বিশ্বব্যাপী 200 মিলিয়নের বেশি রেকর্ড বিক্রি করে, টেলর সুইফ্ট সহজেই সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া সঙ্গীতশিল্পীদের একজন। 32-বছর-বয়সীর আকর্ষণীয় সুর যেমন "শেক ইট অফ," এবং "লুক হোয়াট ইউ মেড মি ডু"-তে প্রতিভাধর সংগীতশিল্পীকে উচ্চ শক্তির নৃত্য চালনায় ব্যস্ত থাকতে দেখা যায়। তার বিশ্বব্যাপী বিক্রি হওয়া স্টেডিয়াম সফরে, ভক্তরা আশ্চর্য হয়ে পড়েছেন কারণ সুইফট ঘাম না ভেঙেই তার কোরিওগ্রাফি করে।
এই ধরনের জোরালো রুটিন অর্জনের জন্য, 11-বারের বিজয়ী গ্র্যামি বিজয়ী বেশ কয়েকটি ওয়ার্ক আউট রুটিন এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মানসিকতায় জড়িত। তবে পেনসিলভানিয়ায় জন্মগ্রহণকারী তারকা নিজেকে একটি বা দুটি ট্রিট অস্বীকার করেন না।
টেলর সুইফট দৌড়াতে এবং উচ্চ তীব্রতা নৃত্য কার্ডিও করতে পছন্দ করেন
টেলর সুইফট নিউ ইয়র্ক-ভিত্তিক স্টুডিও, বডি বাই সিমোনে নিয়মিত অংশগ্রহণকারী। স্টুডিওটি অস্ট্রেলিয়ান ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং প্রাক্তন ব্রডওয়ে নৃত্যশিল্পী সিমোন দে লা রু দ্বারা প্রতিষ্ঠিত। তার পদ্ধতি "BBS মেথড" নামে অভিহিত করা হয়েছে তীব্র নৃত্য-ভিত্তিক কার্ডিওকে শরীরের-ওজন চালনার সাথে একত্রিত করে। তারার প্রশিক্ষকও সুইফটের লম্বা, চর্বিহীন পেশী তৈরি করতে হালকা ডাম্বেল ব্যবহার করেন।
অন্য কিছু "আমি জানতাম আপনি সমস্যায় ছিলেন" গায়কটি করতে পছন্দ করেন তা হল চালানো৷ নিপুণ গায়ক/গীতিকারের জন্য এটি তার জন্য নতুন সঙ্গীত শোনার এবং তার চারপাশের অন্বেষণ করার একটি সুযোগ। "আমার জন্য, দৌড়ানো মানে হল নতুন গানের পুরো গুচ্ছ ব্লাস্ট করা এবং বীটে দৌড়ানো। এটাও ভালো কারণ এটি আমাকে যেখানেই থাকি সেখানে একটি জিম খুঁজে পেতে সাহায্য করে," সুইফ্ট WebMD কে বলেন। "আমি বিশ্বের অনেক বাইরে আছি, এবং আমরা যখন বেড়াতে যাই তখন আমি যেখানে যাই সেখানে অন্বেষণ করতে পছন্দ করি। আমার জন্য একটি পূর্ণ জীবনযাপন করা গুরুত্বপূর্ণ।
টেলর সুইফট একটি ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট উপভোগ করেন তবে সপ্তাহান্তে খাবার খেতে পছন্দ করেন
যখন তার ডায়েটের কথা আসে, টেলর সুইফ্ট একটি ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতি গ্রহণ করেন। টিন আইডল সপ্তাহে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার দিকে মনোযোগ দেয় এবং সপ্তাহান্তে মিষ্টি খাবারের জন্য জায়গা দেয়। "সপ্তাহে, আমি স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়ার চেষ্টা করি, যার অর্থ সালাদ, দই এবং স্যান্ডউইচ," তিনি WebMD কে বলেন। "কোনও চিনিযুক্ত পানীয় নেই। আমি এটিকে হালকা রাখার চেষ্টা করি, কিন্তু এটি খুব বেশি রেজিমেন্টেড বা পাগলাটে কিছুই নয়। আমি খুব বেশি নিয়ম তৈরি করতে পছন্দ করি না যেখানে আমার প্রয়োজন নেই। আমরা জানি আমাদের জন্য কী ভালো, সাধারণ জ্ঞানের জন্য ধন্যবাদ।"
সুইফট একজন প্রখর বেকারও। "আমি আরামদায়ক খাবার পছন্দ করি। আমি একটি বার্গার এবং ফ্রাই পছন্দ করি, আমি আইসক্রিম খুব পছন্দ করি এবং আমি কুকিজ বেক করতে পছন্দ করি। আসলে, আমি যেকোন কিছু বেক করতে পছন্দ করি। আমি আমার পরিচিত সবার জন্য কুমড়োর রুটি বেক করি এবং আদা গুড় কুকিজ এবং হট চকলেট তৈরি করি এবং চাই," সে বন অ্যাপিটিটকে বলেছিল.
WebMD-এর সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, সুইফট স্বীকার করেছেন যে তিনি তার প্রতিদিনের খাবারের জন্য স্টারবাকসের দিকে ফিরেছেন, প্রকাশ করেছেন যে তিনি "সাপ্তাহিক ছুটির দিনে স্নিনি ভ্যানিলা ল্যাটেস" এবং "সাপ্তাহিক ছুটির দিনে মশলাযুক্ত কুমড়ো ল্যাটেস" বেছে নেন।"বেটি" গায়িকাও অনড় যে এটি একটি অশুভ যে তিনি শীঘ্রই কোনো সময় হাল ছেড়ে দেবেন না, আউটলেটকে বলেছেন: "বিষয়টি হল, আমি যা পছন্দ করি তা আমি কখনই কাটছি না, যা স্টারবাকস।"
সংগীতশিল্পী - যিনি বর্তমানে জো অ্যালউইনের সাথে ডেটিং করছেন - বন অ্যাপিটিটকে বলেছিলেন যে সফরে থাকাকালীন তিনি হাইড্রেটেড থাকার বিষয়ে অত্যন্ত সচেতন। "আমার ড্রেসিং রুমে অনেক জল আছে-কারণ আমি দিনে দশ বোতল জল পান করি৷ আমাদের সেখানে যা আছে তা-ই, " সে বলল৷
টেলর সুইফট তার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে বিশ্বাস করেন
সুইফ্ট জার্নালিং এবং অবশ্যই গান লেখার মাধ্যমে তার মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়ার একজন বড় উকিল৷ "ছোটবেলা থেকে, যখনই আমি ব্যথা অনুভব করতাম, আমি ভাবতাম, 'ঠিক আছে, আমি স্কুলের পরে এই বিষয়ে লিখতে পারি,'" সে গ্ল্যামারকে বলেছিল।
"এবং এখনও, যেকোনও সময় কিছু কষ্ট দেয়, যেমন প্রত্যাখ্যান বা দুঃখ বা একাকীত্ব, বা আমি আনন্দ অনুভব করি বা আমি প্রেমে পড়ে যাই, আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করি, 'আমি কি এই সম্পর্কে একটি গান লিখতে পারি, তাই আমি জানি আমার কেমন লাগছে ?'" একই সাক্ষাত্কারে, সুইফট আরও প্রকাশ করেছেন যে তিনি নিজের সম্পর্কে কোনও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এড়াতে নিয়মিত নিজের সাথে চেক ইন করেন।"আমি একটি অভ্যন্তরীণ পরিমাপ রাখি যে এটি একটি স্বাস্থ্যকর সপ্তাহ ছিল কি না।"
