লিজ হার্লি কীভাবে তার সুন্দর চেহারা এত ভাল বজায় রাখে? 56 বছর বয়সে, সাঁতারের পোশাকের মডেল এবং কমেডি অভিনেত্রী সহজেই তার জুনিয়র বিশ বছর পার করতে পারেন এবং তার ইনস্টাগ্রামকে গ্ল্যামারাস বিকিনি শট দিয়ে পূর্ণ করেছেন। এলিজাবেথ, যিনি এস্টি লডারের একজন মুখপাত্র এবং তার নিজস্ব নামযুক্ত সাঁতারের পোশাকের লাইন রয়েছে, তার একটি বর্ণময় ব্যক্তিগত জীবন ছিল - তিনি অভিনেতা হিউ গ্রান্ট এর এক সময়ের বান্ধবী ছিলেন এবং তার সাথে ছিলেন ছেলে, ডেমিয়ান হার্লি, প্রয়াত ব্যবসায়ীর সাথে স্টিভ বিং
লিজ তার নিজের ব্যবসা পরিচালনা এবং তার অভিনয় ক্যারিয়ার চালিয়ে যাওয়ার জন্য একটি ব্যস্ত সময়সূচী বজায় রাখেন। গত বছর, তিনি ক্রেইগ ফার্গুসন এবং ক্যাথি লি গিফোর্ড এর বিপরীতে রোমান্টিক কমেডি দ্য কাম ইউতে অভিনয় করেছিলেনসৌভাগ্যবশত তার জন্য, অস্টিন পাওয়ারস তারকা অবশ্যই স্কিনকেয়ার রুটিন এবং সঠিক ডায়েট সম্পর্কে একটি বা দুটি জিনিস জানেন। তাহলে, তার রহস্য কি? ওয়েল, এটা আসলে বেশ কিছু জিনিস।
8 তিনি ব্যায়াম করেন, কিন্তু আপনি যতটা ভাবছেন ততটা নয়
তার যৌবনময় শরীর নিয়ে, আপনি আশা করবেন লিজ প্রতিদিন জিমে যাবে। তাই না। আসলে, লিজ মোটেও কাজ করে না। হার্পারস বাজারের সাথে কথা বলার সময়, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন: "আমি ব্যায়াম করি না, তবে আমি খুব সক্রিয়।" লিজ পরিমিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন, বলেন: "তাই আমি সক্রিয় থাকা, হাঁটাহাঁটি, স্ট্রেচিং, সামান্য যোগব্যায়াম বা একটু পাইলেটসে বিশ্বাস করি। কিন্তু আমি উচ্চ প্রভাব, উচ্চ শক্তির খেলা পছন্দ করি না। আমি আসলে মনে করি না যে তারা আপনি কি খুব ভাল করেন। যতক্ষণ না আপনি আপনার হার্টের হারের হারে পৌঁছান ততক্ষণ আপনার এটি পেতে হবে, যা একটি দ্রুত হাঁটা। তবে আপনাকে এটির কিছুটা করতে হবে।"
7 তিনি অ্যাপেল সিডার ভিনেগারেরও একজন ভক্ত
বেডাজল্ড তারকা দ্য কাটকে বলেছেন যে তিনি প্রতিদিন গরম জল এবং আপেল সিডার ভিনেগারের সংমিশ্রণ গ্রহণ করে শুরু করেন। "এটির স্বাদ অস্বস্তিকর। আমি প্রতিদিন এটির মুখোমুখি হতে পারি না, তাই আমি প্রতিদিন এটিকে আমার গরম জলে রাখব। এটি আপনার বিপাকের জন্য ভাল, " সে বলল।
6 সে স্বাস্থ্যকরভাবে খায় এবং স্মার্ট পছন্দ করে
হারলি ফ্যাড ডায়েটে বিশ্বাস করেন না, এবং স্ন্যাকস উপভোগ করেন, কিন্তু সবসময় তাদের সুস্থ করার চেষ্টা করেন। "আমি সত্যিই একটি কুকির পরিবর্তে একটি জলখাবার জন্য একটি আপেল খাওয়ার জন্য আমার পথের বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করি," তিনি হেলদি লিভিংকে বলেন, তিনি যোগ করেছেন যে যখনই সম্ভব তিনি "প্রক্রিয়াজাত এবং জাঙ্ক ফুড" এড়িয়ে চলেন। তিনি আরও বিশ্বাস করেন যে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য তার ত্বককে উজ্জ্বল এবং ব্রণমুক্ত রাখতে সাহায্য করেছে। "একটি ভূমধ্যসাগরীয় বা সম্পূর্ণ খাদ্য-ভিত্তিক খাদ্য, প্রচুর তাজা শাকসবজি এবং স্যামনের মতো মাছ, আদর্শ। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে কম-গ্লাইসেমিক-লোড ডায়েট ব্রণ উন্নত করে।"
5 লিজ স্থানীয়ভাবে উৎসারিত জৈব খাবারও পছন্দ করে
অভিনেত্রী স্থানীয়ভাবে তাদের উৎসর্গ করা এবং জৈব পণ্য খাওয়ার উপর জোর দিয়ে বেশিরভাগ পুরো খাবার গ্রহণ করার একটি বিন্দু তৈরি করে। "আমি সহজ, প্রাকৃতিক, সহজ খাবার পছন্দ করি। আমি অনেক রাসায়নিক বা সংযোজনযুক্ত খাবার পছন্দ করি না। আমি যখন দেশে থাকি, আমি সবসময় চেষ্টা করি এবং স্থানীয়ভাবে জন্মানো খাবার খাওয়ার চেষ্টা করি।এটি মাংস এবং শাকসবজির জন্য যায়," তিনি দ্য কাটকে বলেছিলেন। "যদি আমি নিজে এটি বাড়াতে পারি তবে আমি আরও খুশি। সমস্ত গ্রীষ্ম জুড়ে আমরা আমার নিজের বাগান থেকে ফল এবং সবজি খাই। আমার একটি ছোট জৈব খামার ছিল, এবং আমার ছেলে যে মাংস খেয়েছিল তা খামারের ছিল। স্পষ্টতই এটি বেশিরভাগ লোকের পক্ষে সম্ভব নয়, তবে আপনি যেখানেই থাকুন না কেন স্থানীয় কৃষকদের সমর্থন করা একটি ভাল জিনিস।"
4 ত্বকের যত্নের জন্য, তিনি ময়েশ্চারাইজ করেন - প্রচুর
যখন ময়েশ্চারাইজিংয়ের কথা আসে, লিজ এটি সম্পর্কে একেবারেই ধার্মিক। আসলে, হয়তো খুব ধার্মিক। "একটি জিনিসের শপথ করে আমি ময়শ্চারাইজার-এবং প্রচুর পরিমাণে," সে বলেছে। "আমি দিনে প্রায় ছয়বার আমার মুখ এবং আমার ঘাড় দিনে প্রায় 10 বার ময়শ্চারাইজ করব। এটি আপনার মুখের উপর হালকাভাবে ঘষুন, এবং এটি অবিলম্বে আপনাকে উজ্জ্বল করে তোলে।" বিশেষজ্ঞরা এই অভ্যাসের বিষয়ে লিজের সাথে দ্বিমত পোষণ করেছেন, দাবি করেছেন যে দিনে দুবার মান প্রচুর, এবং আরও কিছু অর্থহীন।
3 তিনিও এই পণ্যটির শপথ করেন
Liz 90-এর দশকের মাঝামাঝি থেকে Estée Lauder-এর একজন রাষ্ট্রদূত ছিলেন এবং নিয়মিত তাদের পণ্য ব্যবহার করেন।এমনকি তিনি তাদের দ্বারা শপথ করেন। "আমি মনে করি আমি ভাগ্যবান কারণ আমি 24 বছর ধরে কোম্পানীর সাথে আছি তাই আমার নখদর্পণে সত্যিই ভাল পণ্য আছে - এবং আমি সেগুলির অনেকগুলিই ব্যবহার করি," লিজ ইয়াহু লাইফস্টাইলকে বলেছিলেন৷ "আমার সবচেয়ে প্রিয় সর্বদাই উন্নত রাতের মেরামত করা হয়েছে যা একটি সিরাম যা 1995 সালে যখন আমি প্রথম কোম্পানিতে যোগদান করি তখন আমাকে আমার প্রথম বোতল দেওয়া হয়েছিল এবং তারপর থেকে আমি দিনে দুবার এটি ধর্মীয়ভাবে ব্যবহার করেছি।"
2 শান্ত রাখাই তার ধর্ম
'সব জিনিসের মধ্যে ভারসাম্য', প্রবাদটি চলে। এবং লিজ মন্ত্র দ্বারা জীবনযাপন করে। টুডে-এর সাথে কথা বলার সময়, তিনি বলেছিলেন যে তিনি সর্বদা একটি সামগ্রিক ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা অর্জনের লক্ষ্য রাখেন। "আমি শিখেছি কিভাবে বিশ্রাম করতে হয় যখন আমার বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। আমি বুঝতে পেরেছি যে আমাকে একটু ব্যায়াম করতে হবে। আমি স্বাস্থ্যকর খাবার সম্পর্কে বুঝতে পেরেছি। আমি ধূমপান না করার বিষয়ে বুঝতে পেরেছি। আমি অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করার বিষয়ে বুঝতে পেরেছি, " সে বলে।
1 হাইড্রেশন, হাইড্রেশন, হাইড্রেশন
স্কিন ময়েশ্চারাইজারের মতো, এটি দেখা যাচ্ছে যে আপনি কখনই পর্যাপ্ত জল পান করতে পারবেন না।লিজ ডেইলি মেইলের সাথে কথা বলেছেন, এবং বলেছেন যে তিনি প্রতিদিন দুই মগ গরম জল দিয়ে শুরু করেন, যা তিনি মনে করেন দিনটি শুরু করার এবং আপনার শরীরকে চালু করার একটি দুর্দান্ত উপায়। তিনি সর্বদা তার ব্যাগে বা তার বিছানার টেবিলে একটি জলের বোতল রাখার অভ্যাস করেন, যা তাকে তার হাইড্রেশন মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে। লিজ বিশ্বাস করেন যে এটিই তাকে এমন উজ্জ্বল এবং তারুণ্যময় বর্ণ বজায় রাখতে সাহায্য করেছে৷
