দ্যা টিন মম ফ্র্যাঞ্চাইজি নাটক এবং আপত্তিকর গল্পের জন্য পরিচিত। টিন মম কাস্ট এবং অ্যালাম আপাতদৃষ্টিতে সর্বদা নিজেদেরকে এক ধরণের অনিশ্চিত পরিস্থিতির মধ্যে নিয়ে যাচ্ছে। খুব কমই, টিন মম তারকারা তাদের অসংখ্য ভক্তদের কাছ থেকে উপহাসের পরিবর্তে প্রশংসাকে অনুপ্রাণিত করবে৷
তাদের আপাতদৃষ্টিতে অন্তহীন সম্পর্কের নাটক সত্ত্বেও, টিন মম ওজি টাইলার বাল্টিয়েরা এবং ক্যাটলিন লোয়েল, ভাগ্যক্রমে, পরবর্তী বিভাগে পড়ে। যদিও অনেক টিন মম দম্পতি তাদের আলাদা পথে চলে গেছে, 2015 সালে গাঁটছড়া বাঁধার পর থেকে দুজন একসাথে থাকতে এবং আরও দুটি সন্তানকে স্বাগত জানাতে পেরেছে। টাইলার এমনকি স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস জগতে একজন আদর্শ হিসেবে আবির্ভূত হয়েছেন।2018 সালে তার ফিটনেস যাত্রা শুরু করার পর থেকে, MTV তারকা ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করেছেন এবং একটি প্রশংসনীয় পরিমাণ পেশী ভর অর্জন করেছেন। ফিট থাকার জন্য টিন মম তারকা যা করেন তা এখানে।
9 টিন মা ওজির টাইলার বাল্টিয়েরা কত ওজন হারিয়েছে?
Tyler B altierra 2018 সালে তার ফিটনেস যাত্রা শুরু করেছিলেন, মাত্র আট সপ্তাহের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন হ্রাস করেছিলেন। টাইলার প্রকাশ করেছেন যে নাটকীয় ওজন হ্রাস স্বাস্থ্যকর ডায়েট পছন্দ করার ফলে এসেছে। "আমি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পর থেকে প্রায় 8 সপ্তাহ হয়ে গেছে এবং আমি প্রায় 30lbs কম করেছি," তিনি সেই সময়ে টুইটারে লিখেছিলেন৷
8 টাইলার বাল্টিয়েরা বাড়িতে রান্না করা খাবার খেতে শুরু করেছেন
Tyler B altierra এছাড়াও বাড়িতে রান্না করা খাবারের পক্ষে ফাস্ট ফুড এবং টেক-আউট ত্যাগ করেছিলেন।
2018 সালে তার ফিটনেস যাত্রার শুরুতে, তারকা নিজেকে শিখিয়েছিলেন কীভাবে রান্না করতে হয় এবং তার মূল্যায়ন অনুসারে, এতে খুব ভাল হয়ে উঠছিল। তিনি টুইটারে লিখেছেন, "দারুণ ব্যাপার হল, আমি আসলে শিখছি কিভাবে খুব সুন্দর রান্না করতে হয়!"
7 টিন মম ওজির টাইলার বাল্টিয়েরা কি ডায়েটে আছেন?
তার ফিটনেস যাত্রার শুরুতে, টাইলার বাল্টিয়েরা ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ ডায়েটে থাকার বিষয়টি অস্বীকার করেছিলেন। "আমি সত্যিই 'ডায়েটে' নই," তিনি টুইটারে তার ভক্তদের বলেছেন। "আমি আমার শরীরে যা রাখছি সে সম্পর্কে আমি আরও গভীরভাবে যত্ন নিতে শুরু করেছি।"
তবে, ডায়েটে না থাকা 30 বছর বয়সী তিন সন্তানের বাবাকে মাত্র আট সপ্তাহে 30lbs হারানো থেকে বিরত করেনি। "স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুধু ভাল বোধ করে এবং স্পষ্টতই আরও ভাল দেখায়," তিনি বলেছিলেন৷
6 টাইলার বাল্টিয়েরা তার দৈনিক ডায়েট থেকে কার্বোহাইড্রেট বাদ দিয়েছেন
দায়িত্বপূর্ণ খাদ্য পছন্দ করা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের চাবিকাঠি। টাইলারের জন্য, স্বাস্থ্যকর খাওয়া মানে তার দৈনন্দিন খাদ্য থেকে কার্বোহাইড্রেট বাদ দেওয়া। "ওজন কমানোর জন্য, আমি কার্বোহাইড্রেট বাদ দিয়েছিলাম (সকালের মধ্যে টোস্ট ছাড়াও), " তিনি প্রকাশ করেছিলেন৷
কারবোহাইড্রেট গ্রহণ সীমাবদ্ধ করার চার বছর আপাতদৃষ্টিতে টাইলারকে এমন শরীর দিয়েছে যা সে সবসময় চেয়েছিল। "আস্তে আস্তে এই চর্বি গলিয়ে ফেলার সময় কিছুটা পেশী ভর বজায় রাখা যা আমি পেতে সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করেছি এবং আমি প্রতি সপ্তাহে শপথ করি আমার শরীর পরিবর্তন হচ্ছে," তিনি 2020 সালের জুনে ইনস্টাগ্রামে লিখেছিলেন।
5 টাইলার বাল্টিয়েরা প্রচুর ফল এবং সবজি খান
একটি খাদ্য যা ফল, শাকসবজি এবং চর্বিহীন মাংসের উপর জোর দেয় ওজন দূরে রাখার নিশ্চয়তা। যেমন, টাইলার তার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করে৷
আসলে, তার ফিটনেস যাত্রার শুরুতে, MTV তারকা "ফল, ধূমপান করা মাছ, এবং দুপুরের খাবারের জন্য শাকসবজি এবং চর্বিহীন মাংস, শাকসবজি এবং রাতের খাবারের সালাদ" দিয়ে কার্বোহাইড্রেট প্রতিস্থাপিত করেছিলেন। টাইলারও একজন পুষ্টিবিদ থেকে পুষ্টির পরামর্শ পাচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে, তার খাদ্যতালিকাগত পছন্দগুলি নিরাপদ এবং উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করে৷
4 টাইলার বাল্টিয়েরা সোশ্যাল মিডিয়াতে তার ফিটনেস যাত্রার নথি দিয়েছেন
Tyler B altierra এর ফিটনেস যাত্রায় সোশ্যাল মিডিয়াও সমালোচনামূলক হয়েছে। তার সবচেয়ে সাম্প্রতিক ফিটনেস মাইলফলক উদযাপনের একটি Instagram পোস্টে, টাইলার ব্যাখ্যা করেছেন যে সামাজিক মিডিয়াতে তার ফিটনেস যাত্রার নথিপত্র তাকে জবাবদিহি করতে সাহায্য করে৷
“আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি আমার ফিটনেস যাত্রা সম্পর্কে আরও পোস্ট করব,” তিনি লিখেছেন, “কারণ এটি আমাকে জবাবদিহি করতে সাহায্য করে এবং আমি সর্বদা আপনার কাছ থেকে এটি সম্পর্কে প্রশ্ন পাই।”
3 টাইলার বাল্টিয়েরা কি ওয়ার্ক-আউট পদ্ধতি অনুসরণ করেন?
ওজন কমানোর পাশাপাশি, টাইলার বাল্টিয়েরা কিছু চিত্তাকর্ষক পেশী ভরও অর্জন করেছেন। স্পষ্টতই, টিন মম তারকা কিছু ধরণের ব্যায়ামের নিয়ম অনুসরণ করছেন, যার মধ্যে শক্তি/প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। তার ইনস্টাগ্রাম পোস্টগুলি থেকে, টাইলার একটি প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করছেন একটি খুব কঠোর ব্যায়াম পদ্ধতি বিকাশ এবং কার্যকর করতে৷
2 টাইলার বাল্টিয়েরার ফিটনেস জার্নির পরবর্তী কী?
টাইলার বাল্টিয়েরা একটি নতুন ফিটনেস রেজিমেন শুরু করার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, এই সময় নান্দনিকতা এবং পেশী তৈরির দিকে মনোনিবেশ করছেন৷
“আমি আমার লক্ষ্যগুলিকে একটু স্থানান্তর করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং শক্তি বৃদ্ধির (যেমন আমি আগে করতাম) এর পরিবর্তে এই পরবর্তী বাল্ক চক্রের জন্য নান্দনিকতা/পেশী তৈরিতে বেশি মনোযোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, " তিনি ইনস্টাগ্রামে লিখেছেন৷ "আমি এখনও আমার চূড়ান্ত লক্ষ্যে না পৌঁছানো পর্যন্ত অনেক পথ পাড়ি দিতে হবে।"
1 টাইলার বাল্টিয়েরা তার ফিটনেস যাত্রা দুই বছরের মধ্যে শেষ করার আশা করছেন
উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন হারানো সত্ত্বেও, টাইলার বাল্টিয়েরা তার ফিটনেস যাত্রার গতি কমাতে প্রস্তুত নয়৷ যাইহোক, তারকা অনুমান করেছেন যে তিনি আগামী কয়েক বছরের মধ্যে তার চূড়ান্ত লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন।
“আমি এই একই ধারাবাহিকতার আরও 2 বছর ভাবছি এবং আমি আশা করি আমার লক্ষ্যের কাছাকাছি চলে যাব। আমি শুধু জানি আমি এখন থামছি না…এটি এখনও আমার জন্য শুরু মাত্র।"
