এমনকি সেটে তার ব্যস্ত কর্মদিবস চলাকালীন, রেবেল উইলসন শ্যুটের 90 মিনিট আগে খুঁজে পান এবং তিনি ওয়ার্কআউটের জন্য জিমে যান। আমরা এই সূত্রটি এর আগে ডোয়াইন জনসন এবং মার্ক ওয়াহলবার্গের মত দেখেছি, যারা সকালের প্রথম দিকে ঘুম থেকে উঠে ঘাম ঝরিয়ে দিন শুরু করে।
ডোয়াইন এবং মার্কের বিপরীতে যারা অল্প বয়সে এই সংক্রামিত হয়েছিল, উইলসন একটি সেট রুটিন শুরু করতে এবং পরিষ্কার খাওয়ার অভ্যাস গ্রহণ করতে লড়াই করেছিলেন। প্রতিভাবান অভিনেত্রীর মধ্যে পরিবর্তন আনতে এটি একটি নির্দিষ্ট মুহূর্ত নিয়েছে৷
আমরা সেই মুহূর্তটি কী ছিল তা দেখে নেব, সেই সাথে তার জীবনযাত্রায় তিনি যে সামান্য পরিবর্তনগুলি করেছিলেন। তার যাত্রা একটি অনুপ্রেরণামূলক এবং এটি প্রমাণ করে যে এটি যখন ভালর জন্য একটি পরিবর্তন করতে আসে তখন সত্যিই খুব বেশি দেরি হয় না, তা যতই কঠিন বা সংগ্রামের হোক না কেন, এটি শুরুতে বলে মনে হতে পারে।
তিনি আগেও বেশ কয়েকবার ওজন কমানোর চেষ্টা করেছিলেন
অনেকের মতো, বিদ্রোহী উইলসন আগে থেকেই বেশ কয়েকটি ডায়েট চেষ্টা করেছিলেন, যদিও কোনওটিই সত্যই লেগে ছিল না। তিনি স্বল্পমেয়াদী অগ্রগতি করবেন কিন্তু শেষ পর্যন্ত, এটি একই রুটিনে ফিরে এসেছে৷
যখন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শুরু করা, গেমটির নাম দীর্ঘায়ু এবং দীর্ঘমেয়াদী ডায়েট অনুসরণ করার জন্য একটি টেকসই উপায় খুঁজে বের করা, উইলসন অবশেষে সেই নিখুঁত রুটিনটি খুঁজে পাবেন এবং এটির অনেকটাই সচেতন খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত ছিল.
সেলেবদের মতে, খাওয়ার সময় আপনার সময় নেওয়া এবং পূর্ণ বোধ করার সময় থামানো একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা অলক্ষিত হয়। এটি একটি বড় পরিবর্তন ছিল কারণ সে অতীতে স্বীকার করেছিল, সে খেয়াল না করেই চিপসের ব্যাগ খাবে। তিনি আরও বলেছিলেন যে আপনার আবেগের মধ্য দিয়ে খাওয়া তার ওজন বৃদ্ধির আরেকটি বড় অংশ ছিল, আবার কেবলমাত্র ঠিক করতে হবে৷
সর্বাধিক, এটি একটি প্রতিশ্রুতি এবং শক্তিশালী ড্রাইভ লাগে। একটি বিশেষ মুহূর্ত রয়েছে যেখানে এই সব অভিনেত্রীর জন্য রূপ নিয়েছে।তিনি নিজেকে একটি চিঠি লিখেছিলেন এবং পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন, কারণ দেখা যাচ্ছে, সেই চিঠিটিই চালিকাশক্তি ছিল যা একটি ভয়ঙ্কর রূপান্তর ঘটিয়েছিল৷
2020 সালের গোড়ার দিকে তার ডিমগুলিকে হিমায়িত করার সিদ্ধান্ত নেওয়া ছিল টার্নিং পয়েন্ট
দুটি প্রধান ড্রাইভিং ফ্যাক্টর ছিল যা পরিবর্তনের সূত্রপাত করেছিল৷ একের জন্য, উইলসন তার ডিমগুলিকে হিমায়িত করতে চেয়েছিলেন এবং এটি করতে গিয়ে তিনি স্বীকার করেছিলেন যে ডিমগুলি যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর হওয়া দরকার। তার প্রতিশ্রুতি অনুসরণ করার জন্য, বিদ্রোহী 2020 এর শুরুতে নিজেকে একটি চিঠি লিখেছিলেন।
"যখন 2020 ঘুরতে থাকে, আমি নিজেকে একটি চিঠি লিখেছিলাম এবং বলেছিলাম যে আমি আমার সব দিয়ে দেব, তারপর আমি করেছি।"
এটি শেষ পর্যন্ত কাজ করেছে এবং এখানে একটি দুর্দান্ত পাঠ শিখতে হবে, পরিবর্তন করতে কখনই দেরি হয় না। উইলসন স্বীকার করেছেন যে তিনি চান পরিবর্তনগুলি শীঘ্রই জড়িত থাকত, যদিও তিনি এখনও তার বিবেচনায়, তার পরবর্তী বছরগুলিতে পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য অত্যন্ত কৃতজ্ঞ৷
"নিজেকে উন্নত করতে কখনই দেরি হয় না - আপনার স্বাস্থ্য, আপনার হৃদয়, আপনার সুখ, আপনার সম্প্রীতিকে উন্নত করতে। সেখানে প্রত্যেকের জন্য এই সপ্তাহে কিছুটা ভাল হওয়ার চেষ্টা করছি: এটির জন্য যান! প্রতিটি বিট গণনা করে প্রতিটি প্রচেষ্টাই মূল্যবান। আপনি এটির যোগ্য।"
এখন সেখানে যাওয়ার যাত্রা সহজ ছিল না, যাইহোক, তিনি এখানে এবং সেখানে মৌলিক পরিবর্তনগুলি করেছেন যা প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের দিকে নিয়ে যাবে।
মৌলিক পরিবর্তনগুলি পার্থক্য করেছে
এটি সবই ছোট পরিবর্তনের জন্য, একটি কঠোর পরিবর্তন করা কখনই যাওয়ার উপায় নয়, এটি একটি চড়াই যুদ্ধের দিকে নিয়ে যেতে পারে। উইলসনের জন্য, এটি ধীরে ধীরে পরিবর্তনের জন্য ছিল৷
"আমি যা শিখেছি তা হ'ল সত্যিই ছোট ছোট জিনিস যা আমি প্রতিদিন করি যা একটি পার্থক্য তৈরি করে… যে কেউ হাঁটতে যেতে এবং আরও জল পান করতে পারে এবং সামান্য, সামঞ্জস্যপূর্ণ কিছু করতে পারে যা তাদের জীবনকে উন্নত করবে৷ এটি খুব বেশি নয় শুরু করতে দেরি করুন, আপনার বয়স যাই হোক না কেন।"
পথে মূল পরিবর্তনগুলি করা হয়েছিল৷ ইট ওয়েল অনুসারে, ঘুম এবং জল খাওয়া আমরা কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। উইলসন বলেছিলেন যে তিনি সর্বদা সারা দিন হাইড্রেটেড থাকেন৷
এছাড়া, তার চিনি খাওয়ার পরিমাণ এক সময় খুব বেশি ছিল, এই সমন্বয় করা এবং চিনিযুক্ত খাবারের প্রতি সচেতন হওয়াও অনেক দূর এগিয়েছে।
অবশেষে, কার্যকলাপের স্তর অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উইলসন তার মাথার উপর 200-পাউন্ড বারবেল তুলছেন না। পরিবর্তে, তিনি যতটা সম্ভব সক্রিয় রাখার চেষ্টা করছেন, বিশেষত যখন এটি হাঁটা এবং হাইক করার ক্ষেত্রে আসে। তিনি এই অনুশীলনটিকে অত্যন্ত থেরাপিউটিক এবং এমন কিছু বলে মনে করেন যা তিনি মূল্যবান৷
"আমি কখনই বুঝতে পারিনি যে আমি হাইকিং এবং প্রকৃতিতে বের হতে কতটা পছন্দ করি। তাজা বাতাসে আপনার ফুসফুস পূরণ করার চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই।"
একটি অসাধারণ পরিবর্তন এবং যা থেকে আমরা সবাই শিখতে পারি।
