হিউ জ্যাকম্যান তার উলভারিন ট্রান্সফর্মেশনের সময় দিনে প্রায় তিন ঘন্টা জিমে কাটিয়েছেন

যেমন অভিনয়ের অংশটি যথেষ্ট চাপের নয়, নির্দিষ্ট তারকাদের একটি চলচ্চিত্রের জন্য একটি নির্দিষ্ট উপায় দেখতে বলা হয়। হেক, টপ গানের একটি শার্টলেস দৃশ্য: ম্যাভারিক, মাইলস টেলারকে পর্দার পিছনে বেশ প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছিল৷

বেওয়াচের সময় জ্যাক এফ্রনের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য - ডায়েট এবং প্রশিক্ষণ এতটাই কঠিন ছিল যে অভিনেতা আর কখনও সেভাবে তাকাবেন না বলে প্রতিজ্ঞা করেছিলেন!

যখন আইকনিক ফিজিক্সের দিকে ফিরে তাকালে, উলভারিনের হিউ জ্যাকম্যানকে সবসময় মনে রাখা হবে। যদিও ভূমিকায় তার দিনগুলি শেষ হয়ে যেতে পারে, আমরা সেই দৃষ্টিভঙ্গিটিকে বড় পর্দায় জীবন্ত করে তোলার জন্য সমস্ত কিছু ফিরে দেখব৷

হিউ জ্যাকম্যানের উলভারিন ট্রান্সফর্মেশনের জন্য ডায়েটের অংশটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হয়ে উঠেছে

হিউ জ্যাকম্যান তার উলভারিন প্রস্তুতির সময় সত্যিই অনেক চাপ ছিল। পিছনে ফিরে তাকালে, এটা বলা নিরাপদ যে এটি সবই বেশ ভালভাবে কাজ করেছে, এই কারণে যে ছবিতে তার শরীর লক্ষ লক্ষ ভক্তদের জন্য প্রধান লক্ষ্য ছিল৷

2014 সালে এলএ টাইমসের সাথে কথা বলার সময়, অভিনেতা প্রকাশ করেছিলেন যে যাত্রাটি সবচেয়ে সহজ ছিল না। অবশ্যই, ওয়ার্ক আউট এর একটি বড় অংশ ছিল, যাইহোক, এই ধরনের একটি রূপান্তর টানতে অভিনেতার জন্য পুষ্টি ছিল আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ৷

"শুরু থেকে আকৃতি পাওয়া খুব কঠিন, এবং আকারে থাকার চেয়ে আকারে থাকা সহজ। … উলভারিনের জন্য আমি সত্যিই প্রশিক্ষণ শুরু করেছি।"

"খাবার অনুসারে আমি বেশি খাই, কিন্তু আমি অনেক কঠোর খাই। আপনার শরীরের সত্তর শতাংশ হল আপনার খাদ্য, এবং ডায়েট হল সবচেয়ে বড় পরিবর্তন যা ঘটে।"

আকৃতি বজায় রাখা এটির একটি ছোট অংশ, কারণ জ্যাকম্যান কার্যকরীভাবে ফিট থাকার দিকেও মনোযোগ দেন, বিশেষ করে চলচ্চিত্রের জন্য।

"উলভারিন চরিত্রে অভিনয় করা একেবারেই শারীরিকভাবে চাহিদাপূর্ণ। অনেক অ্যাকশন আছে, এবং আমি যতটা সম্ভব করার চেষ্টা করি কারণ এটি দর্শকদের জন্য আরও ভাল। আপনাকে শুধু দেখতে হবে না শারীরিকভাবে আকৃতিতে; আপনাকে সত্যিই মোবাইল হতে হবে এবং লড়াই করতে এবং লাফ দিতে এবং তারের কাজ এবং এই জাতীয় জিনিস করতে সক্ষম হতে হবে। প্রশিক্ষণটি কার্যকরী হতে হবে।"

এই চেহারা এবং স্তর অর্জনের জন্য, জিমে অনেক ঘন্টা লেগেছে…

হিউ জ্যাকম্যানের ওয়ার্কআউটগুলি সহজ ছিল না এবং সাধারণত দুই এবং আধা ঘন্টা স্থায়ী হয়

হ্যাঁ, হিউ জ্যাকম্যান উলভারিনকে চিত্রিত করার রাস্তায় প্রতিদিন 150-মিনিটের জন্য প্রশিক্ষণ নিয়েছেন, "আমি প্রতিদিন প্রায় এক ঘন্টা প্রশিক্ষণ করি এবং সর্বত্র আমার বাইক চালাই। কিন্তু আমি প্রায় 2 1/2 ঘন্টা প্রশিক্ষণ করি একটি দিন যখন ভূমিকার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে।"

প্রশিক্ষণে কী অন্তর্ভুক্ত ছিল? ঠিক আছে, অভিনেতার মতে, এটি তার কোচের পাশাপাশি একটি বডিবিল্ডিং পদ্ধতি বলে মনে হয়েছিল। এছাড়াও, পুরো প্রস্তুতি জুড়ে কার্ডিও এখনও খুব উচ্চ পর্যায়ে ছিল।

"আমি প্রায় এক ঘন্টার জন্য সকালে ভারী ওজন করি, এবং তারপরে আমি বিকেলে 45 মিনিট উচ্চ-ভলিউম উত্তোলন করি।"

"আমি বেশ কিছু চিন-আপ এবং সারি করি। আমি বেশিরভাগ স্কোয়াট দিয়ে ওল্ড-স্কুল লিফটিং করি। আমি আসলে পিছনের স্কোয়াটগুলির চেয়ে সামনের স্কোয়াট বেশি করি এবং আমি অনেক ডেডলিফটিং করি।"

কার্ডিওর পরিপ্রেক্ষিতে, জ্যাকম্যান বলেছিলেন যে একজন অভিভাবক হওয়া যথেষ্ট নয়, তবে, উলভারিনের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময় তিনি প্রচুর বাইকের কাজও করেছিলেন৷

হিউ জ্যাকম্যানের লোগান প্রস্তুতির কারণে অভিনেতা তার শার্টলেস দৃশ্যের আগে 10-পাউন্ড জলের ওজন হ্রাস করেছিলেন

শার্টবিহীন দৃশ্যের চিত্রগ্রহণের ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট ধরণের ব্রো-সায়েন্স রয়েছে। এটিতে জলের চরম হেরফের জড়িত, যেমনটি জ্যাকম্যান স্টিফেন কোলবার্টের সাথে প্রকাশ করেছেন৷

Hugh প্রক্রিয়াটি নিয়ে আলোচনা করেছেন, যার বৈশিষ্ট্য একটি ভারী জল লোডিং পর্যায়, যা পরে প্রায় কোন জলে রূপান্তরিত হয়। ডিহাইড্রেশন সাধারণত এক দিনের বেশি স্থায়ী হয় এবং এটি তার শরীরকে শুষ্ক এবং নান্দনিক দেখায়।লোগানের জন্য, এই প্রক্রিয়ার জন্য অভিনেতা 10-পাউন্ড জল হারিয়েছেন৷

"আমি শার্ট বন্ধ করার তারিখটি খুঁজে পেয়েছি, এবং এটি প্রায় তিন মাসের রানআপ," জ্যাকম্যান বলল। "আপনাকে বেশ ভালো অবস্থায় থাকতে হবে, কিন্তু তিন মাস আগের সময়টা খুবই নির্দিষ্ট।"

"আপনি আপনার জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান … আপনার কাছে প্রায় 10 লিটার জল আছে, যা হল, দিনে তিন গ্যালন জল," জ্যাকম্যান বলেছেন। "তাহলে আপনি শুটিং করার প্রায় 36 ঘন্টা আগে থামেন, কিন্তু আপনি [sic] এত জল পান করেছেন বলে আপনি সর্বদা প্রস্রাব করছেন।"

অনেক যাত্রা, যদিও এটা এমন একটা যা ভক্তরা ভুলবে না।