বড়দিনের দিনে, উচ্চ প্রত্যাশিত মুভি ওয়ান্ডার ওম্যান 1984 এইচবিও ম্যাক্সে প্রিমিয়ার হয়েছে। মুভিটির জন্য, গাল গ্যাডটকে ওয়ান্ডার ওম্যানের ভূমিকায় অভিনয় করার জন্য একটি তীব্র ব্যায়াম পদ্ধতি অনুসরণ করতে হয়েছিল।
"যখন আমি ওয়ান্ডার ওম্যানের জন্য কাজ করি তখন তা অনেক বেশি নিবিড় এবং বিস্তৃত ছিল। ছয় মাস ধরে, আমরা এমন সিনেমার জন্য প্রস্তুত হয়েছিলাম যেখানে আমি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে স্মার্টওয়াটার পান করব, জিমে যাব এবং কাজ করব আউট," গ্যাডট গুড হাউসকিপিংকে বলেছিলেন। "আমি অনেক শক্তি প্রশিক্ষণ, কার্ডিও, স্টান্ট কোরিওগ্রাফি এবং নমনীয়তার কাজ করেছি।"
"এই মুভিটির সাথে প্রথমবারের মতো, আমি আমার ওয়ার্কআউট রুটিনে Pilates অন্তর্ভুক্ত করেছি, কারণ আমি মনে করি পাইলেটস এবং আপনার পাঁজরের খাঁচা খোলা এবং আসলে শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করার মতো সামগ্রিক কিছু আছে," তিনি চালিয়ে গেলেন৷
এছাড়া, জোরালো স্টান্ট কাজ এবং ঘন্টাব্যাপী জিম সেশনের জন্য, তারকা একটি কঠোর ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করেছেন যা তাকে কঠোর ওয়ার্কআউট সেশনের জন্য শক্তি অর্জনে সহায়তা করবে।
"সাধারণত, যখন আমি একটি প্রকল্প শুরু করি, এবং আবার এটি নির্ভর করে প্রকল্পটি কতদিনের উপর, আমি খুব সুস্থ থাকার চেষ্টা করি," তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন। "আমি শাকসবজিতে বড়, আমি সালাদ পছন্দ করি…আমি এতে প্রোটিন বেশি এবং কার্বোহাইড্রেট কম রাখার চেষ্টা করি।"
সম্পর্কিত: 10টি জিনিস গ্যাল গ্যাডট এবং ওয়ান্ডার ওম্যানের কাস্ট সিনেমাটিতে কাজ করার বিষয়ে বলেছেন
যখন শ্যুটিং দেরিতে চলে যায় এবং গ্যাডটের সেটে একটি ভারী খাবারের প্রয়োজন হয়, যদিও, তিনি সবসময় তার পছন্দের দিকে ফিরে যান। "আমি সবসময় গ্রিলড পনিরের জন্য যাই, " সে বলল৷ "ভিতরে মানচেগো পনির দিয়ে গ্রিলড পনির৷ এটা খুব ভালো!"
যখন তিনি চিত্রগ্রহণ করছেন না, গ্যাডট যখনই পারেন ধ্যান করার এবং হাঁটার চেষ্টা করেন। "এটি মানসিক, মানসিক, শারীরিক এবং সৃজনশীলভাবে আপনার জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখার বিষয়ে।এবং একই সময়ে হাইড্রেটেড থাকুন, স্পষ্টতই। তবে এটি নিজের জন্য আরও সময় খোঁজার বিষয়ে, " সে বলল৷
তিনি চালিয়ে গেলেন, "যখন আমি আমার সবচেয়ে বয়স্ক [কন্যা, আলমা]কে বিছানায় শুইয়ে দিই, তখন গাইডেড মেডিটেশন সহ সেই অ্যাপগুলি আছে যেগুলি আমি তার জন্য খেলব এবং আমরা দুজনেই ঘুমিয়ে পড়ব৷ আমার মনে হয় এটি একটি আপনার সন্তানের সাথে করা দুর্দান্ত জিনিস।"
সম্পর্কিত: গ্যাল গ্যাডোটের 15টি ফটো যা আমরা ওয়ান্ডার ওম্যানকে দেখার উপায় পরিবর্তন করে
শেষে, সে হাইড্রেটেড থাকাকে তার প্রধান অগ্রাধিকার করে তোলে। আমি প্রচুর পান করি। সকালে ঘুম থেকে ওঠার মুহুর্তে আমি নিশ্চিত হয়ে যাই যে আমি পান করি। আমি যখন সেটে কাজ করি, আমি সব সময় পান করি। আমার প্রতিটি বিরতিতে আমি এটি সৎভাবে করি, এমনকি যখন আমি তৃষ্ণার্ত না থাকি তখনও এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ,” সে বলল।
আপনি যদি গ্যাডোটের কঠোর পরিশ্রমের প্রতিফল দেখতে চান, ওয়ান্ডার ওম্যান 1984 এখন HBO ম্যাক্সে উপলব্ধ৷
