লেডি গাগা সবেমাত্র 34 বছর বয়সী, এবং এটা বলা নিরাপদ যে পপস্টার ইতিবাচকভাবে উজ্জ্বল দেখাচ্ছে।
একজন অবিশ্বাস্যভাবে প্রতিভাবান গায়ক, অভিনেত্রী এবং উদ্যোক্তা হওয়ার পাশাপাশি, লেডি গাগা, যার নাম স্টেফানি জার্মানোট্টো, অবিশ্বাস্যভাবে ফিট এবং স্বাস্থ্যবান৷
তিনি তার সুন্দর ফিগার এবং নিশ্ছিদ্র ত্বক ঠিক কীভাবে বজায় রাখেন?
Women’s He alth Mag-এ গাগার কয়েকটি স্বাস্থ্য টিপস একত্রিত করা হয়েছে, এবং আপনি অনুপ্রাণিত হতে পারেন তা অনুসরণ করতে।
ঘর্মাক্ত ব্যায়াম
গাগা ঘাম ঝরাতে এবং কঠোর পরিশ্রম করতে চায়, তাই সে সপ্তাহে পাঁচ দিন ৩৫ মিনিটের শক্তি প্রশিক্ষণ সেশনের জন্য সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক হার্লে পাস্তেরনাকের কাছে ফিরে আসে৷
“আমার মনে আছে যে প্রথমবার সে এসেছিল, সে ছিল ছোট ছোট। সে ক্ষুদে,”সে বলল। "এটি এমন কেউ নয় যার ওজন কমানোর প্রয়োজন ছিল। তিনি 80-এর দশকের জিন-পল গল্টিয়ারের বিজ্ঞাপনের মতো পোশাক পরেছিলেন, খুব দুর্দান্ত এবং ঠিক বাহ। উপস্থিতি আছে।"
নাস্তার জন্য ডিম
গাগার ব্যক্তিগত শেফ, বো ও’কনরের মতে, গাগার সকালের নাস্তা সবসময় ডিম হয়।
“এতে সাধারণত কিছু ধরণের ডিম বা ডিমের সাদা অংশ, অবশ্যই শাকসবজি, প্রচুর শাকসবজি এবং কখনও কখনও গ্রীক দই বা বিভিন্ন ধরণের ফল বা স্বাস্থ্যকর গ্রানোলা জড়িত থাকে,” ও'কনর বলেছেন৷
বরফ স্নান
একটি উদ্যমী অনুষ্ঠানের পরে তার পেশীগুলিকে শান্ত করতে, গাগা বরফ স্নান করে৷
“শোর রুটিন পোস্ট করুন: 5-10 মিনিটের জন্য বরফ স্নান, 20-এর জন্য গরম স্নান, তারপর 20-এর জন্য বরফের প্যাক দিয়ে কম্প্রেশন স্যুট প্যাক করা,” তিনি ইনস্টাগ্রামে লিখেছেন৷
স্বাস্থ্যকর খাবার
অবশ্যই, তার কিছু প্রতারণার দিন আছে, তবে বেশিরভাগ অংশে সে স্বাস্থ্যকর খায়। তার খাদ্যতালিকায় পানি থেকে শুরু করে কম্বুচা, গ্রীক দই থেকে বাদাম মাখন পর্যন্ত সবকিছুই রয়েছে এবং গাগার ফ্রিজে প্রচুর ফল ও সবজি পাওয়া যাবে।
ফেসিয়াল ম্যাসাজ
ব্যবসায় সেরা ত্বকের অধিকারী হিসাবে বিবেচিত, গাগা নিয়মিত মুখের ম্যাসেজ করে তার বর্ণকে নিশ্ছিদ্র রাখে৷
“সবকিছু আরও শক্ত এবং উজ্জ্বল দেখায়,” গাগার ফেসিয়ালিস্ট জুমি গান ব্যাখ্যা করেছেন। "যা এই চিকিত্সাটিকে অন্যদের থেকে আলাদা করে তা হ'ল এটি আঙুলের চাপ এবং একটি জাপানি মাইক্রোকারেন্ট মেশিনের সংমিশ্রণ যা বিশেষভাবে টেনশন দ্রুত মুক্তি দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।"
