার পাশাপাশি, এড তার খাওয়ার অভ্যাসও পরিবর্তন করেছে, যা সে নিয়মিত খাবে জাঙ্ক ফুডের পরিমাণ কমিয়েছে:
"আমি প্রতি এক দিন টেকঅ্যাওয়ের মতো খাচ্ছিলাম, এবং এখন আমি প্রতিদিন টেকঅ্যাওয়ে খাই না এবং এটি ভাল হয়েছে।"
এড তার পছন্দসই ওজনে না পৌঁছানো পর্যন্ত তার খাদ্য থেকে বিয়ার বাদ দিয়েছিলেন। এখন তিনি এটাকে পরিমিত করে রেখেছেন এবং ব্যালেন্স করার জন্য ব্যায়াম করছেন।
