আপনি যদি দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চান তবে ফিট থাকা একটি বড় অগ্রাধিকার। যাইহোক, কিছু মানুষ তাদের জীবনের সবকিছুর উপরে তাদের ফিটনেস রাখে। ডোয়াইন "দ্য রক" জনসনের একটি বিশাল জিম রয়েছে যা হাজার হাজার পাউন্ড হওয়া সত্ত্বেও তিনি সর্বত্র তার সাথে নিয়ে যান। বেশিরভাগ অভিনেতা তাদের ফিটনেসকে গুরুত্ব সহকারে নেন। এটি বোধগম্য কারণ অনেক অভিনয় ভূমিকা শারীরিকভাবে চাহিদাপূর্ণ হতে পারে, তাই জিমে আঘাত করা তাদের কাজ করার জন্য তাদের আকারে রাখে৷
তবে, কিছু সেলিব্রিটি ফিট থাকার জন্য একটি অপ্রথাগত পদ্ধতি অবলম্বন করে। কেউ কেউ এটি অত্যধিক করতে ঝোঁক, অন্যদের তাদের বাড়ির জিমে একটি বার আছে। এছাড়াও, এটি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে, তবে কিছু সেলিব্রিটি কোনও ওজন ব্যবহার করেন না। কীভাবে তারা এত ফিট থাকে? কোন সেলিব্রিটিরা জিম ছেড়ে দেয় কিন্তু তবুও সক্রিয় থাকে তা খুঁজে বের করতে স্ক্রোল করতে থাকুন।
8 জেমি ফক্স
জ্যামি ফক্সের হলিউডে ক্যারিয়ার রয়েছে যা কয়েক দশক ধরে বিস্তৃত। তিনি একটি গ্র্যামি, একটি একাডেমি পুরস্কার, একটি BAFTA পুরস্কার, একটি গোল্ডেন গ্লোব এবং একটি স্ক্রিন অ্যাক্টরস গিল্ড পুরস্কার সহ ইতিহাসের সবচেয়ে সজ্জিত অভিনেতাদের একজন। তার ভক্তরা একমত হবেন যে তার সমস্ত স্বীকৃতি তার প্রাপ্য। হলিউডের ইতিহাসে ফিটনেসের জন্য এক ডলার খরচ করা এড়াতে তিনি কয়েকজন সেলিব্রিটিদের একজন। তিনি তার ওয়ার্কআউটের জন্য কোনও ওজন বা সরঞ্জাম ব্যবহার করেন না এবং তিনি এখনও দুর্দান্ত আকারে রয়েছেন। তিনি শুধুমাত্র একটি পুল-আপ বারের মালিক যা তিনি প্রতিদিন ব্যবহার করেন। তিনি যা করেন তা কঠোরভাবে শরীরের ওজনের উপর নির্ভর করে।
7 চার্লি হুনাম
চার্লি হুনাম সনস অফ অ্যানার্কিতে জ্যাক্স-এর অন্ধকার এবং ব্রুডি ভূমিকার জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত। এই ভূমিকাটি সেরা অভিনেতার জন্য সমালোচকের পছন্দ পুরস্কারের জন্য এই অভিনেতার মনোনয়ন অর্জন করেছে। এই ধরনের ভূমিকার জন্য, হুন্নামকে আকারে থাকতে হয়েছিল। তার ফিটনেস স্তর বজায় রাখার জন্য, চার্লি হুনাম ওজনের ঘরে আঘাত করেননি। তিনি আসলে খুব পেশীবহুল হওয়ার অনুভূতিকে ঘৃণা করেন, তাই তিনি শরীরের ওজনের ওয়ার্কআউটগুলিতে লেগে থাকতে বেছে নেন।তিনি ওজন থেকে দূরে থাকেন এবং একটি দুর্দান্ত শারীরিক গঠন বজায় রাখেন, সব কিছুই একজন বডি বিল্ডারের মতো না দেখে।
6 ইভ
নব্বই দশকের শুরু থেকে ইভ হিপহপের জগতে একজন তারকা। তিনি একজন আমেরিকান র্যাপার, অভিনেত্রী, টেলিভিশন উপস্থাপক এবং গায়ক, তাই আপনি জানেন যে তিনি ব্যস্ত। তার দৈনন্দিন জীবনে সক্রিয় থাকা তার পক্ষে কঠিন নয়, তবে তিনি এখনও একটি ভাল ওয়ার্কআউট নিশ্চিত করেন৷ মজার বিষয় হল, তিনি কোনও ওজন ব্যবহার করেন না৷ এটি আশ্চর্যজনক কারণ তিনি 1996 সাল থেকে ফিট দেখাচ্ছিলেন এবং ভাল অবস্থায় আছেন। তিনি এটি শুধুমাত্র ক্রাঞ্চ, পুশআপ এবং ডিপসের মতো শরীরের ওজনের ব্যায়াম দিয়ে সম্পন্ন করেছেন।
5 রাসেল ওয়েস্টব্রুক
এই 9-বারের NBA অল-স্টারের খুব কমই একটি পরিচিতি প্রয়োজন। তিনি সর্বকালের সবচেয়ে সফল পেশাদার বাস্কেটবল খেলোয়াড়দের একজন। বর্তমানে লস অ্যাঞ্জেলেস লেকার্সের হয়ে খেলা, তিনি সত্যিই খেলাধুলায় তার ছাপ তৈরি করেছেন। 2016 মৌসুমে তিনি এনবিএ সবচেয়ে মূল্যবান খেলোয়াড়ের পুরস্কার জিতেছেন। এটা আকর্ষণীয় যে তার ক্যালিবারের একজন ক্রীড়াবিদ ফিট থাকার জন্য ওজন ব্যবহার করেন না।এখন, আপনি ভাবছেন যে একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ হওয়া এবং ওজন না তোলা অসম্ভব, কিন্তু ওয়েস্টব্রুক দেখায় যে এটি সম্পূর্ণ সম্ভব। তার ওয়ার্কআউট শুধুমাত্র নমনীয়তা, আন্দোলন, এবং স্থিতিশীলতা ব্যায়াম নিয়ে গঠিত। এটা স্পষ্ট যে এটি তার জন্য ভাল কাজ করে। সে আসলে ওজন তোলার চেয়ে পুশআপের মতো ব্যায়াম পছন্দ করে।
4 জেসন স্ট্যাথাম
এই ইংরেজ অভিনেতা জানেন যে কীভাবে তিনি অন-স্ক্রিনে অভিনয় করেন যে কোনও ভূমিকায় শক্তি এবং শক্তি আনতে হয়। তার শক্তিশালী স্যুটগুলির মধ্যে অ্যাকশন এবং থ্রিলার চলচ্চিত্রের মতো জেনার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। তার চরিত্রগুলো সাধারণত অপূরণীয়। তিনি তার অভিনয়ে যে পাশবিক শক্তি নিয়ে আসেন, এটি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে যে তিনি মোটেও ওজন বাড়ান না। তিনি ব্যবহার করতেন, কিন্তু তারপর থেকে সরল শক্তির চেয়ে তত্পরতাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য পথ পরিবর্তন করেছেন। তিনি পরিবর্তন করেছিলেন কারণ তিনি তার দুর্বলতাগুলি খুঁজে পেতে চেয়েছিলেন এবং শরীরের ওজন প্রশিক্ষণ তাকে তা করতে সাহায্য করেছিল৷
3 ব্রুস লি
ব্রুস লি ছিলেন ইতিহাসের সবচেয়ে বিখ্যাত মার্শাল আর্টিস্টদের একজন।একজন অভিনেতা হিসাবে তার সময় স্বল্পস্থায়ী ছিল, সত্তরের দশকের গোড়ার দিকে তার মৃত্যুর মাধ্যমে শেষ হয়েছিল, তিনি মার্শাল আর্ট এবং হলিউডে তার চিহ্ন তৈরি করেছিলেন। ব্রুস লি যে ধরণের প্রশিক্ষণে ছিলেন তা বিবেচনা করে, এটি একটি সম্পূর্ণ আশ্চর্যের বিষয় নয় যে তিনি ওজনের ঘর এড়াতে বেছে নিয়েছিলেন। তিনি আসলে, হলিউডের প্রথম ব্যক্তিদের মধ্যে একজন যিনি শরীরের ওজন কেন্দ্রিক প্রশিক্ষণের জন্য ওজন প্রশিক্ষণকে পিছনে ফেলেছিলেন। এই পছন্দ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলিকে অনুপ্রাণিত করেছে যা শুধুমাত্র মানুষের শরীর ব্যবহার করে যা মানুষ এখনও ব্যবহার করে৷
2 জেন্ডায়া
জেন্ডায়াকে তার প্রজন্মের সবচেয়ে প্রভাবশালী ব্যক্তিদের একজন হিসেবে বিবেচনা করা হয়। তিনি স্পাইডার-ম্যান: নো ওয়ে হোমের মতো সবথেকে বেশি আয় করা চলচ্চিত্রে অভিনয় করেছেন। তিনি একটি প্রাইমটাইম এমি পুরষ্কার অর্জন করেছেন, এবং তিনি বিশ্বব্যাপী তার ভক্তদের দ্বারা উদযাপন করেছেন। এই ধরনের চলচ্চিত্রে অভিনয় করতে, জেন্দায়াকে ফিট থাকতে হবে। তবে, তিনি জিমকে একেবারে তুচ্ছ করার কথা স্বীকার করেছেন। তিনি এটা বিরক্তিকর এবং একঘেয়ে খুঁজে. তার আসলে কাজ করার জন্য, এটা মজা হতে হবে. তিনি তার ওয়ার্কআউটগুলিকে কিছুটা মশলা দেওয়ার জন্য নাচের সাথে শরীরের ওজনের ব্যায়াম ব্যবহার করে এটি করেন।এই ওয়ার্কআউটগুলি তাকে ফিট রাখে এবং তাকে ওজনের ঘর থেকে দূরে রাখে।
1 হ্যালি বেরি
হ্যালি বেরি তার প্রজন্মের সবচেয়ে স্বীকৃত অভিনেত্রীদের একজন। সৌন্দর্য শিল্পে তার কর্মজীবন শুরু করা, এবং চলচ্চিত্রে একজন সজাগ ভূমিকা পালন করার অর্থ হল তাকে তার পুরো ক্যারিয়ারের জন্য আকৃতিতে থাকতে হবে। হ্যালি বেরি তার শরীরকে সচল রাখতে এবং নিজেকে ফিট রাখতে মার্শাল আর্টে মনোনিবেশ করেন। তিনি যে মার্শাল আর্ট প্রশিক্ষণটি ব্যবহার করেন তার কোন ওজন প্রশিক্ষণ নেই এবং এটি শুধুমাত্র তার নিজের শরীরের প্রয়োজন। তিনি এটি পছন্দ করেন কারণ এটি তাকে শিখিয়েছে যে সে কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং যা পারে না তা ছেড়ে দিতে।
