এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে জেনিফার অ্যানিস্টন এই ফেব্রুয়ারিতে 51 বছর বয়সী হয়েছেন। সর্বোপরি, তাকে এখনও তার 90-এর দশকের মতোই দেখায় যখন তিনি বন্ধুদের উপর রাচেল গ্রিন হিসাবে খ্যাতি অর্জন করেছিলেন। তার লাইফস্টাইলের উপর একটি দ্রুত নজর দেওয়া ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে সে এত তরুণ এবং ড্রপ-ডেড গর্জিয়াস থাকতে পরিচালনা করে।
তার বেশিরভাগ সৌন্দর্যের রুটিন সহজেই সাশ্রয়ী। তিনি ওষুধের দোকানের ব্র্যান্ডগুলি ব্যবহার করার বিষয়ে খুব খোলামেলা যেগুলির জন্য অতিরিক্ত অর্থ ব্যয় হয় না৷ সর্বোপরি, তিনি সৌন্দর্যের কৌশলগুলির দ্বারা শপথ করেন যেগুলির কোনও মূল্য নেই৷ কিন্তু সৌন্দর্য পণ্য একা এটি কাটা হবে না; জেনিফার অ্যানিস্টন একটি সুষম খাদ্য এবং একটি কঠোর ব্যায়াম ব্যবস্থার গুরুত্বের পাশাপাশি ভেতর থেকে বিকিরণকারী সৌন্দর্য প্রচার করে।জেনিফার অ্যানিস্টন সম্ভবত এত সুন্দর দেখাচ্ছে কারণ তিনি একজন সত্যিকারের সুখী ব্যক্তি। তার প্রতিদিনের রুটিন অনেক শৃঙ্খলার দাবি করে, কিন্তু পে-অফ অবশ্যই মূল্যবান বলে মনে হচ্ছে।
10 একটি সুস্বাদু সকালের নাস্তার গুরুত্ব
জেনিফার অ্যানিস্টন তার সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে তার দিন শুরু করেন। তিনি সকালে প্রথমে হালকা গরম লেবুপান পান করেন, তারপরে অ্যাভোকাডোর সাথে ঝাঁকান, স্মুদি বা ডিম পান করেন।
তার স্মুদিতে সাধারণত বেরি, কলা এবং চেরি থাকে, সাথে কিছু অতিরিক্ত স্বাস্থ্যকর অ্যাড-ইন থাকে। যখন ডিমের কথা আসে, তিনি এমনকি প্রোটিনের অতিরিক্ত উত্স হিসাবে তার ওটমিলে ডিমের সাদা অংশ যোগ করেন। এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে তিনি তার প্রথম খাবারটি তাড়াহুড়ো করার পরিবর্তে শান্তিপূর্ণভাবে উপভোগ করতে সময় নেন৷
9 বক্সিং, যোগব্যায়াম, স্পিনিং: জেনিফার অ্যানিস্টন এটা সব করে
ওয়ার্ক আউট হল বেকহাম থেকে শুরু করে অগণিত সেলিব্রিটিদের জন্য একটি প্রতিদিনের ইভেন্ট, যারা ব্রিটনি স্পিয়ার্সের কাছেও তাদের বয়স অবিশ্বাস্যভাবে লুকিয়ে রেখেছেন, যিনি সম্প্রতি ঘটনাক্রমে তার জিমকে মাটিতে পুড়িয়ে দিয়েছেন।
জেনিফার অ্যানিস্টন নিজেকে এক ধরনের ওয়ার্কআউটের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখেন না। তার প্রিয় অবশ্যই যোগব্যায়াম. তিনি দাবি করেন যে এটি ইতিমধ্যেই না থাকলে সম্ভবত তিনিই এটি আবিষ্কার করবেন। এর মানে এই নয় যে তিনি কার্ডিওর জন্য কোন সময় খুঁজে পান না। তিনি জগিং, স্পিনিং এবং বক্সিংয়েও আছেন৷
8 একটি ইনফ্রারেড সনাতে একটি সাপ্তাহিক পরিদর্শন
এটি গুজব হয়েছে যে এটি তার বন্ধুদের সহ-অভিনেতা যিনি জেনিফারকে তার প্রিয় বয়সবিরোধী চিকিত্সাগুলির একটির সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলেন৷ জেনিফার অ্যানিস্টন এবং কোর্টনি কক্স তাদের ব্যক্তিগত জীবনেও বেশ ভালোভাবে সঙ্গম করেছেন এবং তারা সম্প্রতি বন্ধুদের পুনর্মিলনের জন্য রুট করছেন৷
জেনিফার নিজেকে একজন sauna আসক্ত বলে মনে করেন। আশ্চর্যের কিছু নেই, কারণ এটি টক্সিন থেকে মুক্তি পায় এবং এটি অত্যন্ত শিথিল। তিনি ওয়ার্কআউট করার পরে সপ্তাহে প্রায় তিনবার ইনফ্রারেড সনা হিট করেন৷
7 সে তার ডায়েটে সুপারফুড অন্তর্ভুক্ত করে
জেনিফার অ্যানিস্টন সুপারফুড সম্পর্কে। শাক, মাকা পাউডার, বাদাম, বেরি, সে সব খায়। দুপুরের খাবারের জন্য, সে সাধারণত প্রোটিনের উৎসের সাথে সালাদে খায় এবং সহজে তার প্রশ্রয় দেয় না।
তার উপরে, এই মহিলা পর্যাপ্ত জল পান করার বিষয়টি নিশ্চিত করে: সুনির্দিষ্ট হতে প্রতিদিন 100 আউন্স (3 লিটার)। তরুণ এবং সুস্থ থাকার জন্য একটি মানবদেহের ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই হাইড্রেটেড হওয়া প্রয়োজন৷
6 জেনিফার অ্যানিস্টন আক্ষরিকভাবে সর্বত্র SPF 50 সানস্ক্রিন নেন
গুয়েন স্টেফানির মতোই, জেনিফার অ্যানিস্টন সর্বদা হাতে একটি সানস্ক্রিন রাখেন, আদর্শভাবে একটি এসপিএফ 30। তিনি দাবি করেন যে এটিই একক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আইটেম যা বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে দূরে রাখতে ব্যবহার করা উচিত।
ত্বক রোদ থেকে অরক্ষিত থাকলে বলি এবং সূক্ষ্ম রেখা অনেক দ্রুত দেখা যায়। সানস্ক্রিন ত্বকের বর্ণকেও সমান রাখে এবং কেরাটিন রক্ষা করে, একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন, যা চুল, নখ এবং ত্বকে পাওয়া যায়।
5 তিনি ত্বকের যত্নের কলা আয়ত্ত করেছেন
তিনি বড় হওয়ার সাথে সাথে জেনিফার অ্যানিস্টন তার ত্বকের যত্নের রুটিন যতটা সম্ভব সহজ করেছেন এবং মনে হচ্ছে এটি তার সঠিক পরিবেশন করছে। আবার, হাইড্রেশন হল মূল; তিনি লোশন এবং মুখ ক্রিম দ্বারা শপথ.তার প্রিয় ব্র্যান্ডের মধ্যে Aveeno। স্বাভাবিকভাবেই, তিনি ফেস সিরামও ব্যবহার করেন যা তার ত্বককে ঝলমলে এবং উজ্জ্বল করে।
তার কাছে কিছু কম বাজেটের কৌশলও আছে যেগুলো সে শপথ করে: গোসলের পর তোয়ালে দিয়ে শুকানোর পরিবর্তে, জেনিফার অ্যানিস্টন শুধু লোশন দিয়ে আর্দ্রতা আটকে রাখে।
4 জেনিফার অ্যানিস্টন কখনই মেকআপ অতিরিক্ত ব্যবহার করেননি
মেক-আপ একটি মেয়ের সেরা বন্ধু হতে পারে, কিন্তু এটি একটি মেয়ের সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্নেও পরিণত হতে পারে; শুধু বিউটি ব্লেন্ডার কতটা বাজে হতে পারে তা ভেবে দেখুন। জেনিফার অ্যানিস্টন কখনোই খুব বেশি মেকআপ করেননি। তিনি সবসময় এটি হালকা এবং স্বাভাবিক রেখেছেন৷
তিনি খুব বিনয়ী, শুধুমাত্র একটি মাস্কারা, চোখের ছায়া এবং ব্লাশ ব্যবহার করে তার উজ্জ্বল চেহারা অর্জন করেন। যখন এটি তার ঠোঁটে আসে, তখন সে শপথ করে, চটকদার চকচকে।
3 ধীর সকাল একটি ধ্যান অনুশীলনের মাধ্যমে শুরু হয়
এটি একটি ক্লিচের মতো শোনাচ্ছে, তবে জেনিফার অ্যানিস্টন শারীরিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে নিজের যত্ন নেওয়া নিশ্চিত করেছেন। তিনি 20-মিনিটের অতীন্দ্রিয় ধ্যান অনুশীলনের মাধ্যমে তার দিনগুলি শুরু করেন, যা চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করে।কার্যত যে কেউ ধ্যান করতে পারে; এতে কোন খরচ নেই, এবং আপনার যা দরকার তা হল সময়।
তার অনুশীলনের সাহায্যে, জেনিফার অ্যানিস্টন দয়া, আনন্দ এবং ভালবাসা লালন করে। সে তার দুশ্চিন্তা এড়ায় এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আরো শান্তভাবে তার জীবনের দিকে এগিয়ে যায়।
2 সমস্ত স্ব-যত্ন বিষয়ের রানী
জেনিফার অ্যানিস্টন সমস্ত ধরণের স্ব-যত্ন-বিরোধী অ্যান্টি-এজিং গ্যাজেটগুলির প্রতি তার মোহ সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে কথা বলেছেন৷ তিনি শুধুমাত্র ইনফ্রা-রেড সনা পরিদর্শন করেন না, তিনি একটি ভাইব্রেটিং ফেস-ম্যাসেজিং বার এবং অন্যান্য কৌতূহলী উচ্চ-প্রযুক্তির ম্যাসেজ ডিভাইসের মালিক৷
অতিরিক্ত, তিনি রবিবার তার সুস্থতার জন্য একচেটিয়াভাবে উত্সর্গ করেন। এর মধ্যে রয়েছে তার প্রিয় আরামদায়ক খাবার (পাস্তা) খাওয়া এবং তার প্রিয়জনের সাথে আড্ডা দেওয়া। তার লাইফ হ্যাকগুলি সহজ, তবুও নিয়মিত ব্যায়াম করলে সেগুলি বিশাল পার্থক্য করে৷
1 আপনি যদি তার মতো দেখতে চান তবে বরফ-ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ ছিটিয়ে দিন
ঠান্ডা জল বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলিকে হ্রাস করে, যেমন বলিরেখা এবং অবিরাম সূর্য রশ্মির অন্যান্য প্রভাব। যদিও তার স্কিনকেয়ার গেমটি কমে গেছে, জেনিফার অ্যানিস্টন এখনও তার মুখকে আরও মোটা এবং তরুণ দেখাতে এই সহজ কৌশলটি অনুশীলন করে৷
তিনি চুলের রঙের জন্য গরম জলের নেতিবাচক প্রভাবগুলি সম্পর্কেও কথা বলেছেন, তাই এটি ধরে নেওয়া নিরাপদ যে তিনি গরম ঝরনাও এড়িয়ে যান৷ ঠাণ্ডা পানি সাধারণভাবে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আমাদের রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায়।
