আকৃতি পেতে গুরুতর ইচ্ছা শক্তি লাগে। এমনকি বিশ্বের কিছু ব্যস্ততম ব্যক্তিও এটি সম্পন্ন করার জন্য সময় খুঁজে পান, যার মধ্যে সাবেক রাষ্ট্রপতি বারাক ওবামাও রয়েছে। হেক, এমনকি জেফ বেজোসকে আজকাল অচেনা লাগছে তার জ্যাকড ট্রান্সফর্মেশনের জন্য ধন্যবাদ৷
জোশ পেক ড্রেক অ্যান্ড জোশের উপর একটি ভাগ্য তৈরি করেছিলেন যদিও পর্দার আড়ালে, তিনি তার জীবনে চলা সমস্ত বিশৃঙ্খলা সত্ত্বেও রূপান্তর করতে সক্ষম হন। আমরা দেখে নেব কিভাবে সে ওজন কমিয়েছে এবং এত বছর পরে ঠিক কী করে তা বন্ধ রাখতে।
জোশ পেক স্বীকার করেছেন যে তার পরিবর্তনের আগে তার সাথে অন্যরকম আচরণ করা হয়েছিল
একজন শিশু অভিনেতা হিসাবে তার উত্থানের সময়, পেক প্রকাশ করেছিলেন যে যখন তার ওজন বেশি ছিল তখন কেউ কেউ তার সাথে অন্যরকম আচরণ করেছিল। তার স্মৃতিকথায়, অভিনেতা প্রকাশ করেছেন যে তার চারপাশে যারা বড় লোকদের সম্পর্কে স্টেরিওটাইপ ছিল।
"আমি সেই বয়সে বেশির ভাগ ঘরে ঢুকে পড়তাম এবং আমার ওজন খারাপ হয়ে যায়, যে লোকেরা আমার সম্পর্কে একটি ঝটপট সিদ্ধান্ত নিয়েছিল যে আমি, আপনি জানেন, অলস বা ইচ্ছাশক্তির অভাব বা অন্য কিছু," পেক বলেছিলেন। "এবং এটা আমার উপর বাধ্যতামূলক ছিল যে বাছাই করা অগত্যা এমনকি আলাদাও নয়; আমি শুধু অন্য সবার মতো একই স্তরে থাকতে চেয়েছিলাম।"
পেক সত্যিই ড্রেক অ্যান্ড জোশের 3 সিজনে ওজন কমাতে শুরু করেছিল, কিন্তু তারপরও, অভিনেতা প্রকাশ করবেন যে তিনি কিছু সমস্যার সম্মুখীন হয়েছিলেন যে তিনি বলেছিলেন যে তিনি তেমন মজার নন… "যখন আমি ওজন কমিয়েছিলাম, সেখানে অবশ্যই একটি ছোট দল ছিল যে ভেবেছিল, 'ওহ, আপনি যখন মোটা ছিলেন তখন আপনি আরও মজার ছিলেন বা আপনি এই লোকটিকে নিয়ে গিয়েছিলেন যাকে আমরা ভালবাসতাম এবং আমরা এই নতুন লোকটিকে ভালবাসি কিনা তা আমরা নিশ্চিত নই।"
এটি পেকের জন্য বেশ একটি যাত্রা ছিল এবং অভিনেতার মতে, এটি জিমে এবং এর বাইরে উভয় ক্ষেত্রেই অনেক ধারাবাহিকতা নিয়েছিল, বিশেষ করে যখন এটি তার প্রতিদিনের খাওয়ার অভ্যাসের ক্ষেত্রে আসে৷
প্রশিক্ষণ এবং তার খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করা 100-পাউন্ড রূপান্তরকে সহায়তা করেছে
শুরু করা কখনই সহজ নয়, কাজ যাই হোক না কেন। এটি বিশেষভাবে সত্য যে কেউ তাদের শরীর পরিবর্তন করতে চায় - আপনি কেবল শারীরিকভাবে পরিবর্তন করছেন না, তবে মানসিকভাবেও একটি পরিবর্তন হওয়া দরকার। পেকের জন্য, রূপান্তরটি সহজ ছিল না, বিশেষ করে শুরুতে। অভিনেতা প্রকাশ করেছেন যে একটি পুশ আপ আঘাত করা নিজেই একটি কাজ।
"এটা হয়ে গেল যে আমি আমার হাঁটু থেকে একটি করতে পারি, তারপরে অবশেষে আমার পায়ের আঙ্গুল থেকে একটি করতে পারি," তিনি চালিয়ে গেলেন। "পুলআপের সাথে একই রকম, একটি রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের সাথে যা আমাকে প্রায় 100 পাউন্ড সাহায্য করেছিল। অবশ্যম্ভাবীভাবে, এটি ছিল কেবল ঝাঁঝালো। এবং এটিই আমাকে সত্যিকারের মৌলিক, কঠোর, শারীরিক ওজনের ওয়ার্কআউটের প্রেমে পড়েছিল, কারণ আমি ছিলাম 'এটি ছিল একটি আমার জন্য অসম্ভব, এবং এখন আমি খুব গর্বিত বোধ করছি।' আমার মনে হয় পৃথিবীর অনেক মানুষই কঠোরভাবে পুল-আপ করতে পারে না, তাই যতবারই আমার চিবুক বারের উপরে যায়, আমি 'হ্যাঁ, এটা ১৫ বছর বয়সী জোশের জন্য!'
মার্ক বেলের সাথে তার কথোপকথনে, পেক আরও প্রকাশ করবেন যে জিমটি অর্ধেক যুদ্ধ ছিল। তার খাওয়ার অভ্যাস ঠিক করা এমন কিছু ছিল যা তিনি ধীরে ধীরে উন্নত করতেন এবং একবার তিনি সচেতন হয়েছিলেন যে তার শরীরের কত ক্যালোরি প্রয়োজন, তখনই পরিবর্তনগুলি ঘটতে শুরু করে।
"এটি ধীরে ধীরে সেই স্মার্ট পছন্দগুলি করতে শুরু করেছিল," তিনি বলেছিলেন। "আমি প্রতিদিন ক্যালোরি দেখছি… জীবন টিকিয়ে রাখার জন্য আমার 2, 500 ক্যালোরি দরকার, এবং তারপর যদি আমি পরিশ্রম করতে পারি এবং অতিরিক্ত 500 পোড়াতে পারি, আমি 3,000 নিয়ে খেলছি, এবং যদি আমি ঘাটতিতে আসতে পারি, আমি ভালো অবস্থায় আছি।"
আজকাল, পেক একটি নতুন শৈলীর ওয়ার্কআউটের সাথে আকৃতি বজায় রাখছে।
জোশ পেকের বর্তমান রুটিন হল ওয়ার্কআউটের টাবাটা স্টাইল
সম্প্রতি পুরুষদের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি কথা বলতে গিয়ে, জোশ পেক প্রকাশ করেছেন যে ফিটনেসের ক্ষেত্রে তিনি গ্যাস ছেড়ে দেননি। আজকাল, তিনি আঘাতের কারণে ক্রস ফিট মুভমেন্ট বাদ দিয়ে তার ওয়ার্কআউটের স্টাইল পরিবর্তন করেছেন। পরিবর্তে, তিনি প্রশিক্ষণের একটি টাবাটা শৈলী অনুসরণ করেন, যা পুরো ওয়ার্কআউট জুড়ে ছোট বিরতি এবং সার্কিটগুলিতে ফোকাস করে। অভিনেতা পুল আপ এবং পুশ আপের মতো সাধারণ বডিওয়েট ব্যায়ামও অন্তর্ভুক্ত করতে পছন্দ করেন।
ইঞ্জিন চালানোর জন্য তার ওয়ার্কআউট শুরু করার জন্য, পেক ট্রেডমিল বেছে নেওয়ার পরিবর্তে একটি পাঞ্চিং ব্যাগ মারতে পছন্দ করে৷
অভিনেতা তার পুনরুদ্ধারের পদ্ধতিগুলিকে ঠিক ততটাই গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছেন, সম্প্রতি বরফের স্নানের ভিতরে আইজির কাছে একটি ছবি পোস্ট করেছেন৷ এখন এটি কিছু গুরুতর উত্সর্গ।
