Raven-Symoné মাত্র চার বছর বয়স থেকেই স্পটলাইটে রয়েছেন, The Cosby শোতে অলিভিয়া কেন্ডালের ভূমিকায় তার প্রথম বড় ভূমিকা। তিনি 2003 সালের সিটকম দ্যাটস সো রেভেনের মাধ্যমে একজন প্রত্যয়িত কিশোর তারকা হয়ে ওঠেন এবং যদিও তিনি এখনও স্পটলাইটে রয়েছেন, শিশু অভিনেতা হিসাবে তার দিন থেকে বিভিন্ন উপায়ে বিকশিত হয়েছে৷
হলিউডে রেভেনের যাত্রার সবচেয়ে দুঃখজনক অংশগুলির মধ্যে একটি হল এমন একটি শিল্প থেকে যে চাপ সে অনুভব করেছে যেটি তার শরীরের আকার নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেছিল, তাকে তাদের নিজস্ব স্বার্থ অনুসারে ওজন কমাতে বা বাড়াতে উত্সাহিত করে। Raven অতীতে ওজন কমিয়েছে, 2011 সালে উল্লেখযোগ্য 70 পাউন্ড কমিয়েছে, কিন্তু সে তখন তার ওজন কমানোর বিষয়ে মুখ খুলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেনি।এখন, 2021 সালে তিন মাসে 30 পাউন্ড হারানোর পরে, রাভেন তার প্রক্রিয়া এবং বিশ্বাসগুলি বিশ্বের সাথে ভাগ করে নিচ্ছে। যদিও তার স্ত্রী মিরান্ডা পিয়ারম্যান-ম্যাডে তার ওজন কমানোর যাত্রায় তাকে সাহায্য করেছেন, অভিনেত্রী পাউন্ড কমানোর জন্য অন্য পদ্ধতির উপর নির্ভর করেছেন৷
রাভেন-সিমোনে কীভাবে এত ওজন কমিয়েছে?
Raven-Symoné ডিজনি সিটকম দ্যাটস সো রেভেনে তার দিন থেকে অনেক পরিবর্তন হয়েছে। তিনি 2021 সালে শিরোনাম করেছিলেন যখন তিনি মাত্র তিন মাসে 30 পাউন্ড কমিয়েছিলেন। পাউন্ড হারানোর জন্য তিনি ঠিক কী করেছিলেন সে সম্পর্কে তারকা তখন থেকে খুলেছেন৷
হলিউডলাইফের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, রেভেন প্রকাশ করেছেন যে তার ওজন কমানোর সাফল্যের মূল রহস্যটি ছিল বিরতিহীন উপবাস। এতে ক্যালোরি গ্রহণে ফিরে আসার আগে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ঘন ঘন রোজা রাখা জড়িত৷
রাভেন ব্যাখ্যা করেছেন যে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য তিনি রাতের খাবার এবং পরবর্তী প্রাতঃরাশের মধ্যে দিনে ন্যূনতম 14 ঘন্টা রোজা রাখতেন। তিনি দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া বন্ধ করে দেন এবং সারাদিন ঘোরাঘুরি করার পরিবর্তে পরের দিন খাওয়ার জন্য অপেক্ষা করা সহ কোন স্ন্যাকিং করেন না।”
অতিরিক্ত, অভিনেত্রী এবং দ্য ভিউ-এর প্রাক্তন হোস্ট তিনিও যে প্রকৃত খাবার খাচ্ছিলেন তা পরিবর্তন করেছেন, কম কার্ব পছন্দ বেছে নিয়েছেন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে সম্পূর্ণ খাবারে লেগেছেন।
তার অনুগামীদের সাথে শেয়ার করা একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, রেভেন তার ওজন কমানোর ডায়েট সম্পর্কে বিস্তারিত জানিয়েছেন, স্বীকার করেছেন যে তিনি "কোনও রুটি খাননি" এবং এর পরিবর্তে সাধারণত চর্বিহীন প্রোটিন এবং শাকসবজি খান।
রাভেনের ওজন হ্রাসের একটি অংশও তার মানসিকতায় নেমে এসেছে, কারণ তিনি পৌঁছানোর জন্য একটি অসম্ভব লক্ষ্য ওজন নির্ধারণ করে নিজেকে নির্যাতন করেননি। তিনি হলিউড লাইফকে বলেছিলেন, "আমি দেখতে কেমন হবে সে সম্পর্কে একটি চাক্ষুষ ধারণা নিয়ে যাত্রা করিনি।"
"আমি মনে করি না যে আমি কখনও বলতে যাচ্ছি, 'আমাকে এইভাবে দেখতে হবে,' কারণ আমি যখন একটি নির্দিষ্ট ওজনে পৌঁছে যাই, আমি সবসময় নিজের মধ্যে সুখ খুঁজে পাই, যাই হোক না কেন সাইজ আমি।"
রাভেন-সিমোনে কি তার ওজন ফিরে পেয়েছে?
হলিউডলাইফের সাথে তার সাক্ষাত্কারে, রেভেন ওজন কমানোর সাথে তার আগের যাত্রা সম্পর্কে কথা বলেছেন, স্বীকার করেছেন যে অতীতে তার "অনেক রকমের ওজন পরিবর্তন হয়েছে"৷
যদিও তারকা এখনও পর্যন্ত তার স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রেখেছেন, তিনি এর আগে ওজন কমানোর পরে ফিরে এসেছেন৷
Majic 102.3/9.7 অনুযায়ী, দ্যাটস সো র্যাভেন শেষ হওয়ার পর রেভেন উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন কমিয়েছে। যাইহোক, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা চালিয়ে যাওয়ার জন্য উৎসাহিত হওয়ার পরিবর্তে, তাকে লজ্জিত করা হয়েছিল এবং তার ওজন ফিরে পাওয়ার জন্য চাপ দেওয়া হয়েছিল৷
“আমার মনে হচ্ছে যখন আমি আমার ওজন কমিয়েছি, তখন বড় মেয়ের মরসুম এসেছে,” সে বলল (ম্যাজিক 102.3/9.7 এর মাধ্যমে)। “এখানে অনেক বড় মেয়ে আছে যারা এখন বিখ্যাত। এবং আমি এখানে ছিলাম, ক্ষুধার্ত…"
রাভেন ব্যাখ্যা করতে গিয়েছিলেন যে তাকে 2011 সালের ABC সিরিজ স্টেট অফ জর্জিয়ার জন্য একটি চর্বিযুক্ত স্যুট পরানো হয়েছিল কারণ তিনি জর্জিয়ার ভূমিকার জন্য খুব পাতলা হয়েছিলেন।
"… তারা আমাকে একটি মোটা স্যুট পরতে বাধ্য করেছিল কারণ তারা বলেছিল যে আমি সে আকারের নই যে তারা আমাকে হতে চায়।"
Raven-Symoné এখন কি খায়?
রাভেন তার শরীরের রূপান্তর নিয়ে খুশি বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে সে তার পুরনো অভ্যাসে ফিরে যাচ্ছে। তিনি এখনও তার বিরতিহীন উপবাস এবং কম কার্ব খাওয়ার পরিকল্পনা চালিয়ে যাচ্ছেন৷
“আমি এখনও আমার শরীরের খাদ্যের বিজ্ঞান বুঝতে পারছি, যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং সেই কারণেই আমি আমার ওজন কমিয়েছি। আমি এখনও স্ট্যান্ডার্ড আমেরিকান ডায়েটে সাবস্ক্রাইব করছি না, যা মানবদেহকে উপহাস করেছে এবং স্থূল মহামারী তৈরি করেছে যা আজ আমাদের বিশ্ব,”তিনি তার হলিউডলাইফ সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন৷
“আমি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স সম্পর্কে এবং আমার মতো লোকেদের জন্য এর অর্থ কী তা বুঝতে এবং শিখতে থাকি। এবং আমি উপবাস চালিয়ে যাচ্ছি কারণ মানুষের এভাবেই খাওয়ার কথা।”
গুড মর্নিং আমেরিকার সাথে 2021 সালের একটি সাক্ষাত্কারে, রাভেন কীভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য উপবাসের সাথে মোকাবিলা করেন সে সম্পর্কে আরও বিশদে বলেছিলেন, কখনও কখনও তিন দিন পর্যন্ত কোনও খাবার খান না।
“আমি প্রচুর পানি পান করি এবং আমি প্রচুর ইলেক্ট্রোলাইট পান করি, এবং আমি এখন এবং তারপরে কিছু হাড়ের ঝোল পাব যদি এটি কঠিন হয় তার উপর নির্ভর করে,” তিনি প্রকাশ করেছেন, যোগ করেছেন যে তিনি সুস্থ হতে চান যতটুকু সম্ভব. “কিন্তু আমার মাথায় একটা লক্ষ্য আছে, তাই সেটাই আমাকে টিকিয়ে রাখে।আমি নিশ্চিত করতে চাই যে আমার শরীর সুস্থ এবং বার্ধক্য মোকাবেলার জন্য প্রস্তুত।"
