MCU তার চতুর্থ পর্বের সামনে নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ উপাদান নিয়ে আসছে এবং ফ্র্যাঞ্চাইজিতে জিনিসগুলি দ্রুত পরিবর্তন হচ্ছে। ক্লাসিক মার্ভেল স্পর্শ এখনও আছে, নিশ্চিত, কিন্তু এটা বেশ স্পষ্ট যে জিনিসগুলি আর কখনও আগের মতো হবে না৷
গত বছরই, Eternals ফ্র্যাঞ্চাইজির জন্য একটি প্রধান চলচ্চিত্র ইভেন্ট ছিল। এটি সবচেয়ে উষ্ণ অভ্যর্থনা পায়নি, তবে এটি ফ্র্যাঞ্চাইজিতে অনেক কিছু চালু করেছে। মুভিতে কিংগো চরিত্রে কুমাইল নানজিয়ানি অসাধারণ ছিলেন, এবং চরিত্রটির জন্য তার শারীরিক রূপান্তরও সমানভাবে চিত্তাকর্ষক ছিল।
আসুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক কীভাবে তিনি এটা করলেন!
কুমাইল নানজিয়ানি 'ইটারনালস'-এ দুর্দান্ত ছিলেন
গত বছরই, কুমাইল নানজিয়ানি ইটার্নালস-এ অভিনয় করেছিলেন, একটি এমসিইউ ফিল্ম যার বিশাল সুযোগ রয়েছে যা অনেক চরিত্রের গতিপথ পরিবর্তন করেছে।
সিনেমাটি বের হওয়ার আগে, অভিনেতা চলচ্চিত্রটির জন্য যে শারীরিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলেন তা লক্ষ্য করেও লোকেরা সাহায্য করতে পারেনি৷
"যখন আমি ছোট ছিলাম, আমি আমার জীবনের কোন এক সময়ে ধরে নিয়েছিলাম যে আমি নিখুঁত [আকৃতিতে] হব, আমি নিখুঁত পুরুষ রূপ হব, তাই না? আমি শুধু ধরেই নিয়েছিলাম যে এটি ঘটবে। আমি পাগল হয়ে যাব abs। এটা কখনোই ঘটেনি, এবং আমি এখন 41 বছর বয়সী। আমি ছিলাম, 'যদি এটি এই বছর না ঘটে তবে এটি কখনই ঘটবে না।' গত বছরের শেষে, আমি ছিলাম, 'ওহ পরবর্তী বছর, আমি আমার জীবনের সেরা আকৃতিতে থাকব।' এটা সত্যিই, সত্যিই তীব্র ছিল, " সে বলল।
নানজিয়ানি ফিল্মে কিঙ্গো চরিত্রে উজ্জ্বল ছিলেন, এবং আপনি যেমনটি আশা করেছিলেন, লোকেরা জানতে চেয়েছিল যে তিনি এই ভূমিকার জন্য কীভাবে আকৃতি পেয়েছেন৷
তার ওয়ার্কআউট রুটিন তাকে ছিঁড়ে ফেলেছে
তার আগে অন্যদের মতো, কুমাইল নানজিয়ানি তার মার্ভেল নায়কের চরিত্রে অভিনয় করার জন্য ছিঁড়ে ফেলেছিলেন, এবং এটি সম্পন্ন করার জন্য তার একটি পাগল ব্যায়ামের সময়সূচী ছিল।
তার প্রশিক্ষক নানজিয়ানির নির্মাণের বিষয়ে প্রশিক্ষণে কী মনোযোগ দেওয়া হয়েছিল তা ব্যাখ্যা করেছেন।
"কিভাবে তাকে সারাক্ষণ ঝুঁকে রাখা যায় তা নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে, আমরা সঠিক কাট করার আগে ভর যোগ করার দিকে মনোনিবেশ করেছি," তার প্রশিক্ষক বলেছেন।
যদিও তারকার কিছু পেশী ছিল, তবে তার মূল অংশে অভাব ছিল।
তার প্রশিক্ষকের মতে, "আমি অপমান করতে চাই না, তবে তার সম্ভবত আমার দেখা সবচেয়ে নরম কোর ছিল। আমি জানি না যে সে কীভাবে সোজা হয়ে দাঁড়াতে পেরেছিল!"
ধন্যবাদ, প্রশিক্ষক তার দক্ষতা ব্যবহার করেছেন, এবং তিনি একটি নৃশংস প্রশিক্ষণ রেজিমেন্ট তৈরি করেছিলেন যা অভিনেতাকে মার্ভেল আকারে চাবুক দিয়েছিল৷
"রবার্টস নানজিয়ানিকে বাল্ক আপ করার জন্য নতুন- এবং পুরানো-স্কুলের কৌশলগুলিকে একত্রিত করেছেন, তার বিনামূল্যে ওজনের কাজ এবং ভারী ভিত্তিগত লিফটগুলিতে ইলেকট্রনিক পেশী স্টিমকে অন্তর্ভুক্ত করেছেন৷ ওয়ার্মআপ সর্বদা পাওয়ার প্লেট দিয়ে শুরু হয়েছিল, একটি কম্পনশীল প্ল্যাটফর্ম যা প্রাকৃতিক প্রতিচ্ছবিকে উদ্দীপিত করে এবং মনোযোগ সুপ্ত পেশী fibers jolts.ওয়ার্কআউটগুলি শরীরের তিনটির বেশি অংশকে লক্ষ্য করেনি, তাই প্রতিটি অঞ্চলকে গতিশীলভাবে আক্রমণ করা হয়েছিল, " পুরুষদের স্বাস্থ্য লিখেছেন৷
ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত: ডিক্লাইন ক্যাবল চেস্ট প্রেস, ইনক্লাইন ক্যাবল ফ্লাই টু চেস্ট প্রেস, সিঙ্গেল আর্ম ক্রসবডি ক্যাবল ফ্লাই, ডাম্বেল পুলওভার, ট্রাইসেপস জায়ান্ট ট্রিসেট এবং আরও অনেক কিছু যা মেনস হেলথ এ পাওয়া যাবে।
স্পষ্টতই, জিমে নানজিয়ানির রূপান্তরের মধ্যে অনেক কিছু ছিল, কিন্তু বিষয়টির সত্যতা হল যে তার খাদ্যাভ্যাসও সঠিক হওয়া দরকার।
বাল্কিং থেকে ক্যালোরি কাটা পর্যন্ত
জিনিসগুলি ঠিকঠাক করার জন্য, অভিনেতা পেশী দিয়ে বড় হয়েছিলেন, এবং তারপরে তার শরীরকে পয়েন্টে আনতে কেটে ফেলেছিলেন। এর অর্থ হল তার ডায়েট পরিবর্তন করা, সে কোন পর্যায়ে ছিল তার উপর নির্ভর করে।
তিনি নিযুক্ত ডায়েট সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে অভিনেতা বলেছিলেন, "আমি প্রচুর পরিমাণে কাজ করেছি তাই আমি মূলত প্রচুর প্রোটিন খেয়েছি, তবে যা চাই তাও। তাই আমি ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেয়েছি, আমি আইসক্রিম খেয়েছি চার মাস।"
অসাধারণ শোনাচ্ছে, তাই না? ঠিক আছে, যখন তাকে তার বিশাল কাট শুরু করতে বাধ্য করা হয়েছিল তখন সবকিছু ভেঙে পড়েছিল৷
"এবং এখন আমি কাটছি, তাই এখন আমি পাগল ডায়েটে আছি। এবং তাই এখন চিনি নেই। শোন, আমি মিষ্টি পছন্দ করি। কিন্তু আমি চার মাস ধরে যা চাই তাই খাচ্ছি, এটা আসলে তেমন কঠিন মনে হয় না। মনে হয়, 'ওহ, ঈশ্বরকে ধন্যবাদ।' আমি ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগে একটি খাবার খাচ্ছিলাম। [আমার প্রশিক্ষক] চেয়েছিলেন যে আমি একটি খাবার খাই, একটি পরিপূর্ণ খাবার, তাই 11-এর মতো, 11:30 pm, আমি পুরো খাবার খেয়ে ঘুমাতে যাব, " অভিনেতা চালিয়ে যান৷
অনেক লোকের জন্য, এই রূপান্তরটি ব্যতিক্রমীভাবে কঠিন হত, কিন্তু একজন সত্যিকারের পেশাদারের মতো, কুমাইল নানজিয়ানি তার খাদ্যাভ্যাসের চারপাশে অদলবদল করেছেন এবং দুর্দান্ত আকারে এসেছেন৷
এক সময়ে, অভিনেতা MCU-তে ফিরে আসবেন। একবার সে হয়ে গেলে, তাকে তার ফিটনেস এবং ডায়েট প্ল্যান নিয়ে আরও একবার বল করতে হবে।
