মার্ক ওয়াহলবার্গের বন্য দৈনিক সময়সূচী দেওয়া, এটি বেশ পরিষ্কার যে লোকটি বয়সের সাথে আরও ভাল হচ্ছে। তিনি এখনও দুর্দান্ত শারীরিক আকৃতিতে আছেন বলে মনে হচ্ছে এবং এর অনেক কিছুই তার শক্তিশালী পুনরুদ্ধারের কৌশলের সাথে জড়িত৷
তবে, ভূমিকার জন্য প্রস্তুতি তাকে অতীতে ফিরিয়ে দিয়েছে - তা ওজন বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রে নাটকীয় রূপান্তরের জন্যই হোক।
ডোয়াইন জনসন এর সাথে এই বিশেষ ভূমিকার জন্য, তাকে বাল্ক আপ করতে এবং গুরুতর পেশী তৈরি করতে বলা হয়েছিল, যখন প্রতিদিন 10-আহার গ্রহণ করেন, এমনকি তার মধ্যে একটি খাবারও খেতেন। ঘুম।
কোন সিনেমায় মার্ক ওয়াহলবার্গ প্রতিদিন 10-খাবার খেতেন?
মাইকেল বে পরিচালিত 'পেইন অ্যান্ড গেইন' একটি ভক্তের প্রিয় চলচ্চিত্র হয়ে উঠেছে। বে-এর জন্য, তিনি ফিল্মটিকে একটি প্যাশন প্রজেক্ট হিসেবে দেখেছিলেন, যেটি 2013 সালের মুক্তির আগে তিনি কাজ করতে চেয়েছিলেন৷
এটি ফিল্মের জন্য একটি স্তুপীকৃত কাস্ট ছিল, যেখানে ড্যানিয়েল লুগোর চরিত্রে মার্ক ওয়াহলবার্গ, পল ডয়েলের চরিত্রে ডোয়াইন জনসন এবং অ্যাড্রিয়ান ডোরবালের চরিত্রে অ্যান্থনি ম্যাকির পছন্দের বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷
দ্য সোর্সের পাশাপাশি, ওয়াহলবার্গ প্রকাশ করেছেন যে চলচ্চিত্রটির প্রতিদিনের শুটিং একটি বিস্ফোরণ ছিল, তবে, শুধুমাত্র চলচ্চিত্রের জন্য ডায়েটটি তীব্র ছিল না, কিন্তু মিয়ামির উত্তাপ সহ্য করা মার্কের জন্য ঠিক ততটাই কঠিন ছিল৷
"প্রতিদিনই ছিল বিস্ফোরণ। মাইকেল বে-এর সাথে কাজ করা, কখনই একটি নিস্তেজ মুহূর্ত নয়। একমাত্র সমস্যা যা ছিল তা হল তাপ। মিয়ামিতে, আর্দ্রতা, মে মাসের শেষ, জুনের শুরু, নিষ্ঠুর। কিন্তু আমরা একটি বিস্ফোরণ পেয়েছি। আমরা সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করেছি এবং 50 দিনের মধ্যে মুভিটি তৈরি করেছি, 25 মিলিয়ন ডলারে। আপনি মাইকেল বে-এর সাথে কাজ করেছেন, আপনি আপনার ট্রেলারের অপেক্ষায় হ্যাং আউট করবেন না। আপনি ক্রমাগত শুটিং করছেন, এটিই আমার পছন্দ কাজ করতে."
যদিও ছবিটি শ্যুট করার জন্য একটি বিস্ফোরক ছিল, তবে এটির প্রস্তুতি সহজ ছিল না।
মার্ক ওয়াহলবার্গের 'ব্যথা এবং লাভ' এর জন্য একটি হাস্যকর খাওয়ার সময়সূচী ছিল
ওয়াহলবার্গের জন্য, ডায়েটটি সঠিক পথে শুরু হয়েছিল, বিশেষত এই কারণে যে তাকে তার আগের প্রকল্পের জন্য ওজন কমাতে হয়েছিল। তিনি যা চান তা খেতে পারা প্রথম দুই সপ্তাহের জন্য মজার ছিল, তবে, দিনে 10-খাবার খাওয়া এবং 2 টায় ঘুম থেকে উঠে খাওয়া দ্রুতই ওয়ালবার্গের জন্য পুরানো হয়ে গেছে।
"এটা দুই সপ্তাহের জন্য মজার কারণ আমি এর আগে যে সিনেমাটি করেছি তার জন্য আমাকে যতটা সম্ভব পাতলা হতে হয়েছিল। তাই আমি কিছু খেতে পাইনি। এবং তারপরে দুই সপ্তাহ ধরে আপনি যা খাচ্ছেন তা খাচ্ছেন। আপনি চান এবং এটা সত্যিই মজার, কিন্তু তারপর রাত 9 টায় ঘুমোতে যাওয়ার পর 2 টায় জেগে উঠুন, সবেমাত্র খাবার খেয়েছেন, এবং আপনি এখনও সেই থেকে তৃপ্ত এবং আপনাকে আবার খেতে হবে, মজা ছিল না।"
মার্ক ওয়াহলবার্গ একবার স্টু ফিল্মটির জন্য প্রতিদিন 11,000 ক্যালোরি খেয়েছিলেন।
মার্কের জন্য ধন্যবাদ, পরিপূরকগুলি তার ক্যালরি খরচে সাহায্য করেছিল, কারণ তিনি তার ক্যালরির চাহিদা পূরণের জন্য প্রচুর পরিমাণে পান করতে সক্ষম হয়েছিলেন। তবুও, এটি বেশ প্রক্রিয়া ছিল এবং উপরন্তু, চলচ্চিত্রের জন্য প্রশিক্ষণটি নিজেই আরেকটি সম্পূর্ণ কঠিন প্রক্রিয়া ছিল, যা অভিনেতাকে চলচ্চিত্রে কাজ করার পর কয়েক মাস ধরে ব্যথা করে রেখেছিল।
"পরে কয়েক মাস ধরে আমি ব্যথায় ছিলাম। আমার জন্য সবচেয়ে কঠিন অংশটি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আর বাচ্চা নই। ভারী ওজন তোলার চেষ্টা করা এবং পাউন্ড এবং পেশীতে প্যাক করা কঠিন ছিল।"
প্রতিদিনে তার তীব্র রুটিন দেখে, মার্ক ফিল্মটির জন্য প্রস্তুতি নিতে সক্ষম হয়েছিল। কিন্তু দেখা যাচ্ছে, এই ভূমিকার জন্য শুধু তিনিই কঠোর ডায়েট করছেন না।
তার সহ-অভিনেতা ডোয়াইন জনসনের প্রস্তুতিটাও সহজ ছিল না
আশ্চর্যজনকভাবে যথেষ্ট, ডোয়াইন জনসন 'পেইন অ্যান্ড গেইন'-এর ভূমিকা প্রায় প্রত্যাখ্যান করেছিলেন, কারণ তিনি নিজেকে পল ডয়েল হিসাবে দেখেননি।
ডোয়াইন জনসন 8 বছর আগে ফিল্মের স্ক্রিপ্ট পড়েছিলেন, প্রাথমিকভাবে ড্যানিয়েল লুগোর ওয়ালবার্গের ভূমিকায় অভিনয় করতে চেয়েছিলেন। শুটিং শুরু হওয়ার এক সপ্তাহ আগে পল ডয়েলের ভূমিকা সম্পর্কে তিনি এখনও নিশ্চিত ছিলেন না।
ধন্যবাদ, তিনি পুনর্বিবেচনা করেছেন, এবং আমরা সবাই নিরাপদে বলতে পারি যে তিনি ভূমিকাটি প্রত্যাহার করেছেন। যদিও তিনি ইতিমধ্যে দুর্দান্ত আকারে ছিলেন, ডিজে আরও বেশি আকারে প্যাক করতে চেয়েছিলেন, এই কারণে যে তার চরিত্রটি জেল থেকে বেরিয়ে আসছে। মূলত, তিনি উন্মাদভাবে জ্যাকড এবং খারাপ দেখতে চেয়েছিলেন। তর্কাতীতভাবে, এটি দ্য রক চলচ্চিত্রে আমাদের দেখা সবচেয়ে বড় ছিল৷
তিনি কোলাইডারের পাশাপাশি প্রক্রিয়াটি নিয়ে আলোচনা করেছেন৷
"সিনেমার জন্য আমার প্রস্তুতি - আমি সম্ভবত প্রায় 8-10 সপ্তাহের জন্য প্রস্তুতি নিয়েছিলাম - ছিল আমার খাদ্যের আশেপাশে, আমার প্রশিক্ষণের চারপাশে পরিবর্তন করা। এখন আমি শুধু শারীরিক প্রস্তুতি সম্পর্কে কথা বলব। এই লোকটি অনেক ব্যয় করেছে কারাগারে সময়। অনেক লোক যারা সারাদিন জেল জ্যাক আয়রন থাকে। তারা যখন বের হয়, তারা বড় এবং বিপজ্জনক হয়। আমি এটাই চেয়েছিলাম যে সে হোক।"
হ্যাঁ, সে অবশ্যই তা অর্জন করেছে এবং তারপর কিছু।
