এলন মাস্ক তার ছুটির দিনে কী করেন? ঠিক আছে, যেমনটি আমরা প্রকাশ করব, তিনি যা করবেন তা নয়, বরং তিনি সম্ভবত 'দ্য বিগ ব্যাং থিওরি'-এর সেটে থাকবেন।
সময় খুঁজে পাওয়া সহজ নয়, তবে জেফ বেজোসের পছন্দ এখনও এটি সম্পন্ন করে। আকৃতিতে থাকার ক্ষেত্রে এলন মাস্কের বিভিন্ন বিশ্বাস রয়েছে, বিশেষ করে ঘুম পুনরুদ্ধারের দিকে মনোনিবেশ করা। চলুন দেখে নেওয়া যাক তার বর্তমান রুটিন।
এলন মাস্ক কীভাবে আকৃতিতে থাকে?
ডেনিস সার্গুশকিন এলন মাস্কের প্রতিদিনের রুটিন নিয়ে আলোচনা করেছেন এবং সত্যই, কিছু করার জন্য খুব বেশি ডাউনটাইম নেই। আপনি যদি কখনও অভিভূত বা অনুপ্রেরণার অভাব অনুভব করেন তবে তার প্রতিদিনের রুটিনটি পড়ুন এবং এটি খুব দ্রুত পরিবর্তন হবে।
"তিনি একটি অত্যন্ত সুনির্দিষ্ট এজেন্ডা রাখেন। কস্তুরী 5-মিনিটের ব্যবধানে তার দিন নির্ধারণ করে এবং ক্রমাগত দক্ষতার জন্য এটিকে অপ্টিমাইজ করে। তার উন্মত্ত উত্পাদনশীল মিটিং রয়েছে। কস্তুরী মিটিংগুলিকে শুধুমাত্র 100% প্রয়োজনীয় পার্টিগুলিতে সীমিত করে। তিনি জানেন যারা অবদান রাখে না তাদের সরিয়ে দিতে। তিনি ইমেলের সাথে লেগে থাকেন। মাস্ক যখনই সম্ভব কল এড়িয়ে যান এবং পরিবর্তে ইমেল বা টেক্সটের উপর নির্ভর করেন। "ইমেল হল আমার মূল যোগ্যতা, " তিনি একবার রসিকতা করেছিলেন।
তাই এমন একটি সময়সূচী দেওয়া হলে, এলন মাস্ক কীভাবে সুস্থ থাকার জন্য সময় বের করেন?
ঠিক আছে, এটি লক্ষ করা উচিত যে সুস্থ রাখা মাস্কের জন্য অগ্রাধিকার নয়, টেসলার পিছনের লোকটি স্বীকার করেছেন যে তিনি নিজেকে সীমাবদ্ধ করার পরিবর্তে ভাল স্বাদযুক্ত খাবার খেয়ে অল্প বয়সে মারা যেতে চান…
তবে, তিনি সারাদিন আকৃতিতে থাকার জন্য কয়েকটি জিনিস করেন যার মধ্যে রয়েছে ব্যায়াম এবং সক্রিয় থাকা। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলি কী৷
কস্তুরি ট্রেডমিল এবং স্বাস্থ্যকর খাবারকে ঘৃণা করে
মাস্ক জো রোগান পডকাস্টে প্রকাশ করেছেন যে কাজের পাশাপাশি তার অনেক কিছু করার নেই।কাজ করার জন্য সময় আছে এবং আসলে, এক পর্যায়ে মাস্ক তাকে আকারে রাখার জন্য একজন প্রশিক্ষক নিয়োগ করেছিলেন। যদিও বিলিয়নিয়ার প্রকাশ করবেন, তিনি দীর্ঘদিন ধরে তার প্রশিক্ষককে দেখেননি এবং তিনি প্রশিক্ষণের জন্য এতটা আগ্রহী নন।
"পুরোপুরি স্পষ্ট করে বলতে গেলে, আমি যদি পারতাম তবে আমি মোটেও ব্যায়াম করব না," মাস্ক বলেছিলেন। "আমি ব্যায়াম না করতে পছন্দ করি।"
মাস্ক সময়ে সময়ে ট্রেডমিলে লাফ দেওয়ার কথা স্বীকার করেছেন, কিন্তু শুধুমাত্র যদি টেলিভিশনে বিনোদনমূলক কিছু দেখা যায়।
তার খাওয়ার অভ্যাসের জন্য, আপনি মনে করেন যে তার মা একজন ডায়েটিশিয়ান হওয়ায় কস্তুরী এতে উন্নতি করবে কিন্তু পরিবর্তে, এটি সম্পূর্ণ বিপরীত।
"আমি বরং সুস্বাদু খাবার খেতে চাই এবং একটি ছোট জীবন যাপন করতে চাই," তিনি বলেছিলেন।
তবে, কস্তুরী মনে রাখবেন যে অতিরিক্ত ওজন হওয়া একটি বড় বিষয়, এবং তিনি কী খাচ্ছেন তা দেখার জন্য তিনি যথাসাধ্য চেষ্টা করেন। তিনি আরও প্রকাশ করবেন যে তিনি যদি পারেন তবে তিনি আরও বেশি উত্পাদনশীল থাকার জন্য খাবেন না তবে এটি কোনও বিকল্প নয়। সিএনবিসি অনুসারে, আগের দিনে, কস্তুরি প্রতিদিন খাবারের জন্য $ 1 CAD ব্যয় করবে।. হ্যাঁ।
যদিও তার ফিটনেস এবং খাওয়াদাওয়া জেফ বেজোসের মতো কিছু নয়, ঘুম পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে তার কিছু ভাল পরামর্শ রয়েছে।
এলন মাস্কের ঘুমের সময় সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার করার জন্য ভাল টিপস আছে
পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে মাস্কের কিছু বুদ্ধিমান কথা আছে, যা বিল গেটস এবং জেফ বেজোস নিজেকে তীক্ষ্ণ রাখার জন্য খুব গুরুত্ব সহকারে নেন৷
কস্তুরীর মতে, বিছানার আগে খাওয়া এমন কিছু যা তিনি কঠোরভাবে এড়িয়ে চলেন, বিশেষ করে ঘুমানোর দুই থেকে তিন ঘণ্টা আগে।
"শুতে যাওয়ার আগে খাওয়া একটি সত্যিকারের খারাপ ধারণা এবং আসলে আপনার ঘুমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।"
“আপনার ঘুমের মান উন্নত হবে এবং আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের অনেক উন্নতি হবে,” তিনি বলেন। "এটা অনেক বড় ব্যাপার।"
Quora-এর মতো প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে, ভক্তরা মাস্কের খাদ্যাভ্যাস নিয়ে আলোচনা করেছেন এবং অনেক ক্ষেত্রে, ব্যবহারকারীরা তার খাওয়ার পদ্ধতিতে অবাক হন না - তবে, তিনি স্বাস্থ্য-ভিত্তিক পদ্ধতির সাথে আরও বেশি উত্পাদনশীল হতে পারেন।
"আপনি যদি কখনও তার কথা শুনে থাকেন তবে এটা স্পষ্ট যে তিনি স্বাস্থ্য সচেতন সিদ্ধান্ত নেন না। যা দুর্ভাগ্যজনক, কারণ তিনি সম্ভবত কিছুটা স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দ্বারা উন্নীত হতে পারেন। এটি এবং যদি তিনি কিছু গ্রহণ না করেন তার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণে সে আশার চেয়ে শীঘ্রই হারিয়ে যেতে পারে এমন আরেকটি দুর্দান্ত মন হতে পারে। তাকে সুপার হেলথ ফোকাসড হতে হবে না। তার শুধু কিছু ফোকাস দরকার। অথবা লোকেদেরকে তার জন্য ফোকাস করার জন্য অর্থ প্রদান করুন।"
"লোকটি কাজের ক্ষেত্রে আশ্চর্যজনক কিন্তু আমি ভাবছি সে আরও কতটা আশ্চর্যজনক হবে যদি সে তার মস্তিষ্ক থেকে আরও 10% বের করে দিতে পারে, সঠিক জিনিস খাওয়ার মাধ্যমে এবং আরও নিয়মিত ব্যায়াম করে উভয়ই একটি সুস্থ, উৎপাদনশীল মস্তিষ্কের জন্য উপযোগী।"
