শিখর শারীরিক অবস্থায় পেতে একটি অসাধারণ পরিশ্রম লাগে। কিছু সেলিব্রিটিদের মনে হচ্ছে যেন তারা ছেনা পেক্স, ভাস্কর্যযুক্ত বাট এবং ছিঁড়ে যাওয়া পেশী নিয়ে গর্ভ থেকে বেরিয়ে এসেছে, তাদের বেশিরভাগই গরম এবং স্বাস্থ্যকর দেখতে ঘন্টার পর ঘন্টা প্রশিক্ষণ দেয়। হ্যাঁ, কে.জে. আপা আসলে ওই রিভারডেল অ্যাবসের জন্য কাজ করতে হয়! অবশ্যই, এটি সাহায্য করে যখন আপনার কাছে প্রচুর অর্থ থাকে বা একটি নেটওয়ার্ক বা সিনেমা স্টুডিও আসলে আপনাকে একজন পুষ্টিবিদকে দেখতে এবং জিমে থাকার জন্য অর্থ প্রদান করে৷
ডিজনি চ্যানেলের প্রাক্তন তারকা অ্যালি এবং এজে মিচালকা মার্ক ওয়াহলবার্গের মতো কেউ জ্যাক হওয়ার জন্য যে পরিমাণে যেতে পারে না, তবে তারা নিবেদিত।যদিও প্রতিভাবান সুন্দরীরা সর্বদা অত্যন্ত স্বাস্থ্য সচেতন, তারা তাদের ত্রিশের দশকে তাদের মোজো ফিরে পাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে। যখন থেকে TikTok সঙ্গীতশিল্পী হিসাবে তাদের কেরিয়ারের পুনরুত্থানে সাহায্য করেছে, তখন থেকে বোনেরা (যারা অভিনেতাও) নিজেদের ফিট রাখতে তারা কী করেন সে সম্পর্কে আরও খোলামেলা…
আলি এবং এজে মিচালকা অ্যামি জর্ডানের সাথে উন্ডাবার পাইলেট করেন
পিলেটসকে আলি এবং এজে মিচালকার গোপন অস্ত্র বলে মনে হচ্ছে। Pilates গুরু অ্যামি জর্ডানের সাথে তাদের সম্পর্ক সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া, বিশেষ করে তার WundaBar Pilates Instagram পৃষ্ঠায় প্লাস্টার করা হয়েছে। প্যারেডের একটি সাক্ষাত্কার অনুসারে, অ্যালি এবং এজে উভয়েই নিজেদেরকে অ্যামির পিলেটস আন্দোলনের অংশ বলে মনে করেন৷
- অ্যামি জর্ডানের WundaBar Pilates সমগ্র দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া, সেইসাথে নিউ ইয়র্কের কিছু অংশ এবং জার্সি সিটিতে পাওয়া যাবে।
- Aly এবং AJ কে প্রায়ই স্টুডিও সিটি, ক্যালিফোর্নিয়ার WundaBar জিমে দেখা যায়।
"পিলেটসের কারণে আমার ভারসাম্য এবং নমনীয়তা কখনও শক্তিশালী ছিল না," এজে 2019 সালে প্যারেডে বলেছিলেন। "আমি যদি পারি আমার দৈনন্দিন রুটিনে যোগব্যায়াম একটু ছিটিয়ে দিই, কিন্তু পিলেটস অন দ্য রিফর্মার Joseph Pilates দ্বারা তৈরি], আমার জন্য, আমার ওয়ার্কআউট করার প্রধান ধরন। আমি এটা করতে সবচেয়ে মজা পাই।"
"এটি শক্তির জন্য দুর্দান্ত, মূলের জন্য," অ্যালি যোগ করেছেন। "আমি পছন্দ করি যে Pilates এর সাথে বাল্ক করার কোন উপায় নেই। এটি অসম্ভব কারণ আপনি নিজের শরীরের শক্তি ব্যবহার করছেন। এটি আপনার জয়েন্টগুলিতে দুর্দান্ত অনুভব করে। পরে আমার শরীর সবসময় খুব ভাল লাগে। এবং উষ্ণ হয়ে উঠি। আমি জানি না। আমরা গত প্রায় পাঁচ বছর ধরে এখন এটা করে আসছি এবং আমরা নিয়মিত পাইলেটস গেছি।"
অ্যালি এবং এজে অ্যামি জর্ডানের সুবিধাগুলিতে শুধু নিয়মিতই নয়, তারা এমন একটি ক্লাসের অতিথি-হোস্টও করেছে যেখানে তাদের হিট গানগুলির একটি গুচ্ছ বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷
আলি এবং এজে একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ওয়ার্কআউট
যদিও অ্যালি এবং এজে কে প্রশিক্ষণ দেয় সে সম্পর্কে কোনো সাম্প্রতিক তথ্য নেই, আমরা জানি যে বোনেরা ল্যারি ক্রিস্টালের সাথে প্রশিক্ষণে সময় কাটিয়েছে।হেলদি সেলেবের মতে, ল্যারি তাদের কিকবক্সিং এবং নিনজা প্রশিক্ষণ উভয় ক্ষেত্রেই নির্দেশনা দিয়েছিলেন। এটি এমন কিছু যা তারা L. A. তে প্রতি সপ্তাহে একাধিকবার করবে, বেশিরভাগই তাদের দিনের আগে সকালে।
Aly এবং AJ এমনকি ল্যারিকে একটি টি-শার্ট পেয়েছিলেন যাতে লেখা ছিল "Aly এবং AJ's Personal Ninja"
রাস্তায় ফিট থাকার জন্য অ্যালি এবং এজে কী করেন
প্রদত্ত যে Aly এবং AJ উভয়কেই কাজের জন্য অনেক বেশি ভ্রমণ করতে হয় (কনসার্ট ট্যুর এবং টেলিভিশন গিগ), তাদের রাস্তায় অ্যামি জর্ডানের ওয়ার্কআউটগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার উপায় খুঁজে বের করতে হয়েছিল। যদিও তাদের সাথে একটি রিফর্মার মেশিন নেই, তারা বিশ্বের যে কোন জায়গায় তার কিছু মাদুরের ওয়ার্কআউট করতে সক্ষম।
"আমাদের অনলাইনে Wundabar Pilates মুভমেন্ট আছে যা তিনি তৈরি করেছেন," AJ বলেছেন। "[অ্যামির] প্রচুর ভিডিও তৈরি করা হয়েছে, তাই আমরা যখন ভ্রমণ করি এবং প্রপস নিয়ে আসি তখন এটির সাথে তাল মিলিয়ে চলার আমাদের উপায় ছিল। তাই, আমরা ডিস্ক আনব, আমরা একটি রিং আনব, আমরা একটি বল আনব, আমরা ব্যান্ড নিয়ে আসব।"
এর উপরে, অ্যালি বলেছিলেন যে তিনি তাদের কনসার্টগুলিকে নিজের মধ্যে একটি অনুশীলন বলে মনে করেন৷
"আমাদের অনুষ্ঠানটি এক ধরণের ওয়ার্কআউট; এটি খুব শারীরিক, " তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন। "আমরা ঘামছি এবং মঞ্চে ঘুরে বেড়াচ্ছি যাতে এটি সারা রাত দেড় ঘন্টা ব্যায়ামের একটি রূপ।"
আলি এবং এজে এর ডায়েট রুটিন
আলি বা এজে কেউই ডায়েট বা ডায়েট সংস্কৃতিকে পছন্দ করার বিষয়ে সোচ্চার হননি। উভয়ই মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় জীবনধারা প্রচারের সমর্থক যা শরীরের চিত্রের গুরুত্বকে জোর দেয় না। তবে তারা মোটামুটি স্বাস্থ্যকর খায়। এমনকি 2000-এর দশকের গোড়ার দিকে MTV-এর Cribs-এ তাদের উপস্থিতিতে, বোনেরা হোল ফুডস থেকে তাদের স্বাস্থ্যকর খাবার দেখিয়েছিল। তাদের একটি গমের ঘাসের শটও ছিল, যা তারা দৃশ্যত প্রতিদিন গ্রহণ করেছিল।
এটি অবশ্যই ডিজনি চ্যানেলে তাদের খ্যাতির শীর্ষে ছিল। এমন কিছু যা নিঃসন্দেহে মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে তাদের সংগ্রামে অবদান রেখেছে। পপসুগারের মতে, অ্যালি এবং এজে দুজনেই মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের সাথে অনেক সময় কাটিয়েছেন যারা ক্যাফিন সীমিত করার গুরুত্ব, স্বাস্থ্যকর কিন্তু কঠোর ব্যায়ামের সময়সূচীতে না থাকা এবং নিয়মিত ঘুমের রুটিন বজায় রাখার উপর জোর দিয়েছেন।
আজ তাদের মানসিক স্বাস্থ্য শক্তিশালী বলে মনে হচ্ছে এবং তারা তাদের জীবনের সেরা আকারে রয়েছে। মিডিয়া তাদের চেয়েছিল এমন একটি শরীর বজায় রাখার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, তারা নিজেদেরকে সীমাবদ্ধ না রেখে শারীরিকভাবে সুস্থ এবং সুখী রাখে। যদিও তারা প্রচুর সালাদ খাওয়ার দাবি করে, তারা শেক শ্যাকও পছন্দ করে এবং বিশাল ভোজনরসিক।
"আমরা বড় ভোজনরসিক, তাই আমার মনে হয় ট্যুরে থাকা বড় জিনিস হল প্রতিটি শহরের হটস্পটগুলি খুঁজে পাওয়া যেখানে আমরা সত্যিই একটি সুন্দর খাবার উপভোগ করতে পারি," এজে প্যারেডকে বলেছিলেন৷ "এবং তখনই আমি অগত্যা খাওয়ার বিষয়ে চিন্তা না করার চেষ্টা করি; এটি আরও অংশ নিয়ন্ত্রণ। কিন্তু, আমার জন্য, যদি আমি একটি উত্তেজনাপূর্ণ মেনু দেখতে পাই, আমি সেখানে যেতে চাই। আমরা খুব সারগ্রাহী ভক্ষণকারী।"
Aly এবং AJ-এর কাছে খাবারের জন্য তাদের প্রিয় জায়গা রয়েছে যে শহরে তারা ঘনঘন যান, যেমন L. A., ভ্যাঙ্কুভার এবং নিউ ইয়র্ক, কিন্তু সত্যিই পিৎজা এবং পাস্তার প্রতি তাদের ভালোবাসা না দিয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খোঁজার চেষ্টা করুন।
"এটি সর্বদা সহজ নয়," অ্যালি ব্যাখ্যা করেছিলেন। "যখন আমরা একটি শহরে থাকি এবং সেখানে একটি পিজা খাওয়ার বিকল্প থাকে, তখন আপনি চান, 'আচ্ছা, আমি হয়তো তা করব না, এবং আমি এর পরিবর্তে এমন কিছু পাব যা আসলে আমাকে পুষ্ট করবে।"
