তার প্রাতঃরাশ সুন্দর নাও হতে পারে, তবে অস্বীকার করার কিছু নেই ডোয়াইন 'দ্য রক' জনসন দেখতে (আহেম) শক্ত।
তিনি DC এর 'ব্ল্যাক অ্যাডাম' ছবির শুটিংয়ের শেষ সপ্তাহে আছেন এবং দৃশ্যত সব কঠিন স্টান্ট শেষের জন্য সংরক্ষণ করেছেন। এখন তার শরীরকে পরম সীমাতে ঠেলে স্বাভাবিকের চেয়ে আরও বেশি স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন গ্রহণ করছে! সমাধান? চ্যাম্পিয়নদের বোনকারস অ্যাথলিট ব্রেকফাস্ট।
দ্য রক তার দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার সম্পর্কে ভক্তদের এইমাত্র যা বলেছিল তা এখানে:
তিনি স্টেকের সাথে ব্লুবেরি মিশ্রিত করেন
"আপনি 'আমি এই মুহূর্তে কী দেখছি?'"" রক এই ভিডিওতে হাসে (আজ সকালে তার আইজিকে পোস্ট করা হয়েছে)।"আমাকে আগামী সপ্তাহে অনস্ক্রিনে আমার শরীর দেখাতে হবে যাতে ডায়েট সত্যিই ডায়াল করা হচ্ছে। আমরা সমস্ত সোডিয়াম টেনে নিয়েছি, জল সীমিত, এবং এখানে প্রাতঃরাশ কী তা আপনাকে ধারণা দিতে, এটি ব্রাউন রাইস মিশ্রিত ফ্ল্যাঙ্ক স্টেক ব্লুবেরির সাথে মিশ্রিত ডিমের সাদা অংশ।"
যদি সেই টেক্সচার/ফ্লেভার কম্বোটি আপনার কাছে অপ্রীতিকর মনে হয়, চিন্তা করবেন না- এটি আপনার মুখে বেশিক্ষণ থাকতে হবে না। দ্য রকের নিজস্ব পদ্ধতি আছে যেগুলো অতি দ্রুত গিলে ফেলার জন্য।
"আমি সব গুছিয়ে রাখি, আমার কাছে কিছু যায় আসে না," তিনি ব্যাখ্যা করেন। "এটি হল ব্রাউন রাইস ওটমিল যা সাধারণত কেউ খায়, যদি আপনি একটি চামচ দিয়ে একজন সাধারণ ব্যক্তি হন তবে আমি এটিকে সত্যিই জলময় করে তুলি এবং আমি এটিকে পানীয়ের মতোই পান করি।"
অনুরাগীরা এটা পেট করতে পারে না
"আপনি যদি পারেন তবে এটিকে একটি শট দিন যেখানে আপনি কেবল আপনার কার্বোহাইড্রেট পান করেন এবং তারপরে আপনার ব্লুবেরিগুলি আপনার খাবারে ফেলে দেন এবং একই সাথে এটি সব খান," তিনি ভিডিওর শেষে বলেছেন। "ইম।"
তার আইজি মন্তব্য বিভাগে বেশিরভাগ অনুরাগী এটিকে মুখরোচক বলে মনে করেন না। শীর্ষ মন্তব্যগুলির মধ্যে রয়েছে প্রচুর সবুজ মুখের বমি করার ইমোজি এবং ব্লুবেরি এবং স্টেকের স্বাদ কেমন হবে তা নিয়ে প্রশ্ন রয়েছে৷
"আমি বলতে চাচ্ছি যে আমি মাঝে মাঝে মিষ্টি এবং নোনতা সম্পর্কে থাকি তবে এটি একটি ভাল জুটি বলে মনে হয় না," একটি মন্তব্য যুক্তি দেয়৷
"একটি বাটিতে হ্যাংওভারের মতো দেখায়," ফ্যানের পছন্দের সাথে আরেকটি মন্তব্যে সম্মত হন "দ্য রক কী রান্না করছে তার গন্ধ আমি নিতে চাই না।"
দ্য রক সর্বশেষ আইজি পোস্টে 'ব্ল্যাক অ্যাডাম' পোশাক উন্মোচন করেছে
কিন্তু এটা কাজ করে
যদিও দ্য রকের খাওয়া এবং ব্যায়ামের অভ্যাসগুলি প্রশিক্ষণে একজন সুপারহিরোর জন্য অতিরিক্ত চরম (ব্রি লারসন বিভিন্ন উপায়ে এটি সম্পর্কে যাচ্ছেন) তার পরিকল্পনার মূল বিষয়গুলি চেষ্টা করা হয়েছে এবং সত্য!
"সোডিয়াম টানা" এবং "জল সীমিত" খাদ্য গ্রহণ শরীরের নির্মাতাদের মতো ক্রীড়াবিদদের জন্য সাধারণ, কারণ এটি অনুমিতভাবে ত্বকের নীচে ফোলা এবং জল ধারণ কমায়- পেশীগুলিকে যতটা সম্ভব সংজ্ঞায়িত করে দেখায়৷
যদিও, নিজেকে একটি সুপার জ্যাকড চেহারায় ডিহাইড্রেট করা সর্বদা সেরা ধারণা নাও হতে পারে। শুধু জ্যাক এফ্রনকে জিজ্ঞাসা করুন…
