ক্রিস হেমসওয়ার্থের পেশীর উপর ভক্তরা লাফাচ্ছে। তারা জ্যাক এফরনের অ্যাবসকে আপত্তি করে এবং এমনকি তাদের শরীরে তার শরীর তৈরি করার চেষ্টা করতে অনুপ্রাণিত হয়। সত্য হল, ফিটনেসের এই স্তরটি বেশিরভাগ লোকের জন্যই অপ্রাপ্য। শুধু জেনেটিক কারণে নয়, যৌক্তিক কারণে। সর্বোপরি, এই সেলিব্রিটিদের প্রায়শই একজন পুষ্টিবিদের সাথে কাজ করার জন্য এবং সপ্তাহে বেশ কয়েকবার জিমে থাকার জন্য অর্থ প্রদান করা হয় যাতে তাদের হট AF দেখাতে হয় এমন বিভিন্ন ভূমিকা বন্ধ করার জন্য।
অতএব, ভক্তরা সর্বদা ফিটনেস বৃদ্ধির অনুপ্রেরণামূলক গল্পগুলি খুঁজছেন যা আরও বাস্তব এবং সম্পর্কিত। জে.কে. সিমন্স, উদাহরণস্বরূপ, প্রমাণ করেছেন যে 67 বছর বয়সে কেউ একেবারে জ্যাক হতে পারে।
আরো সম্প্রতি, ডিলান স্প্রাউসের শরীরের রূপান্তরটি অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। তিনি নিজেকে এমন একটি শিশু হিসাবে বর্ণনা করেছিলেন যে পুলে একটি শার্ট পরবে এবং জ্যাক এবং কোডির স্যুট লাইফের তার দিনগুলি কেন প্রমাণ করে বলে মনে হচ্ছে। কিন্তু সেটা আর হয় না। যদিও তার কাছে জ্যাক এফ্রনের অবাস্তব শরীর নাও থাকতে পারে, ডিলান তার শরীরের ধরণের জন্য একেবারে জ্যাক হয়ে গেছে। এবং এটি তার যমজ ভাই কোলের ক্ষেত্রেও সত্য, যাকে প্রায়শই সিডব্লিউ এর রিভারডেলে শার্টবিহীন দেখাতে হয়।
তাহলে, তাদের স্যুট লাইফের দিন থেকে সুদর্শন অভিন্ন যমজরা কীভাবে টোন আপ করেছে?
7 ডিলান স্প্রাউসের শারীরিক রূপান্তর
২০২২ সালের এপ্রিল মাসে, ডিলান স্প্রাউস তার ইনস্টাগ্রামে তার শরীরের রূপান্তর ভাগ করে নেন। ক্যাপশনে তিনি লিখেছেন, "ছোটবেলায় পুলে শার্ট পরতাম তাই আমি আমার বিশের দশকের শেষের দিকে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম আমি আমার শরীর পরিবর্তন করে মাংসের মাথা হতে চাই। এটি আমার মাংসের মাথার পোস্ট। একটি দীর্ঘ স্লগ ছিল কিন্তু আমি যে অগ্রগতি করেছি তার জন্য আমি গর্বিত এবং আমি এখনও করিনি৷"
দ্যা স্যুট লাইফ উইথ জ্যাক অ্যান্ড কোডির বেশিরভাগ অনুরাগীরা জানেন, ডিলান খানিকটা পুডজিয়ার দিকে ছিলেন। কিশোর বয়সে তিনি তার ভাইয়ের মতো পাতলা হয়ে গেলেন। তবে সম্প্রতি তিনি নিয়মিত জিমে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। ফলাফল স্পষ্ট হয়. লোকটি যথেষ্ট পরিমাণে বেড়ে উঠেছে। কিন্তু অন্যান্য সেলিব্রিটিদের থেকে ভিন্ন, তার রূপান্তরটি এমন একটি যা অনেক জিম যাতারা সামান্য নিষ্ঠার সাথে অর্জন করতে পারে৷
6 কীভাবে ডিলান স্প্রাউস রিপলিং অ্যাবস এবং জ্যাক করা অস্ত্র পেয়েছে
ডিলান স্প্রাউস তার অবিশ্বাস্য শরীর তৈরি এবং বজায় রাখার জন্য জিমে কী ধরনের ব্যায়াম করেন সে সম্পর্কে বিস্তারিত কিছু বলেননি। কিন্তু দেখে মনে হচ্ছে তিনি শরীরের উপরিভাগ এবং কোর ব্যায়ামের বিভিন্ন ধরণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছেন। এর মধ্যে একটি কেটলবেলের ব্যবহার রয়েছে, যা তার ইনস্টাগ্রামে চিত্রিত হয়েছিল৷
পোস্টে অন্তর্ভুক্ত তার শার্টবিহীন ছবি দেওয়া, ডিলান তার পেক্স এবং কাঁধে কাজ করতে ভুলবেন না। তবে এটি তার একেবারে টোনড কোর এবং ছিঁড়ে যাওয়া বাইসেপ যা এত মনোযোগ আকর্ষণ করছে।
5 কোল স্প্রাউস এবং অ্যালেক্স ফাইন এর সাথে রিভারডেল ট্রেনের কাস্ট
অ্যালেক্স ফাইন হলেন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যিনি কেজে আপার অ্যাবসকে অবিশ্বাস্য দেখাতে সাহায্য করেছেন৷ তবে তিনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি ব্যক্তিগতভাবে রিভারডেলের বেশিরভাগ কাস্টকে, বিশেষ করে পুরুষদের প্রশিক্ষণ দেন। কোল স্প্রাউস একজন কাস্ট সদস্য যারা প্রায়শই অ্যালেক্সের সাথে প্রশিক্ষণ নেন। যদিও প্রশিক্ষক নিঃসন্দেহে তার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি পরিবর্তন করেছেন, তিনি পুরুষদের স্বাস্থ্যের মাধ্যমে তার কিছু ওয়ার্কআউট শেয়ার করেছেন৷
এই ওয়ার্কআউটগুলি, যার মধ্যে "দ্য স্যাটারডে সোল" নামক একটি সহ সহনশীলতার সাথে শক্তি প্রশিক্ষণের সমন্বয় রয়েছে৷ এবং তারা প্রায় সবসময় কার্ডিও ওয়ার্ম-আপ দিয়ে শুরু করে।
4 কোল স্প্রাউস অ্যাবি রোল-আউট পছন্দ করে
অনলাইনে পোস্ট করা একটি ভিডিওতে, কোল স্প্রাউসকে জিমে তার রিভারডেল সহ-অভিনেতাদের সাথে তার অ্যাবসে কাজ করতে দেখা যাচ্ছে৷ একটি চাকা ব্যবহার করার পরিবর্তে, তিনি মেঝেতে প্রসারিত করতে, তার কোরকে যুক্ত করতে এবং নিজেকে পিছনে টানতে একটি সোজা-বার ব্যবহার করেন৷
3 কোল স্প্রাউস রোয়িং মেশিন পছন্দ করে
মেনস হেলথ অনুসারে রোয়িং মেশিন আপনার শরীরের প্রায় প্রতিটি প্রধান পেশী গ্রুপকে নিযুক্ত করার এবং এক টন ক্যালোরি পোড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। সুতরাং, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে কোলকে রিভারডেল কাস্টের সাথে তার অনেক প্রশিক্ষণের সময় এটি ব্যবহার করতে দেখা গেছে৷
2 ডিলান স্প্রাউস পাওয়ার লিফটিং পছন্দ করেন
যদিও আমরা ডিলানকে জিমে ছিঁড়ে ফেলার সুনির্দিষ্ট উপায়গুলি সম্পর্কে খুব বেশি কিছু জানি না, তার একটি সোজা বার দিয়ে লাঞ্জ এবং বাইসেপ কার্ল করার এই ছবিটি অনেক কিছু বলে৷ স্পষ্টতই, তার পাওয়ার-লিফটিং-এর কিছু অভিজ্ঞতা আছে কারণ বেশিরভাগ জিমে যাওয়া-যারা এই ধরনের ব্যায়াম করার পরিবর্তে ডাম্বেল বেছে নেবেন। কিন্তু ডিলান এই বিশেষ সরঞ্জামের চারপাশে তার পথ জানেন বলে মনে হচ্ছে, প্রমাণ করে যে তিনি সম্ভবত এটিকে আরও চরম ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করেন।
1 ডিলান স্প্রাউস এবং বারবারা প্যালভিন লাইক হাইকিং
প্রতিটি ওয়ার্কআউট জিমে চলে যায় না। মডেল বারবারা পালভিনের সাথে তার দুই বছরের বার্ষিকী উদযাপন করার সময়, ডিলান তাদের দুজনের ক্যালিফোর্নিয়ার পাহাড়ে হাইক করার একটি ছবি শেয়ার করেছেন।ডিলান এবং নিজেকে বেশ বহিরাগত হিসাবে প্রমাণ করেছেন, কারণ তিনি এবং বারবারা প্রান্তরের মাঝখানে একটি সম্পত্তিতে একটি বাড়ি তৈরি করার চেষ্টা করেছিলেন। যদিও এটি তাদের পরিকল্পনা অনুযায়ী কাজ করেনি, ডিলান এখনও স্পষ্টতই প্রকৃতির বাইরে থাকতে পছন্দ করে এবং একটি বা দুটি পাহাড়ে আরোহণের মাধ্যমে তার কোর, উরু এবং বাট কাজ করতে পছন্দ করে।
