যখন আমাদের দেহের কথা আসে, অনেক লোক মনে করে যে তাদের একটি নির্দিষ্ট চিত্র বজায় রাখার জন্য রয়েছে, যা ভাল। বিপরীতে, অনেক লোকই জানে না যেখানে স্বাস্থ্যকর হওয়া এবং আত্ম-নাশকতা প্রতিরোধ করার ক্ষেত্রে লাইন আঁকতে হবে। এটি বিশেষভাবে উদ্বেগজনক হয়ে ওঠে যখন একজন ব্যক্তি ক্রমাগত জনসাধারণের নজরে থাকে এবং সর্বদা তাদের সেরা দেখানোর জন্য নিজেদের উপর চাপ দেয়৷
এটা বলা দুঃখজনক যে এটি বেশ কয়েকজন গায়কের দুর্দশা এবং সম্প্রতি, শন মেন্ডেস ক্যামেরার জন্য শারীরিকভাবে ফিট দেখাতে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছেন৷
সুস্থ থাকতে চাওয়া, স্বাস্থ্যকর ওজন এবং শরীর বজায় রাখা এবং সর্বদা ফিট দেখাতে আচ্ছন্ন থাকার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে৷
এখানেই এটি অস্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে। গায়ক এবং গীতিকার, শন মেন্ডেস দুর্ভাগ্যবশত এই ধ্বংসাত্মক আবেশের শিকার হয়েছেন। এটি মানসিক স্বাস্থ্যের কারণে মেন্ডেস একটি ব্রেকিং পয়েন্টে পৌঁছেছে এবং সফরের তারিখ স্থগিত করেছে। এছাড়াও, শন তার মানসিক স্বাস্থ্যের লড়াই সম্পর্কে কিছু খুব ব্যক্তিগত স্বীকারোক্তি দিয়েছেন৷
এই নিবন্ধটি শনের একটি নির্দিষ্ট শারীরিক গঠন বজায় রাখতে এবং তার শারীরিক চেহারার উপর তার অস্বাস্থ্যকর নির্ভরতা কাটিয়ে ওঠার জন্য যে পদক্ষেপগুলি নিয়েছিল তা ব্যাখ্যা করে৷
শন মেন্ডেসের ওয়ার্কআউট রুটিন
2020 সালে, শন মেন্ডেস তার শরীর সম্পর্কে তার ক্ষতিকারক ধারণা এবং কীভাবে তিনি তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করেছেন সে সম্পর্কে খুলেছিলেন। যখন তার ওয়ার্কআউট রুটিনের কথা আসে, তখন সে সবসময় ভালো অবস্থায় থাকা এবং একটি কঠোর শক্তি প্রশিক্ষণের রুটিন নিয়ে ব্যস্ত ছিল৷
মেন্ডেসের রুটিনে কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণের মিশ্রণ প্রশিক্ষণের জন্য সপ্তাহে পাঁচবার জিমে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত। যে দু'দিন তিনি কাজ করেননি, তিনি বিশ্রাম নিয়েছিলেন কিন্তু তারপরও কোনো না কোনোভাবে তাকে সক্রিয় রাখার জন্য ক্রিয়াকলাপগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে পেরেছিলেন৷
শন স্বীকার করেছিলেন যে তিনি সবসময় নিজের এবং তার ভক্তদের ক্যামেরায় সুন্দর দেখতে চান কারণ তিনি বিশ্বাস করেছিলেন যে যদিও তার প্রচুর ভক্তরা তাকে তার সংগীতের জন্য পছন্দ করেছেন, তারা তার পেশীবহুল শরীরের বোনাসের প্রশংসা করেছেন যা তার গানের সাথে ছিল। যাইহোক, শন দ্রুত বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি নিজেকে যে চাপের মধ্যে রেখেছিলেন তা তার জন্য খুব বেশি হতে শুরু করেছে।
শন মেন্ডেস ব্যায়াম করতে ঘুম এড়িয়ে গেছেন
মেন্ডেস শেয়ার করেছেন যে তিনি তার শরীরকে নিখুঁত করার জন্য একটি অস্বাস্থ্যকর আবেশে কাজ করার জন্য ঘুম ছেড়ে দিতেন। তিনি ভেবেছিলেন যে ওজন তুলতে ঘুম থেকে কয়েক ঘন্টা সময় নেওয়াই উত্তম দর কষাকষি। সেই সময়ে, 22 বছর বয়সী পপ তারকা অস্বাস্থ্যকর এবং বিপজ্জনক অভ্যাস সম্পর্কে স্পষ্টভাবে কথা বলেছিলেন, বলেছিলেন যে "ফিটনেসের শিখর" হওয়ার চাপটি এই ভয় থেকে এসেছিল যে তিনি যদি শারীরিকভাবে ফিট না হন তবে তিনি ভক্তদের হারাবেন৷
মেন্ডেস তারপর যোগ করেছেন, "কিছু দিন আমি তিন ঘন্টা ঘুমাতে পারতাম [কারণ] আমি কাজ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য দুই ঘন্টা তাড়াতাড়ি উঠতাম।"
মেন্ডেস বুঝতে শুরু করেছিলেন যে "গরম হওয়ার প্রত্যাশা" ছিল অস্থিতিশীল এবং বিপজ্জনক - গত বছরের মধ্যে। গায়ক শেয়ার করেছেন যে তিনি এখন তার শরীর এবং ফিটনেসের প্রতি আরও ভাল দৃষ্টিভঙ্গি পেয়েছেন, এবং তার ফিটনেস যাত্রায় তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য সেই সময়ে ধ্যান, জার্নালিং এবং তার বান্ধবী ক্যামিলা ক্যাবেলোকে কৃতিত্ব দিয়েছেন৷
ক্যামিলা ক্যাবেলো শন মেন্ডেসকে তার শারীরিক উপস্থিতিতে তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে উত্সাহিত করে
ক্যামিলা ক্যাবেলো মহামারী চলাকালীন ওজন বৃদ্ধির মধ্য দিয়েছিলেন যা তাকে ইন্টারনেট ট্রলের লক্ষ্যে পরিণত করেছিল যারা তাকে শরীর-লজ্জা করেছিল। যাইহোক, ক্যামিলা এটিকে তার কাছে যেতে দেয়নি এবং প্রতিক্রিয়া হিসাবে, তিনি একটি টিকটোক ভিডিও তৈরি করেছিলেন যেখানে তিনি প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি তার শরীরের জন্য কৃতজ্ঞ এবং কোনওভাবেই শরীর-লজ্জার জন্য দাঁড়ান না৷
এই সমস্ত অশোধিত এবং লাইনের বাইরের চিহ্নগুলি স্পষ্টভাবে ক্যামিলা ক্যাবেলোকে প্রভাবিত করেছিল এবং সে কী পরেছিল এবং তার শরীর কীভাবে অনুভূত হবে সে সম্পর্কে তাকে আরও আত্মসচেতন করে তুলেছে। 'সেনোরিটা' গায়িকা একটি টিকটক ভিডিওতে ইন্টারনেটে যে চলমান চর্বি-লজ্জার মুখোমুখি হয়েছিলেন তা সম্বোধন করেছিলেন যখন তিনি তার শরীর সম্পর্কে এই সমস্ত নেতিবাচক মন্তব্যের মধ্যে একটি মুহূর্ত স্পষ্টতা পেয়েছিলেন।
ভিডিওতে, দ্য ক্রাইং ইন দ্য ক্লাব ক্রুনার আত্ম-সচেতনতা সম্পর্কে কথা বলেছিল যা তাকে আঘাত করেছিল যখন সে একটি টপ পরা দৌড়ে যাচ্ছিল যা তার পেটকে দেখায় যা সে একজন সাধারণ ব্যক্তির মতো টেনে ধরছিল না। তিনি ভিডিওতে একটি ইতিবাচক নোটে নিজেকে মনে করিয়ে দিয়েছিলেন এবং তাদের শরীরের সাথে যুদ্ধরত প্রত্যেকেই "গত মরসুমে।"
মেন্ডেস কীভাবে তার বান্ধবী, ক্যামিলা তার শরীরের মিডিয়া যাচাই-বাছাইয়ের মুখোমুখি হয়েছিল এবং তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে সাহায্য করেছিল তাতে মুগ্ধ হয়েছিলেন। গায়ক ক্যাবেলোকে "এত শক্তিশালী, এত স্পষ্ট এবং তার [শরীর] নিয়ে আত্মবিশ্বাসী" বলে ডাকেন৷
"এটি সত্যিই আমার সম্পর্কে আমার দৃষ্টিভঙ্গি বদলে দিয়েছে," মেন্ডেস যোগ করেছেন, "এটি সত্যিই আমার জীবন বদলে দিয়েছে।"
