এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে জেনিফার অ্যানিস্টন প্রায় 30 বছর ধরে একটি পরিবারের নাম। অনেকের কাছে, বন্ধুদের মনে হচ্ছে এটি মাত্র কয়েক বছর আগে আত্মপ্রকাশ করেছে, এবং জেনিফার নিজেকে কখনই বয়সী বলে মনে হচ্ছে না। যদি কিছু থাকে তবে মনে হচ্ছে বছরের পর বছর সে আরও সুন্দর হয়ে উঠছে।
জেনিফার কীভাবে তার স্বাস্থ্যকর আভা এবং সুন্দর ফিগার বজায় রাখতে সক্ষম হয়েছে তা নিয়ে ভক্তরা কৌতূহলী৷ এবং যখন তিনি উপলব্ধ সেরা সৌন্দর্য পণ্য এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের অ্যাক্সেস পেতে পারেন, তখন অভিনেত্রীর চেহারার বেশিরভাগ অংশ সে যা খায় তার উপর নির্ভর করে৷
হলিউডে এটি তৈরি করার জন্য জেনিফারকে ওজন কমানোর জন্য চাপ দেওয়া হয়েছিল এমন রিপোর্টের সাথে, এটি আশ্বস্ত করে যে অভিনেত্রী শরীরের আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সক্ষম হয়েছেন এবং প্রচুর পুষ্টিকর খাবার পান, পাশাপাশি কিছু প্রশ্রয় পান তার নিয়মিত খাদ্য।
জেনিফার প্রতিদিন কী খায় এবং তার ব্যায়ামের রুটিন কেমন তা জানতে পড়ুন।
জেনিফার অ্যানিস্টন একদিনে যা খান
যেকোনো দিনে, জেনিফার অ্যানিস্টন একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে লেগে থাকে যার মধ্যে বেশিরভাগ পুরো খাবার থাকে। তিনি অতীতে অ্যাটকিনস লো-কার্ব ডায়েটের সাথে যুক্ত ছিলেন এবং আজকাল তার খাওয়ার পরিকল্পনায় প্রধানত কম কার্ব খাবার রয়েছে যা স্টার্চ বা চিনির পরিবর্তে শাকসবজি এবং প্রোটিনের উপর ফোকাস করে।
বাইরডি রিপোর্ট করেছেন যে জেনিফার সর্বদা লেবু দিয়ে এক গ্লাস গরম জল দিয়ে তার দিন শুরু করে। তারপরে তার প্রাতঃরাশ সাধারণত একটি ঝাঁকুনি বা ডিম, যা সে অ্যাভোকাডো এবং নারকেল তেল দিয়ে থাকে। তিনি স্মুদিও পছন্দ করেন, তার প্রিয় উপাদানগুলির বিশদ বিবরণ: বিশুদ্ধ প্রোটিন, কলা, ব্লুবেরি, হিমায়িত চেরি, স্টেভিয়া, সবুজ শাকসবজি, ম্যাকা পাউডার এবং সামান্য কেকো৷
মাঝে মাঝে, তিনি সিরিয়াল বা ওটমিলের আকারে একটি মিষ্টি ব্রেকফাস্টও করবেন।
“কখনও কখনও, আমি একটি কলা দিয়ে বাজরার সিরিয়াল খাব বা শেষে ডিমের সাদা অংশ দিয়ে ওটমিল খাব৷"
তারকাটি প্রকাশ করেছে যে তার প্রাক্তন জাস্টিন থেরাক্স তাকে আরও প্রোটিন পাওয়ার উপায় হিসাবে ডিমের সাদা কৌশল শিখিয়েছিলেন: “[ওটমিল] রান্না শেষ হওয়ার ঠিক আগে, আপনি ডিমের সাদা অংশে চাবুক খান এবং এটি একরকম দেয় এটি এই তুলতুলে টেক্সচার যা সুস্বাদু।"
জেনিফারের লাঞ্চ এবং ডিনারে প্রায়ই সবজি বা প্রোটিনযুক্ত সালাদ থাকে, যেমন একটি চিকেন সালাদ বা বানের পরিবর্তে লেটুসে মোড়ানো একটি চিকেন বার্গার।
তার স্ন্যাকসও সহজ এবং স্বাস্থ্যকর, এবং বাদাম মাখন, বাদাম, কাটা কাঁচা সবজি এবং শক্ত-সিদ্ধ ডিম সহ একটি আপেল অন্তর্ভুক্ত। সে আগে থেকে পরিকল্পনা করে এবং তার স্ন্যাকস আগে থেকেই প্রস্তুত করে যাতে সে ক্ষুধার্ত হওয়ার সাথে সাথে তার ফ্রিজ থেকে সেগুলি নিতে পারে৷
জেনিফার অ্যানিস্টন কি কখনও তার খাওয়ার পরিকল্পনা থেকে দূরে সরে যায়?
অধিকাংশ সময়, জেনিফার অ্যানিস্টন তার প্রোটিন-এবং-উদ্ভিদ-কেন্দ্রিক খাদ্যে লেগে থাকেন। তবে এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে মাঝে মাঝে অন্য খাবারের জন্য কোন জায়গা নেই।
বাইরডির মতে, তার প্রিয় ভোগ এখন পাস্তা, বিশেষ করে কার্বোনারা। জাস্টিন থেরাক্স তাকে শুধুমাত্র ডিম, পনির, বেকন এবং সামান্য পাস্তা জল ব্যবহার করে এটিকে খাঁটি ইতালীয় উপায়ে তৈরি করতে শিখিয়েছিলেন৷
জেনিফার তার পিজ্জার প্রতি ভালবাসার কথাও বলেছেন এবং এমনকি তার বাড়িতে একটি পিজ্জা ওভেন রয়েছে৷ অভিনেত্রী পিৎজা রাতের জন্য বন্ধুদের সাথে থাকতে পছন্দ করেন বলে জানা গেছে, যেখানে তার বাড়ির গ্লাসে আবদ্ধ ওয়াইন রুম থেকে ওয়াইন সবসময় মেনুতে থাকে৷
পাস্তার প্রতি তার ভালবাসা আবিষ্কার করার আগে, জেনিফারের প্রিয় ভোগ ছিল মেক্সিকান খাবার।
জেনিফার অ্যানিস্টনের ব্যায়াম রুটিন কেমন?
তার খাওয়ার পরিকল্পনাটি তার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর জীবনধারার একটি বিশাল অংশ এবং সে যেন বার্ধক্যের দিকে পিছিয়ে গেছে তা দেখতে চাবিকাঠি, কিন্তু জেনিফার অ্যানিস্টনও তার দৈনন্দিন রুটিনে ব্যায়ামকে অন্তর্ভুক্ত করে।
কসমোপলিটন দ্বারা উদ্ধৃত একটি সাক্ষাত্কারে, জেনিফার ভাগ করেছেন যে তিনি সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচবার ব্যায়াম করেন, কখনও কখনও সাতটি পর্যন্ত৷ অভিনেত্রী তার চিত্রগ্রহণের সময়সূচীর উপর নির্ভর করে এক সময়ে প্রায় 90 মিনিটের জন্য প্রশিক্ষণ নেন। তিনি বিশেষ করে যোগব্যায়াম এবং স্পিন ক্লাস পছন্দ করেন এবং একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করেন৷
তিনি একটি উপবৃত্তাকার মেশিনে বিরতি প্রশিক্ষণও করেন, যার মধ্যে দুই মিনিটের জন্য স্প্রিন্টিং, একটির জন্য হাঁটা, মোট 20 মিনিটের জন্য অন্তর্ভুক্ত থাকে। জেনিফার পছন্দের আরেকটি কার্যকলাপ হল বক্সিং।
“বক্সিংয়ের মানসিক দিক সম্পর্কে কিছু আছে - ড্রিলস, আপনার মস্তিষ্ককে কাজ করতে হবে, আপনি কেবল একটি বাইকে বসে থাকবেন না,” সে স্বীকার করেছে (কসমোপলিটনের মাধ্যমে)। বক্সিং আগ্রাসন দূর করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি প্রতিদিন আপনার কানে এবং চোখে নিয়ে যাচ্ছেন এই সমস্ত বাজে কথা থেকে আপনি মানসিক মুক্তি পাবেন এবং আপনি কাকে ঘুষি মারছেন তা কল্পনা করার জন্য কিছু কল্পনার মুহূর্ত আছে।"
প্রদত্ত যে তিনি অনেক ধরণের ব্যায়াম উপভোগ করেন, তার প্রশিক্ষক তার রুটিন পরিবর্তন করতে পছন্দ করেন যাতে তার শরীর সবসময় বিভিন্ন পেশী কাজ করে।
“তাকে ক্রমাগত চ্যালেঞ্জ করা হচ্ছে-আমি জিনিসগুলি পরিবর্তন করার একটি বড় ভক্ত, তাই শরীর একটি ইতিবাচক উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং পরিবর্তন করে,” তার প্রশিক্ষক লেয়ন আজুবাইক একটি সাক্ষাত্কারে (হ্যালোর মাধ্যমে) প্রকাশ করেছেন।
উপবৃত্তাকার মেশিন, বক্সিং, যোগব্যায়াম এবং স্পিন ক্লাসের পাশাপাশি, জেনিফার ক্লাইম্ব ক্লাস, দৌড় এবং পাইলেটস উপভোগ করেন৷
