একটি কেটোজেনিক ডায়েট, যা কেটো ডায়েট নামে বেশি পরিচিত, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে। যাইহোক, ডায়েট পদ্ধতি দীর্ঘকাল ধরে বিদ্যমান। ডায়েটের ধারণাটি হল কার্বোহাইড্রেট থেকে দূরে থাকা এবং শরীরে চর্বি-বার্নিং মোডে প্রবেশ করা যা কেটোসিস বলে। শরীরকে ডায়েটে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য মাত্র কয়েকদিনের প্রয়োজন হয়, অবশেষে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দিকে নিয়ে যায়। ওজন কমানো এবং মৃগীরোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বা তীব্রতা হ্রাস সহ জীবনধারা অনুসরণ করার অনেক সুবিধা রয়েছে৷
সেলিব্রিটিদের ডায়েটের প্রবণতা চেষ্টা করার সাথে, এটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে কারণ ক্রীড়াবিদ, চলচ্চিত্র তারকা এবং রিয়েলিটি শো সেলিব্রিটিদের দ্বারা মূলধারার দৃষ্টি আকর্ষণ করা হয়েছে।কার্বোহাইড্রেট কাটা সহজ নয়, তবে অনেক সেলিব্রিটি কেটো ডায়েটের জগতে প্রবেশ করেছেন এবং খোলা বাহুতে জীবনধারাকে স্বাগত জানিয়েছেন। কোর্টনি কারদাশিয়ান, যিনি ওজন কমানোর জন্য কেটোতে পাল্টেছেন, ভিনি গুয়াদাগ্নিনো থেকে, যিনি এটিকে তাঁর জীবনযাত্রায় পরিণত করেছেন, আসুন সেলিব্রিটিদের দিকে তাকাই যারা কেটো ডায়েট যথেষ্ট পরিমাণে পান না৷
10 কোর্টনি কার্দাশিয়ান
কোর্টনি কারদাশিয়ান সর্বদা তার স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট রুটিনকে সর্বদা ফিট শরীরের গোপনীয়তা হিসাবে কৃতিত্ব দিয়েছেন। সবচেয়ে বয়স্ক কার্দাশিয়ান বোন 2018 সালে তার ডাক্তারের সুপারিশের ভিত্তিতে মেটাল ডিটক্সের উপর ভিত্তি করে প্রথম কেটোর চেষ্টা করেছিলেন যখন তার সিস্টেমে উচ্চ মাত্রার সীসা এবং পারদ পাওয়া গিয়েছিল। 2020 সালে, তিনি কোয়ারেন্টাইনের সময় ডায়েটে ফিরে এসে বলেছিলেন যে তিনি কখনই সুস্থ বোধ করেননি।
9 হ্যালি বেরি
নিয়মিত জিমে যাওয়ার পাশাপাশি, হ্যালি বেরি নিশ্চিত করে যে তাকে ফিট রাখতে সঠিক উপাদান তার শরীরে প্রবেশ করে। 2018 সালে, বেরি প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি তার নিখুঁত শারীরিক গঠন বজায় রাখতে কেটো ডায়েট ব্যবহার করেন।তার ডায়েটে নারকেল তেল, মাখন এবং অ্যাভোকাডোর মতো ভারী চর্বি রয়েছে। তিনি মাংস খান কিন্তু অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবারে লিপ্ত হন না।
8 গুইনেথ প্যালট্রো
গুইনেথ প্যালট্রো অস্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাসের জন্য পরিচিত যা তিনি তার জীবনধারা ব্যবসা, গুপের মাধ্যমে শেয়ার করেন। তিনি কেটো ডায়েটকেও সমর্থন করেন কারণ এতে মানুষের মধ্যে দেখা পরিবর্তনের ব্যাক আপ করার জন্য গভীর গবেষণা রয়েছে। তার ব্র্যান্ড Goop আরও ভাল ফলাফলের জন্য ডায়েটে স্যুইচ করার সুবিধা সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি ভাগ করেছে৷
7 লেব্রন জেমস
যখন বাস্কেটবল খেলোয়াড়রা তাদের এনবিএ ম্যাচের জন্য কার্ব আপ করার প্রত্যাশিত, লেব্রন জেমস তার মানসিক দৃঢ়তা পরীক্ষা করতে চেয়েছিলেন এবং 2014 সালে একটি কেটো ডায়েট শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন৷ জেমস 67 দিন ধরে কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি বন্ধ করেছিলেন এবং পরে ওজন বাড়িয়েছিলেন চালু. ওজন হ্রাস জেমসের মধ্যে খুব দ্রুত স্পষ্ট হয়ে ওঠে কারণ গেমের সময় তার 6’8 ফ্রেমটি ক্ষীণ ছিল।
6 আদ্রিয়ানা লিমা
দেখা যাচ্ছে, সবচেয়ে মূল্যবান ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট অ্যাঞ্জেল হয়ে উঠতে কঠোর পরিশ্রম এবং কিটো ডায়েটের একটি ড্যাশ লাগে।প্রতিদিন দুই ঘন্টা ব্যায়াম করার পাশাপাশি, লিমা আকৃতিতে থাকার জন্য কম কার্ব ডায়েট অনুসরণ করে। তার খাদ্য গ্রহণের মধ্যে রয়েছে প্রোটিন, প্রোটিন শেক, সিরিয়াল বার এবং সবুজ শাকসবজি। তিনি 2010 সালে ডায়েট শুরু করেছিলেন এবং এটি অনুসরণ করে চলেছেন৷
5 মেগান ফক্স
তিন সন্তানের জননী, মেগান ফক্স হলিউডে আবার কাজ শুরু করার আগে প্রি-বেবি বডি অর্জন করতে এবং আকৃতি পেতে একটি লো-কার্ব ডায়েটে স্যুইচ করেছিলেন। ফক্স তার কার্বোহাইড্রেট এবং রুটি খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছে, যার মধ্যে প্রেটজেল, ক্র্যাকার এবং চিপস রয়েছে এবং সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি সে এক কাপ কফি খেতে পারে, বলেছে যে সে আর মজার কিছু খায়নি৷
4 অ্যালিসিয়া ভিকান্ডার
সিনেমার পর্দায় সবচেয়ে কঠিন ভিডিও গেম চরিত্রগুলির মধ্যে একটিতে অভিনয় করে, মাত্র দুইজন মহিলা সিনেমায় লারা ক্রফটের চরিত্রে অভিনয় করার কৃতিত্ব অর্জন করেছেন: অ্যাঞ্জেলিনা জোলি এবং অ্যালিসিয়া ভিকান্ডার৷ 2018 সালের মুভিতে ভূমিকার জন্য ভিকান্দারকে সর্বোচ্চ শারীরিক অবস্থায় যেতে হয়েছিল এবং 12 পাউন্ড লাভ করেছিল। কেটো ডায়েটের মাধ্যমে প্রতিদিন 1, 900 ক্যালোরি গ্রহণের সাথে পেশীর পরিমাণ।
3 ভেনেসা হাজেন্স
ভেনেসা হাজেনস তার স্বাস্থ্য এবং ডায়েট যাত্রা সম্পর্কে শেয়ার করার সময় সর্বদা সৎ ছিলেন। তিনি 20 পাউন্ড হারানোর জন্য একটি কেটো ডায়েট প্ল্যান শুরু করেছিলেন। তাই তার ওজন 2017 সালে তার 5’2 ফ্রেমের সাথে মেলে এবং প্রতিদিন SoulCycle এর দুটি সেশন সম্পাদন করে। তিনি মানুষকে ক্যালোরি গণনা এবং ওজন বৃদ্ধির বিষয়ে চাপ দেওয়ার পরিবর্তে খাবারকে জ্বালানী হিসাবে দেখার পরামর্শ দিয়েছেন৷
2 কিম কার্দাশিয়ান
কিম কারদাশিয়ান সঠিক নির্দেশনা সহ একটি নিরাপদ ডায়েট অনুসরণ করার কারণে তাকে আজকের চেয়ে বেশি ফিট দেখায়নি৷ কেটো ডায়েটের মতো, তিনি তার দ্বিতীয় সন্তান সেন্টের জন্মের পরে অ্যাটকিনস ডায়েট অনুসরণ করেছিলেন এবং 60 পাউন্ডেরও বেশি ওজন কমিয়েছিলেন। অ্যাটকিন্স হল আসল কেটো ডায়েট যা ধীরে ধীরে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বাড়ায়। কার্দাশিয়ান অ্যাটকিনস 40 ডায়েট চেষ্টা করেছেন, যা 40 পাউন্ডের কম লোকদের জন্য তৈরি করা হয়েছে। হারাতে।
1 ভিনি গুয়াডাগ্নিনো
কেটো ডায়েট সম্পর্কে সবচেয়ে উত্সাহী সেলিব্রিটিদের একজন, ভিনি গুয়াডাগনিনো, জার্সি শোরে তার দিনগুলি থেকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় স্যুইচ করার পরে তার নাটকীয় রূপান্তরের ছবিগুলি সর্বদা শেয়ার করেছেন।তিনি কেটো এবং বিরতিহীন উপবাসের সংমিশ্রণ চেষ্টা করেন এবং কেটো গুইডো কুকবুক থেকে রেসিপি রান্না করেন।
অন্যান্য উল্লেখযোগ্য সেলিব্রিটি যারা কেটো ডায়েট অনুসরণ করেন তাদের মধ্যে রয়েছে টিম টেবো, কেটি কুরিক, জেনা জেমসন এবং আল রোকার। যদিও তাদের খাদ্যাভ্যাসে আমূল পরিবর্তন করা সহজ নয়, সেলিব্রিটিরা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার জন্য তাদের সংগ্রামের বিষয়ে অকপট ছিল, কিন্তু জীবনধারা স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে ফলপ্রসূ হয়।
