সিডনি সুইনি তাদের জন্য চুম্বক হয়ে উঠেছে যারা হয় তাকে গড়ে তুলতে চায় বা তাকে ভেঙে ফেলতে চায়। এটি একটি বিশাল তারকা হয়ে ওঠার ক্ষেত্র। যদিও এটি গতকালের মতো অনুভব করা সত্ত্বেও যখন কিছু নির্বাচিত কয়েকজন উচ্চস্বরে সিডনির ব্রেকআউট সম্ভাবনা ঘোষণা করেছিল, আজ সে একজন আইকন। এইচবিওর ইউফোরিয়া এবং হোয়াইট লোটাস উভয় ক্ষেত্রেই তার এমি-মনোনীত পারফরম্যান্সের জন্য ধন্যবাদ, মোট অপরিচিতরা তার আর্থিক সমস্যা থেকে তার রহস্যময় গোপন বাগদত্তা পর্যন্ত তার সম্পর্কে সবকিছুই জানে। তারা এটাও জানে যে সিডনি আকারে থাকতে কী করে।
যদিও একজন তারকার সুনির্দিষ্ট ব্যায়ামের রুটিন বা ডায়েট কী তা জানা একেবারেই অসম্ভব, সিডনি কীভাবে তার অ্যাবস টাইট, উরু টোনড এবং মনোভাব একেবারে উজ্জ্বল রাখতে সক্ষম সে সম্পর্কে উল্লেখযোগ্যভাবে খোলামেলা।যদিও প্রত্যেকের লাইফস্টাইল এবং শরীর আলাদাভাবে তৈরি করা হয়েছে, তবে সিডনির শরীরকে দেখে ভয় পাওয়া স্বাভাবিক। যদিও তার কাছে জেনেটিক্স রয়েছে, যে কেউ তার সম্পর্কে কিছু জানে সে জানে যে সে কতটা কাজ করে তা দেখতে এবং দুর্দান্ত অনুভব করার জন্য। কিন্তু, তার জীবনধারা সবসময় পরিবর্তন হয়। তার ওয়ার্কআউট রুটিন সম্পর্কে আমরা নিশ্চিতভাবে যা জানি তা এখানে…
সিডনি সুইনির ডায়েট কী?
Abs রান্নাঘরে তৈরি করা হয়। এটি একটি পুরানো প্রবাদ, কিন্তু এটি সত্য। যাইহোক, সিডনি তার ভক্তদের কাছে একটি নির্দিষ্ট ডায়েট প্রচার করার টাইপ কখনও হয়নি। প্রকৃতপক্ষে, তিনি যা গ্রহণ করেন সে সম্পর্কে তিনি যা বলেছেন তা বেশ বিপরীত। যদিও সে কখনই ক্যালোরি পূর্ণ এমন কিছু পান করে না (যেমন অ্যালকোহল বা কোমল পানীয়) সে গর্বের সাথে খায়।
"আমি কখনো কফিও ট্রাই করিনি," সিডনি বস্টলকে বলল। "আমি শুধুমাত্র জল পান করি - যে কারণেই হোক না কেন, যখন আমি 12 বছর বয়সে ছিলাম, তখন আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি কেবল জলই খাব এবং আমি এটির সাথে আটকে থাকি। আমি জল পছন্দ করি, এটি আমার জিনিস।আমি চিনি খাই, তাই এটি ভারসাম্য বজায় রাখে। আমি ক্লান্ত হয়ে পড়লে কফির পরিবর্তে কিছু সুইডিশ মাছ বা আঠালো কিছু খাব। উদযাপন করার জন্য আমার একটি শার্লি মন্দির ছিল, কিন্তু আমি শুধু জল দিয়েই ভালো বোধ করি।"
সিডনি সুইনি কেমন আকৃতিতে থাকে?
একটি সাম্প্রতিক ভ্লগে, Youtuber Momo Cocoa, তার ভক্তদের দেখিয়েছেন কীভাবে তিনি 24 ঘন্টা সিডনি সুইনির ডায়েট এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা চেষ্টা করেছেন৷ পরিকল্পনাটি সিডনি নিজেই প্রকাশ করা তথ্যের ভিত্তিতে করা হয়েছিল। তাই, অনলাইনে অসংখ্য নিবন্ধের বিপরীতে, ভ্লগ প্রকৃত রুটিন এবং ওয়ার্কআউটের ধরন দেখিয়েছে সিডনি আকারে থাকার জন্য।
যদিও সিডনি অবশ্যই আকৃতিতে থাকার জন্য কিছু চমত্কার তীব্র জিনিস করে তবে সে প্রচুর হাঁটাও করে। এটি বেশিরভাগই তার গৃহীত কুকুর ট্যাঙ্কের কারণে, যাকে সে প্রতিদিন সকালে এবং বিকেলে বেড়াতে নিয়ে যায়। Bustle-এর সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, তিনি বলেছিলেন, "আমি আমার কুকুরকে দিনে দুবার হাঁটার চেষ্টা করি। আমি পারলে সকালে এবং আবার রাতে 2 মাইল হাঁটব।"
2020 লকডাউনের সময় আকারে থাকার চেষ্টা করার সময় এটি অত্যন্ত সহায়ক ছিল।তিনি তার এলাকায়ও প্রচুর দৌড়াদৌড়ি করেছিলেন। যাইহোক, সিডনি তার ছাদে একটি বহিরঙ্গন জিমও তৈরি করেছিল যা তাকে কিছু সরঞ্জাম দিয়ে কাজ করতে দেয়। কিন্তু, অনেক লোকের মতো, তিনি অনলাইনে HIIT ওয়ার্কআউটের একজন ভক্ত৷
"আমি বাড়িতে একটি ওয়ার্কআউট ভিডিও করব, একটি ডগপাউন্ডের মতো৷ কখনও কখনও আমার সরঞ্জাম না থাকলে এটি কঠিন, তবে এটি সম্ভব, " সিডনি যোগ করেছে৷
এই ওয়ার্কআউটগুলির জন্য যা বোঝায়, সিডনি ক্রমাগত তার কোরে কাজ করে, তার অ্যাবসকে একেবারে টুকরো টুকরো করে রাখে। কিন্তু তিনি তার পা, বাট, কাঁধ এবং বুক লক্ষ্য করে শরীরের ওজনের অনেক ওয়ার্কআউট করেন। এবং তিনি অনলাইনে পোস্ট করা বিভিন্ন ওয়ার্কআউট অনুসারে কিছু হালকা থেকে মাঝারি ওজনের সাথে কাজ করতে পছন্দ করেন বলে মনে হচ্ছে৷
সিডনি সুইনি এমএমএ করেন
ওমেন হেলথ ম্যাগের মতে, সিডনি যখন মাত্র 14 বছর বয়সে একটি ডোজোতে যোগ দিয়েছিলেন এবং তখন থেকে তিনি ব্ল্যাক বেল্টে পরিণত হয়েছেন, যা ইনস্টাগ্রাম এবং টুইটারে অনেক ভক্তকে প্রভাবিত করেছে৷
"আমি এই ডোজোতে একমাত্র মেয়ে ছিলাম, এবং আমি সব ছেলেদের [মনের] সাথে মিশতে চেয়েছিলাম," সে একবার পোর্টারকে বলেছিল।"সুতরাং, আমি সব কিছু পেয়েছি – মোড়ানো, গ্লাভস, মাউথগার্ড, সবকিছু–কারণ আপনি যখন গোলাপী পরা মেয়ে হিসাবে রিংয়ে যান, তখন ছেলেরা 'যাই হোক না কেন' এর মতো। কিন্তু তারপরে, আপনি যখন তাদের একটি লাথি দিতে পারেন, এটা এখন পর্যন্ত সবচেয়ে বড় অনুভূতি।"
তার MMA প্রশিক্ষণের অংশ হিসাবে, সিডনি তার শরীরের কেন্দ্রকে ঘুষি ও লাথির চারপাশে কৌশলে চালানোর জন্য যথেষ্ট ফিট রাখার জন্য এবং তার সঙ্গীর উপর ক্ষোভ প্রকাশ করার সাথে সাথে তাকে স্থির রাখতে অনেকগুলি মূল ওয়ার্কআউট করে.
স্পষ্টতই, তার MMA ইতিহাস তাকে সুপারহিরো ফিল্ম, ম্যাডাম ওয়েবে তার আসন্ন অপ্রকাশিত ভূমিকার জন্য সাহায্য করছে৷ হলিউড রিপোর্টারের সাথে একটি সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কারের সময়, সিডনি বলেছিলেন যে তিনি তার ভূমিকার জন্য প্রস্তুতির জন্য প্রচুর লড়াই প্রশিক্ষণ, রিফরমাকোর পাইলেটস এবং আন্দোলনের প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন৷
সিডনি সুইনি সবসময়ই খেলাধুলায় অংশ নেন
"আমি সমস্ত প্রতিযোগিতামূলক খেলা পছন্দ করতাম," সিডনি লস অ্যাঞ্জেলেস টাইমসের সাথে একটি সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কারে ওয়াশিংটন রাজ্যে তার শৈশব সম্পর্কে বলেছিলেন।"আমি ঘুম থেকে উঠেছি, আমি স্কিইড করেছি, আমি ফুটবল খেলতাম - কিন্তু যখন আমি এলএতে আসি [অভিনয় করার জন্য] তখন আমার দলগত খেলার জন্য সময় ছিল না। আমার বাবা-মা চেয়েছিলেন যে আমি সেই গ্রুপ সেটিংয়ে সেই মিথস্ক্রিয়া করি। আমি খুব অ্যাথলেটিক এবং আমার একজন বন্ধু ছিল যে প্রশিক্ষণ শুরু করেছিল। আমি এতে মুগ্ধ হয়েছিলাম এবং আমি তার ওয়ার্কআউটে যেতে শুরু করি এবং শুধু তাকে দেখছিলাম এবং ট্যাগ করেছিলাম।"
