বছর ধরে, ভক্তরা ভাবছেন যে জেন তারুণ্য ধরে রাখার জন্য নিয়মিতভাবে কী খান। প্রকৃতপক্ষে, জেনিফার অ্যানিস্টন তার ডায়েট এবং ক্রিয়াকলাপের সাথে খুব সামঞ্জস্যপূর্ণ, যেমনটি আমরা নীচে প্রকাশ করব৷
তবে, তার একটা অদ্ভুত খাওয়ার অভ্যাস আছে… বিশেষ করে যখন মানসিক চাপ থাকে। অ্যানিস্টনের একটি নির্দিষ্ট জাঙ্ক ফুড আছে যা সে খুঁজছে, কিন্তু এর পরিমাণ অনেক ভক্তদের ভুল পথে ঘষেছে।
জেনিফার অ্যানিস্টনের অল্প বয়স থেকেই শক্ত খাবারের অভ্যাস ছিল
অনেক স্বাস্থ্যকর খাওয়া একটি মানসিকতা এবং এটি শক্তিশালী রুটিন থেকে তৈরি। ঠিক আছে, অ্যানিস্টনের জন্য, অল্প বয়সে শুরু হওয়া সঠিক ডায়েট অনুসরণ করা, কারণ তার মা রাতের খাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি খুব বেশি ছিলেন৷
অ্যানিস্টন শেপের সাথে স্বীকার করেছেন যে তিনি তখন তার মায়ের কৌশলের প্রশংসা করেননি। অ্যানিস্টন শেপকে বলেন, "আমার মা একজন সত্যিকারের স্বাস্থ্যের অনুরাগী ছিলেন। বড় হয়ে আমার বাড়িতে আসাটা কোনো মজার ছিল না কারণ এটি সব কার্ডবোর্ডের স্বাদযুক্ত খাবার ছিল," অ্যানিস্টন শেপকে বলেছিলেন।
“যখন আমি বাইরে চলে আসি, তখন আমার বড় বিদ্রোহ ছিল আমার ফ্রিজে স্বাদযুক্ত খাবার মজুত করা – আমি যে সব সিরিয়াল চাইতাম এবং অন্যান্য বাজে জিনিস কিনেছিলাম। অবশেষে, আমি বাজে মত মনে শুরু. আমি একজন পুষ্টিবিদের কাছে গিয়েছিলাম এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার মা আমার জন্য উপকার করছেন। আমি আমার শরীরে যা রাখি সে বিষয়ে আমি সচেতন হতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।"
আজকাল, অ্যানিস্টন খুব পরিষ্কার খাচ্ছেন, তার খাবারের সাথে সাধারণত সালাদ। ফ্রেন্ডস-এ তার সময়কালে, অভিনেত্রী লিসা কুডরোর সাথে দশ বছর ধরে প্রতিদিন দুপুরের খাবারের জন্য একটি কোব সালাদ পান।
অন্য সকলের মতো, অ্যানিস্টন যখন চাপে থাকে তখন সময়ে সময়ে বিচ্যুত হন। যাইহোক, অভিনেত্রী যেভাবে স্ট্রেস খায় তা ভক্তরা বিশেষভাবে বুঝতে পারছিলেন না। এখানে কেন…
স্ট্রেস খাওয়ার সাথে এক চিপে ক্রাঞ্চিং জড়িত
ইন শেপের সাথে তার 2021 সালের সাক্ষাত্কারের সময়, একটি নির্দিষ্ট উত্তর সমস্ত ভক্তদের কথা বলেছিল। জেনের মতে, তার কৌশলটি যখন স্ট্রেস খাওয়ার ক্ষেত্রে আসে তখন একটি চিপ কামড় দেওয়া হয়… কয়েকটি চিপ নয়, একটি মাত্র।
"একটি চিপ। ক্রাঞ্চ, ক্রাঞ্চ, ক্রাঞ্চ।"
অ্যানিস্টন বিশদভাবে বলবেন যে, পুষ্টিকর খাবারের ক্ষেত্রে তার দুর্দান্ত আত্ম-নিয়ন্ত্রণ রয়েছে, "সাধারণত। আমি এতে ভাল। আমার কাছে একটি M&M, একটি চিপ থাকতে পারে। আমি জানি, এটি তাই বিরক্তিকর।"
একটি সত্যই উদ্ভট উত্তর কিন্তু অন্ততপক্ষে, জেন একটি বা দুটি পানীয় উপভোগ করার কথা স্বীকার করেছে তবে আবার, এটি কোনও পানীয় হতে পারে না। "একটি মার্গারিটা - পরিষ্কার, চিনি নেই - বা একটি নোংরা মার্টিনি। আমার কাছে মাত্র দুই থেকে তিনটি পানীয় আছে, টপস, এবং আমি বহিরাগত করি না। যখন কেউ জিজ্ঞাসা করে, "আপনি কি ক্র্যানবেরি-নারকেল-শসা-মসলাযুক্ত বা হিবিস্কাস পছন্দ করবেন? যাই হোক?" না, আমি করব না।"
সঠিক খাওয়ার পাশাপাশি, অ্যানিস্টন তার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অন্যান্য উপায়ের উপর জোর দিয়েছেন৷
জেনিফার অ্যানিস্টন মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও জোর দিয়েছেন
এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি, মানসিক স্বাস্থ্য সবচেয়ে এগিয়ে আছে, এবং এর মধ্যে জেনিফার অ্যানিস্টনও রয়েছে৷ অভিনেত্রী পুনরুদ্ধারের উপর একটি বড় জোর দিয়েছেন, যেমন সঠিক পরিমাণে ঘুমানো। এছাড়াও, তিনি বলেছিলেন যে মহামারীটি তার জীবনের নেতিবাচক কারণগুলিকে দূর করে তার মানসিক খেলায় সহায়তা করেছিল।
"জীবনের অপ্রয়োজনীয় ধরণের চর্বি যা আমি প্রয়োজনীয় বলে মনে করেছিলাম তা দূর করার মাধ্যমে আমার উদ্বেগের মাত্রা কমে গেছে। এছাড়াও বুঝতে পেরেছি যে আপনি সবাইকে খুশি করতে পারবেন না। এবং আপনি যদি শুধু থাকেন তবে এতে কী লাভ হবে? নিজের সামান্য বিট? আসুন আমরা যারা আমরা সবাই পূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করি যাতে আমরা টেবিলে আসতে পারি।"
স্ট্রেস কমানোর পাশাপাশি, অ্যানিস্টন যতটা সম্ভব প্রশিক্ষণ দেয়। ফ্রেন্ডস স্টারের জন্য সহজ আন্দোলন চাবিকাঠি, "আমি চেষ্টা করি।আমি শেষ পতনের একটি আঘাত পেয়েছি এবং আমি শুধুমাত্র Pilates করতে সক্ষম ছিলাম, যা আমি একেবারে পছন্দ করি। কিন্তু আপনি যখন এটির জন্য যান তখন আমি সেই ধরনের ঘাম মিস করছিলাম। আমি আমার 15-15-15-এ ফিরে যাচ্ছি, যা একটি 15-মিনিটের স্পিন, উপবৃত্তাকার, রান। এবং তারপরে শুধু পুরানো স্কুল: আমি একটি জিমের চারপাশে নিজেকে তাড়া করতে পারি। আমার একধরনের নড়াচড়া দরকার, এমনকি যদি এটি একটি ট্রামপোলাইনে দিনে মাত্র 10 মিনিট হয়।"
53 বছর বয়সে, জেন একটি সূক্ষ্ম ওয়াইনের মতো বয়স হতে থাকে, একবারে একটি চিপ৷
